Underwear Posted July 8, 2005 Report Share Posted July 8, 2005 Som jeg har nævn en gang eller to før, så har jeg gang i et wanna-be hatfield program. Jeg kan slet ikke huske hvornår jeg sidst har haft en pause, altså meget mild træning. Jeg synes min krop fortjerner en lille pause efter det her psykopat program jeg har gang i nu. Jeg kan kun forstille mig, at det er svært ikke at pumpe igennem når man først er kommet igang, eller få dårlig samvittighed på grund af mangel af "syg pump" i musklerne. Så jeg skal bruge et program eller nogle tal/procenter jeg kan følge slavisk for en periode. Hvad ligger procenterne på, når man skal træne afslappet uden at det bliver "Klappe kage*" træning * klappe kage træning = man sidder på en trænings bænk med en trænings-makker eller spotter og synger klappe klappe kage imorgen skal vi bage... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 8, 2005 Report Share Posted July 8, 2005 (edited) Umiddelbart lidt svært at sige da du ikke fortæller noget om dine sæt- og rep-kombinationer eller hvilke øvelser du kører. Men omkring 60% ved 5 x 5 er vel ikke noget der tager livet af nogen?Rommel Edited July 8, 2005 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted July 8, 2005 Report Share Posted July 8, 2005 Jeg har gode erfaringer med både at cutte på intensiteten og volumen når jeg deloader.Nogle 3`er med 70% i både squat og bænk og nogler singler med 70% i dødløften. og ingen hjælpeøvelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Underwear Posted July 8, 2005 Author Report Share Posted July 8, 2005 3. fase i det her program. http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=8der har været en del debat om hvor godt det er, men det er anden gang jeg kører det og jeg kan kun sige gode ting om det. Det skal bare tilpasses lidt Ville det egentlig være bedst med split eller full-body i sådan en periode? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.