Hanne Ry Posted January 3, 2009 Report Share Posted January 3, 2009 Hej,Er der nogen, som ved hvor man on-line kan få lægehjælp vedr. sportsskader ?Er der evt. nogen som har prøvet og/eller ved hvad man kan gøre ved smerter påinderside af knæ ved moderat løb ? Smerterne er værst i begyndelsen - aftager så -og er igen mærkbare ved afsluttet løb ca. 10 km.Lad høre fra Jer - TAK ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted January 3, 2009 Report Share Posted January 3, 2009 (edited) Hej,Er der nogen, som ved hvor man on-line kan få lægehjælp vedr. sportsskader ?Er der evt. nogen som har prøvet og/eller ved hvad man kan gøre ved smerter påinderside af knæ ved moderat løb ? Smerterne er værst i begyndelsen - aftager så -og er igen mærkbare ved afsluttet løb ca. 10 km.Lad høre fra Jer - TAK !Hej Hanne Det kunne godt virke som om du træder en smule skævt, så der dannes en let overbelastning og at smerten så aftager i takt med at knæet blir varmet op. Løber du på andet underlag end du plejer?Prøv evt at tjekke din sko, eller starte i gang el meget langsomt løb til knæet er varmt. Da jeg startede med at løbe i kuperet terræn mærkede jeg det på indersiden af knæene, da jeg vred meget ind ad, det hjalp da jeg skiftede til passende terræn sko... Jeg brugte i en periode også varme creme inden løb, det hjalp mig...Hvor længe har du løbet?Kender desværre ingen online lægehjælp, og nu ved jeg ikke lige hvor i landet du befinder dig, men ved at der er en go idrætsklinik på Bisbebjerg... -Ibex Edited January 3, 2009 by Ibex Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bagmanden Posted January 7, 2009 Report Share Posted January 7, 2009 Jeg har absolut ingen erfaring med skader, men her er lidt links og inspiration til øvelser.http://www.sportnetdoc.dk/dk-frame.htm (kig under menuen "skader")og lidt tegninger her:http://www.motionslob.dk/lobeskader.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kevin Hansen Posted February 23, 2018 Report Share Posted February 23, 2018 Hej alle :) Jeg ved godt, at tråden er gammel, men jeg ville nu alligevel byde ind, da jeg så, at OP spurgte ind til online hjælp til smerter. Jeg har selv brugt denne app https://www.injurymap.com/ som har været rigtig god til at reducere mine smerter i knæet med øvelser. Håber det hjælper! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.