Træningsmakker der ikke gider mere?

[Lisbeth_R]

Jeg har selv meget svært ved at opretholde motivationen, og besluttede mig derfor i starten for, at benytte en træningsmakker så meget som muligt. MEN, min nuværende makker, som jeg har trænet med igennem en længere periode, gider ikke mere. Mit spørgsmål er så, hvad skal jeg gøre for, at skabe en ny gnist og motivation ved hende?

Jeg startede ud med de små hints i starten, og http://www.skaldutraeneidag.dk/, diverse fitness blogs og decideret tvang er blevet benyttet - men jeg synes ikke rigtig det hjælper.

Derfor spørg jeg nu jer - har I oplevet denne problemstilling? og hvad var jeres løsning?

/Lisbeth

[salt]

Jeg har oplevet det. For mig handlede det om at finde nogle andre at træne sammen med. Jeg ved ikke hvad dine mål og din fortrukne træningsform er, men er du til holdtræning, så er det da bare at melde sig til de hold du kan lide og socialisere sig der. Jeg ved at i mange fitnesscentre er det de samme personer der ofte går igen på holdene.

[DitteNielsen]

Der er en fin artikel om det at finde en træningsmakker i fitness world bladet pt.

De gange hvor min makker ikke har kunnet er jeg taget alene afsted, og tænk at det i hvert fald ikke skulle være min makker der fik mig til at opgave træningen.
Jeg ville nok bare spørge nogle af dem som jeg jævnligt ser i centret og er der samtidig med mig, om vi ikke kunne hjælpes af med at holde hinanden ved ilden.

Edited July 24, 2014 by DitteNielsen

[Retchen]

Jeg tror næppe, at du kan skabe gnist og motivation hos din makker. Det skal komme fra hende selv - ellers føler hun sig bare presset, og det er aldrig vejen frem. Forsøg at opretholde de gode vaner alene - og fortæl gerne din træningsmakker om dine fremskridt og din glæde ved det, så kan det være hun får lyst til at komme med igen. Men hold det på egen banehalvdel i stedet for at tvinge og hinte..

[mr_defecto]

Jeg har selv meget svært ved at opretholde motivationen, og besluttede mig derfor i starten for, at benytte en træningsmakker så meget som muligt. MEN, min nuværende makker, som jeg har trænet med igennem en længere periode, gider ikke mere. Mit spørgsmål er så, hvad skal jeg gøre for, at skabe en ny gnist og motivation ved hende?

Jeg startede ud med de små hints i starten, og http://www.skaldutraeneidag.dk/, diverse fitness blogs og decideret tvang er blevet benyttet - men jeg synes ikke rigtig det hjælper.

Derfor spørg jeg nu jer - har I oplevet denne problemstilling? og hvad var jeres løsning?

/Lisbeth

Hvis du selv har svært ved at opretholde din motivation, hvorfor skulle dine træningsmakker så have en bedre motivation?

God og dårlig motivation smitter. Hvis du hanker op i dig selv, ikke tænker på træningen som en mulighed, men som en nødvendighed vil din motivation stensikkert ændre sig. Ingen kan være din rygrad.

Et andet bud er at prøve nogle nye ting. Hvis dit+træningsmakkerens mål er at se bedre ud nøgen, så er der en masse tilbud i dit lokale træningscenter/sport klub: crossfit, spinning, landevejscykling, løb, styrketræning, yoga, svømning. Find det som i synes er sjovt.

[Lisbeth_R]

Tak for alle jeres svar !

Fandt det blad som du snakkede om DitteNielsen - det var faktisk en rigtig god artikel :-)

Men er også begynde at føle at den rigtige vejr er som Retchen - Hvis jeg fremviser mine fremskridt, og på giver hende motivation igennem mig. Så skal jeg bare lige have oppet mig selv :-) - Det andet har i hvertfald ikke hjulpet endnu - så det er næste skridt.

Holdtræning har vi været i gang med over flere omgang - men måske vi blot skal forsøge os med noget nyt - for at gøre det lidt sjovere igen.

Jeg takker mange gange

[Maria.Berg]

Jeg har fuld forståelse for din situation.

Jeg har også altid brugt min trænings makker til at få hevet mig med i træningscentret så vel som jeg har gjorde med hende.

[Søren Michael]

Nye træningsformer, øvelser eller lokaler. Forudsat det ikke er selskabet den er gal med.

Mvh

Edited August 31, 2014 by Søren Michael