Duathlon træning med 3 ugentlige pas

[ryffe]

Hej! :)

Vil lige høre om nogen ved om kan træne noget fornuftigt op indenfor duathlon, med kun 3 ugentlige pas.

Synes alt andet jeg finder er på mere end 3 pas ugentligt. Løber p.t. mellem 30 og 40 km ugentligt, og har lige prøvet HMT distancen (træningspas) og nappede den på 1:42:12.

Så synes jeg er ved at ha' en udemærket kondi og er ved at få styr på mit løb.

Duathlon delen vil jeg gerne ha' styr på som nødplan hvis jeg trænger til at prøve kræfter med noget andet end kun løb.

Har p.t. kun mulighed for de 3 træningspas (ca. 3-4 timer ugentligt)

Håber nogen kan hjælpe med lidt go' info ;)

Go' dag til jer alle

mvh Peter

[teddy]

Jeg er ikke på nogen måde duathlet, men vil mene at hvis man vil specialisere sig i to forskellige ting, så er tre dages træning om ugen ikke optimalt, jeg vil sige fire burde være minimum. Men kan du ikke få plads til andet end tre må du jo få det bedste ud af det. Evt den ene af dine træningsdage kunne du først løbe en tur og så springe på cyklen bagefter.

Iøvrigt er en tid på 1.42 i HMT ikke noget særligt, så dit løb kan du også fint fortsætte med at forbedre.

[ryffe]

Hej Teddy! Mange tak for dit svar. Du har nok ret i at 3 ugentlige dage er for lidt :-) Overvejer lidt at supplere mit løb op med krydspas indimellem når jeg ikk træner til noget bestemt løb :-) For variationens skyld... Nej ved godt det ikk er nogen super flot tid. Det var nu mere for at fortælle lidt om hvor jeg var med mit løb. Ikk så'n for at måle mig med kiepketer... ;-) P.t. er mit løb om mine tider i stadig positiv udvikling, og synes selv jeg hele tiden forbedre min kunnen... Man skal vel starte et sted og så udvikle sig derfra ;-)

Mvh Peter