Aben Posted January 1, 2015 Report Share Posted January 1, 2015 HejJeg har tilmeldt mig en march på 70 km med 10 kilo oppakning.Ruten er i fladt terræn på grussti.Kan nogen komme med et realistisk træningsprogram til at komme i "fodform" til at klare turen?Jeg vil gerne undgå skader i optræningsfasen.Hvordan vil et fornuftigt program se ud?Jeg kan på nuværende tidspunkt uden problemer gå 10 km med oppakning på 2 timer. Løb træner jeg hver 3. dag og der løber jeg 6 km på 30 minutter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.