AnneP Posted April 23, 2010 Report Share Posted April 23, 2010 Hejsa.Jeg har lige investeret i et nyt og lækkert pulsur fra Polar, FT60. Det er første gang jeg skal træne efter puls, og efter at have prøvet det et par gange, er jeg lidt forundret over den pulszone jeg åbenbart træner i. Fx træner jeg Crossfit (cirkeltræning), og havde til en træning en puls på ca 185 igennem 15 min. I dag var jeg på en crosstrainer-maskine i 30 min, med en gennemsnitspuls på 177. Min maxpuls er vel 195, og ud fra det er det jo en meget høj puls jeg træner med, over 90%. Er der nogen der kan hjælpe med en forklaring på dette?! Og er der grund til bekymring, og til at skrue lidt ned for intensiteten?! Det er selvfølgelig hårdt at træne med den puls, men føler på ingen måde det er for meget... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 23, 2010 Report Share Posted April 23, 2010 (edited) Hvorfra ved du din max puls er 195? Hvis du har udregnet den via alder, så kan sagtens være en del højere.Hvordan har du når du trænet crossfit, er du meget forpustet kan du snakke?Hvad kommer pulsen op på som max?Prøv at tage en max puls test.http://www.formtop.dk/index.php/artikler/traening/pulstraening/342-maxpulstest-maling-af-max-puls.htmlHvis du ikke har det dårligt når du træner er det ikke noget problem med høj puls, det er kun godt, så forbrænder du meget. Edited April 23, 2010 by Mollerup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 24, 2010 Report Share Posted April 24, 2010 Enig med Mollerup, sådan som de beskriver det lyder det ikke til at din maxpuls er 195 og du derved træner ved 90% af max.Så nej, der er ingen grund til at sætte intensiteten ned, men du bør måle din maxpuls ved en maxpuls test. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnneP Posted April 24, 2010 Author Report Share Posted April 24, 2010 (edited) Fik faktisk målt min maxpuls for ca 8 mdr siden, der var den 191. Det skal dog dertil siges at formålet ikke kun var at finde maxpuls, men også var en del af en generel helbredstest, da jeg var blevet optaget som flyveleder. Men som i siger, tyder noget jo på at resultatet er forkert. Nu har jeg læst lidt om de forskelige pulszoner. Vil der være en konditionsmæssig fordel ved at sætte tempoet lidt ned en gang i mellem? Edited April 24, 2010 by AnneP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 24, 2010 Report Share Posted April 24, 2010 Hvis du ikke har nogle problemer så skal du ikke æmdre noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.