Tinapigen

Mandag d. 5. august 2024 - sommerferie Wales dag 8. Med "Go Below" fra Conwy Falls på turen "The Challenge" - en guidet halvdagstur ca 5 timer i skifer-mine. Luksusmorgenmad og en god "bund" lagt med English breakfast, og så pakke til en spændende tur inde i en "Slate-mine". Mødetid kl 10:30 - og kun ca 15 mins kørsel, så dejlig rolig morgen. Vejret lidt overskyet og med mulighed for nedbør - men det betyder intet, når man er "indendørs" i et bjerg... Ankom i fin tid til Conwy Falls og fik udleveret gummistøvler med gde såler - "Wellies", hjelme med pandelyger og seler med to ko-haler til at sikre undervejs. En rygsæk pakket med lidt mad og drikkelse samt regntøj (til gåturen op til minen) og så en kort introduktionssnak. Afgang kl 11 i i 2 biler med 8 deltagere samt en guide i hver. Ca 20 mins kørsel op af bjerget efterfulgt af ca 20 mins gåtur op ad bjerget til mine-indgangen. Fin info om alt muligt undervejs på hele turen. Udsigt til bl.a. en lille landsby, hvor kvinderne boede i hverdagene - og mændene, der arbejdede i minen kom retur til hver lørdag aften (efter at have haft kort arbejdsdag fra 8-16 og så 2 timers vandring ned af bjerget) - spise aftensmad med familien, i kirke søndag formiddag og så retur til arbejdslandsbyen med sønnerne søndag aften. Klar til de næste 6 arbejdsdage med 10 timer om dagen. Spændende gåtur med udsigt til "skiffer-affaldet"/arrene på bjergene, gennem meget fugtig, mosbeklædt skovstyke til der pludselig dukker en lille uanselig jernport op. Vi skal igennem den lille firkantede låge i bunden af jernporten for at komme ind i minen - og herefter bevæge os op gennem bjerget med udgang højere oppe... En virkelig varieret og spændende tur gennem minegange, stuvet sammen i gummibåd over vandfyldt kammer, klatre op ad diverse vægge med selvsikring med ko-halerne. Absejle et lille stykke, springe over vand med "zip-line" (dog meget kort på denne tur). Fortællinger om livet og arbedet i minen -8-10 grader i mørke året rundt, giftigt støv i lungerne indtil (og også efter) dette blev "kendt"... familie-foretagender hvor "mændene" arbejde i minen -de yngre drenge på 12-14 år fik lov at styre/"bremse" den farlige "vogn", der transportede de tunge stenplader ud af minen -for de var mindre værd en faderen med al den opbyggede viden, og bedre kunne undværes... Fik også lov at opleve minen med slukket lys samt demonstreret, hvordan et enkelt stearinlys kunne lyse op (og fungerede mere sikkert end våde batterier) ... Ja, meget spændende og lidt uhyggeligt/barskt ... Vi kom vist op gennem adskillige etager i bjerget ... og enkelte steder måtte man ikke gå udenfor anviste områder pga fare for nedstyrtninger... Så kunne vi til slut klatre op gennem en lang trakt via stigetrin op til "lyset".. Den nuværende skiffer-industri skulle være lidt mere bæredygtig - og alt "restaffaldet" bliver udnyttet... støvet fik vi fortalt hedder silica og puttes i bl.a. tandpasta og sminke... Det var en virkelig fed dag. Hvis alle havde været "ældre" findes også en "opgraderet" tur i en anden mine med "vildere" udgaver af de "klatretekniske" oplevelser og sug i maven... det gad jeg godt!

Søndag d. 4. august 2024 - sommerferie Wales dag 7. Transitdag Llanwnda, Pembrokeshire - retur til Snowdonia Nationalpark - Llanrwst. Pit-stops ved Fishguard fort- ruin og travetur ved Cader Idris til Nant Cader Bridge, Vejret lidt overskyet igen så perfekt at bruge til transport... en hel del blæst...havde ellers overvejet om det var muligt at nå at booke et lille "sejlcruise" et par timer for at få muligheden for at se delfiner m.m. og nyde udsigten fra kystsiden.. men der er vist flere i familien, der ikke er super søstærke, så droppede det... Vi lavede et hurtigt pit-stop med en afstikker ned til Fishguard fort...ruin.... en fin udsigt over bugten, men ellers hurtigt set, så vi kørte videre herefter... Næste stop blev (helt tilfældigt, men nogle skulle tisse og så en godt sted at have madpakkerne) ved p-pladsen ved "Cader Idris" i Snowdonia med udsigt til toppen af "Penygader på 893 moh. Der var muligt at gå kortere eller længere ture. Vi nappede en smuk lille og stejlere travetur op gennem skovklædt klippesti langs et vandfald til broen Nant Cader Bridge og retur (ca 187 hm) Så kørte vi via byen Betws-y-coed (der skulle være et populært udgangssted for aktiviteter i Snowdonia) tiil vores overnatningssted B&B denne gang lige uden for Llanrwst. Der så temmelig "turistet" ud i Betws-y-coed, med ikke helt let tilgængelige parkeringsmuligheder, så vi nøjedes med at kigge fra bilen og køre videre, Let regn om aftenen, og så efter højt ønske fra en af de unge faldt aftensmadsvalget på "take away" Fish and chips med cod and peamix fra award winning restaurant i Llanrwst. Fik lov at spise det på overnatningsstedet. Den sidste "logerende" var en sød, hollandsk gut, der var alene på "top-tursferie" med en gravid kone derhjemme (hun var for langt henne til at kunne gå med denne omgang). Han ville gerne scramble til Mt. Snowdonia i morgen, så videre til toppen i Lake Distrikt og så Bent Neris i Skotland - stramt program med kun to overnatninger og 1 vandredag hvert sted. Vejrudsigten lovede desværre ikke særlig godt scramblevejr...

Mange tak, kæreste L. Det var virkelig en dejlig tur med masser af wouwfølelse (selvom det nok ikke kan sammenlignes med Nepal og andre større højder), så var det virkelig bare til at "suge ind" med alle sanser! Og mere "let tilgængeligt"... Jeg nyder også at læse om dine ture og betragtninger - og gad også virkelig gerne med til Nepal! Det var det - og kan kun opfordre til at springe på igen. Der er jo masser af muligheder for tilpasning til "komfort og planlægnings-niveau" samt sværhedsgrad og pris ... Det sværeste er næsten at vælge fra... Hvor har du vandret tidligere?

Lørdag d. 3. august 2024 - sommerferie Wales dag. Vandretur af Pembrokeshire National Coastal Path. Distance: ca 18,5 km og 650 hjm op og 650 hjm ned Solskinsvejr og igen behagelige vandretemperatur med en mild brise. Kunne starte lige med det samme uden at skulle bruge bilen, da der kun skulle være ca 20 min's gang ud til kyststien. Vi havde fået forklaret vejen, der gik via den lille landsby Llanwanda, hvor vi så en lille gammel kirke, inden det gik gennem et led ud mellem et par grønne marker med dyr for at ende ude på den markerede sti langs kysten... Vi håbede på en længere tur langs stien rundt om hele vores halvø - samt var blevet anbefalet at gå op på den lille "bakke" (300 hjm), hvor vi skulle dreje fra stien og og så en kortere retur tur hjem tværs over. Fra start af var det bare den ene flottere udsigt efter den anden med klippeskrænter.... så strålende farver med lysende lilla og gule blomster, saftige grønne farver og blåt vand, hvor vi spejdede efter sæler. Et enkelt sted kunne vi komme ned til vandet -omkring frokosttid. Der mødte vi et engelsk skolelærerpar med deres golden. De havde spottet en sæl, da de ankom... - og senere kom et par med deres SUP - og der kom sørme en sæl, der fulgte dem ude i vandet... Vi så en enkelt sæl mere senere, men langt fra... Nå ikke mere tid nu...

Fredag d. 2. august 2024 - sommerferie Wales dag 5. Transitdag til Llanwnda - Pembrokeshire National Coast Park..+ National Slate Museum i Llanberis Rolig morgen, da vi skulle "tjekke ud" kl 10 - og herefter lige ville besøge the National Slate Museum 5 min væk i Llanberis. Fedt museum! Gratis (p-afgift+ man opfordres til at donere til museumer generelt) Det var temmelig stort med de oprindelige bygninger, der blev brugt til bebyggelse af "chefingeniøren", "messe", smedje inkl demonstration af brug, kæmpe vandhjul, demonstration af splitning og tilhugning af skiferplader, flot introfilm og skifer-historien i området, fokus på det arbejdene folk og deres kår. Både indendørs og udendørs... Vi endte med at bruge 2 timer på stedet, spise en hurtig mad og så begyndte det at regne, netop som vi skulle køre 4 timer sydpå... Perfekt timing. Vi tog de "store" veje via Caernarfon. Vejene smaller dog helt ind ved nærmest hver eneste landsby, så der kan blive trængel i myldretiderne, kan jeg forestille mig.. Ukompliceret køretud med et pit-stop ved lille tankstation kl 15 i tørvejr.. Indkøb i en større Coop i Fishguard, lige inden vi landede ved vores overnatningssted lige udenfor Llanwanda. Lidt småregn igen, men solskin på programmet hele dagen i morgen, juhuuu.. Luksus med velkomstkurv med lidt æg, brød og mælk (stedet lå lidt udenfor byen). Huset blev straks "indtaget" og nydt og kort studeret... og lidt bagværk sat over...

Mange tak. Dejligt, at det skinner igennem. Gik også rundt hele tiden og følte mig virkelig afslappet og heldig. Lidt klippegrund under fødderne, behagelige temperaturer og frisk luft = happyness... Kan se, at det ser meget gråt ud på billederne, men der var også strålende lilla og gule blomster, der lyste i kontrast til blå himmel og grønt mange andre steder. Dertil var der ingen myg eller andre stikkende insekter, hvilket jeg havde forventet. Vi fik overhovedet ikke brug for myggesprayen, virkelig et plus for de to af os i familien, der tiltrækker de blodsugende kræ normalt... Tak for hilsen og god dag!

Torsdag d. 1. august 2024 - sommerferie Wales dag 4. Vandretur fra Llyn Ogwen via Llyn Idwal over Glyder Fawr (1001 moh) og Glyder Fach (994 moh) via llyn Bochlwyd retur (nær mount Tryfan) Distance: ca 9 km, ca 760 m op og 780 m ned. FANTASTISK TUR. Lyder ikke af meget, men spændende, meget smuk og meget varieret vandretur med let scrambling.. Havde læst og fået inspiration til dagens tur fra overnatningsstedet via anbefalinger om deres yndlingsbjerg (Mt. Tryfan), lidt info i et par vandreblade, mountainguides og lidt info via nettet om aftenen... populært scramblingområde samt at det visse steder, kunne være vanskeligt at finde vej...så planen var at komme tidligt af sted pga risiko for begrænset antal p-pladser (og strenge bøder, ved parkering udenfor reglementerede steder) Ville oprindeligt have gået scramblingruten (grad 1) fra sydsiden op af mt. Tryfan (da den skulle være lettest) - men endte med at gå forbi den lille sti derhen og endte på en længere og mere spændende rute over de højere toppe - og var jo egentlig ligeglad hvor vi gik. "Fravalgte/droppede" at slutte på Mt. Tryfan til slut pga dels tiden med stor risiko for tordenbyger om eftermiddagen, samt for at slippe for den længere og "kedeligere" tur retur langs Llyn Ogwen langs stor vej. Kørte af sted ca 8:45 (svært at få de unge folk op og klar om morgenen - "staklerne, der er med mor på tur") - og kørte ad meget spændende (adrenalinsus-spændende) smalle, kringlede bjergveje "nordenom" hen til p-pladsen ved søen (Llyn) Ogwen og centreret, der var der. Fine forhold og mulighed for at gå på toilettet inden afgang. Parkeringsautomat til kort (kun). Herfra ad i starten stenbelagte smukke og frodige stier hen langs søen Idwal med lysende lille og gule blomster i omgivelserne, små vandløb og med fine bjergudsigter. Har man med mindre børn med eller er vejret til fladere terræn kan man gå hele vejen rundt om søen og retur. Vi fortsatte dog skråt opad fra enden af søen efter at have kigget på nogle klippeklatrere og overhalet en familie med babysmåbarn på både mave og ryg... Herfra gik det "brat" opad - forbi "Devils kitchen" en sprække i toppen (scrambling grad 3) og op til en flot udsigt. Herefter forandrede terrænet sig. Først med en lille sø og grønt omkring, herefter blev det mere månelandskabsagtigt med bratte opstigninger af stejle, skråninger med løse småsten - videre op til mere blokmarkagtigt landskab med spidse særprægede, skarpe klippestykker stikkende op i klaser rundt omkring. Lige her mødte vi et par vandrere, hvor den ene gut kunne genkende os, da vi havde set hinanden 2 dage før ved mt. Snowdon - vi kunne kende ham på tatoveringerne ;-) De var dog gået modsat (kendte området, og mente det var lettere) Meget magisk landskab. Stien sværere at følge oppe i stenene, så man fandt sin egen visse steder. Vi mødte bl.a. en "seniormor" (pensioneret) med to vandrestave og sin voksne søn, der bar det meste af oppakningen. De havde sovet i telt ved søen oppe og havde afsat 3 dage til at gå omkring - hvis vejret tillod (vi mødte dem senere oppe med en frisk vejrudsigt, der spåede om tordenbyger fra kl 16). Vi nåede at tage et par enkelte fotos på en stor "table-stone" -et stort klippestykke, der ligner det stikker ud i luften (hørte lige nogle andre tale om den - vi ikke vidste den var deroppe) inden vi måtte sætte farte lidt op for at ikke at være heroppe med risiko for regn. Der var et lidt "dumt" nedstigningsstykke (så var glad for at det var tørt. Er ikke ligeså hurtig en bjergged som mine unger... Endte her nedenfor at dreje ned til venstre (først ville vi have taget en sti højre om mt. Tryfan) - men opdagede en flottere sti, der tilmed førte retur mod p-pladsen. Lige heroppe mødte vi en moden mand, der gik meget langsomt med et par vandrestave.... han havde forstuvet sin ene ankel (han bedyrede dog, at han var ok, at hans kompagnoner vidste det, og at vi alligevel var for lavt nede til at redningshelikoptere ville komme og hente ham, så han tog det stille og roligt og kendte vejen... han havde vandrestøvler på og sagde nej tak til tilbudt ibuprofen, da han allerede havde taget. Hvile/hyggepause ved næste lille sø og herefter ad stejl sti ned langs et lille vandløb (den sti jeg oprindeligt ville have været op ad). Retur ved bilen ca kl 16 - og herefter tog vi de større veje via Pen-Y-Pass retur, for at undgå de små veje og risikoen for at møde modkørende... Dette område kan absolut anbefales og kan sagtens bruges til flere ture.

Onsdag d. 31. juli 2024 - sommerferie Wales dag 3. Øen Anglesey: Byen med det lange navn Llanfairpwllgwyngyllgogerychwwyrndrbwllllantysiliogogogoch, strandtur ved Porth Trefallan, Caernarfon og Caernarfon Castle Solskinsvejr på vejrmenuen. Vi tog bilen en smule nordover via den gamle bro til øen Anglesey. Når der er mulighed for at besøge "rekordværdige steder" (drengebørn i familien) og det er lige i nærheden, må det selvfølgelig også nås. Det giver meget sjov at prøve at lære at udtale de walisiske navne....vi har nok lang vej igen for at det lyder helt korrekt... Togstationen med det sjove, lange navn (det siges nogle steder, at det blev forlænget for at lokke turister til - og det virker!) blev betrådt - inden vi kørte videre til en forhåbentlig "knapt så besøgt" strand ved Porth Trefallan. Der var selvfølgelig en betalingsp-plads, men stadig med pladser...så vi valgte at støtte den... Husk masser af mønter til p-automaterne - ikke alle tager kort... Helt anderledes landskab med blåt hav, klipper og sandede strandbugter. Masser af "albueskæl" (?) muslinger på klipperne og brunviolette glinsende søanemonelignende væsner alle steder. Startede med en lille travetur lang kyststien med udflugter ud på klipperne - og endte med en dukkert i Atlanterhavet og boldspil ved næste strandvig inden vi gik retur til startstedet og blev der lidt. Derefter kørte vi tilbage til fastlandet og Caernarfon og parkerede lige inden havnen på en p-plads bag "Morris". Gik hen til Caernarfon Castle og endte heldigvis med at betale og gå ind for at se det, selvom tiden var "sparsom" til luk med kun 5/4. Det var virkelig stemningsfyldt og imponerende at gå rundt i! Flotte udsigter oppe fra murene og tårnene, forskellige udstillinger og et lille museum. Lille fin film om historien bag inde i et af tårnene. Klumrede lige baglæns til sidst, da jeg kiggede op og faldt ned ad et trin ude i gården og vrikkede om i anklen - heldigvis skete der ingenting, og det var kun ømt ganske få sekunder! Pyha! Ham der så på blev meget bekymret på mine vegne! Derefter blev der kigget lidt mere i byen og havnen samt spist walisisk aftensmad på den meget hyggelige "Black Boy Inn" inde i en gammel stenstue med hyggebelysning og fin stemning. En kro, der har overlevet fra "gammel, gammel tid". Til vores held åbenbart ikke "højsæson", så der var fin plads og ikke lang ventetid. Så kunne der lige handles stort ind i det store supermarked Morris lige ved bilen inden vi kørte retur og gjorde klar til en ny "bjerg-dag". Til info, det er svært at finde gær og kanel i Wales og England har vi fundet ud af, hvis man selv vil bage brød...

Tirsdag d. 30. juli 2024 - sommerferie Wales dag 2. Mount Snowdon (Yr Wyddfa) 1085 moh. Distance: ca 14 km, 670 hjm op, 1035 hjm ned. Plan: tage Sherpabus S1 eller S2 overfor Joes nede i Llanberis til Pen-Y-Pass, hvor 2 af vandreruterne til Mt. Snowdon starter. Der er også en betaligsparkeringsplads her, men det kan være svært at få plads, hvis ikke man er der meget tidligt eller har reserveret plads. Vi var blevet anbefalet (af dem vi lejede bolig af) at tage the "PYG-path" op og så the "Llanberis-path" ned - så er der en mere spændende og lidt stejlere tur op, og så en lidt mindre stejl tur ned, der enderi byen, hvor vi bor. Så er det en varieret rundtur og vi er ikke afhængige af at skulle nå en bus hjem - perfekt! En spændende bustur op gennem dalen med andre vandreglade folk ombord. Tror vi betale 10 pund for os 4 for busbilletterne. Fremme og afsted ad PYG-path kl 9:35. Fint vandrevejr - tørt, blandet sol og lidt skyer, nogenlunde sigt, tilpas vandretemperatur- ingen udsigt til regn. En dejlig, smuk og varieret tur opad. På et tidspunkt skal man lige være opmærksom på ikke at dreje op til højre på scrambling-ruten over Crib Goch, der går på toppen af de skarpe højderyg med et brat fald til den ene side - med mindre vejret er godt og man er i form til det. Vi valgte ikke at starte for vildt ud... Her drejer man om på den anden side af bjergene og går ca midt på siden med udsigt over et par søer og the "MINERS path", der støder til PYG path det sidste stykke. Nogle steder er der en ret bred "stenbelagt" sti, andre steder er det småstier, nogle steder med "high steps" - varieret med ujævnt underlag. Der var selvfølgelig andre vandrere, men der var masser af plads på vejen op. Efter søerne bliver turen noget stejlere og mere stenet op til passet lidt nedenfor Snowdons top, hvor flere stier støder sammen. Pludselig kommer man op over højderyggen, udsigt til dalene på den anden side, en togbane og det myldrer med mennesker... Der var lidt skyet, så vi kiggede nærmest henover skyerne, da vi ankom, det var lidt "sjovt" at se. Lige holde en lille snack og drikkepause efter de stejle højdemeter - og så det sidste ryk op til toppen, hor frokosten blev indtaget. Afgang nedad 12.30. Vi har gået ca 5-6 km op og 670 hjm (måske mere, da min gps underestimerer lidt). Turen nedad foregik gennem en sky i starten, ad en bred stenet grusstiagtig sti/vej - temmelig kedelig at gå på, men det var nu også rart ikke at skulle gå ned, af de stejle stensteder PYG-ruten ville give. Blev superglad over ikke, at være gået denne vej op. Mødte konstant mennesker, der var på vej op, og ikke alle så lige "vandrevandte ud". Er det der man skal fortælle, at de har langt igen og også skal gå ned selv efterfølgende... Glædede et par piger med et par "magic" karamelbolcher, der var ved at gå døde sammen med deres mor og morfar (?). De fik julelys i øjnene og livede helt op... Efterhånden blev det solskin igen. Med udsigten til en lille sø holdt vi stop på vej ned - her spottede vi nogle klippeklatrere langt væk, som små prikker oppe midt på en bjergside..fedt! Til sidst fik de to unge lov at løbe i forvejen det sidste stykke hjem, da de ikke var interesserede i "hygge" et sted eller at se udforske Llanberis... og "de gamle" nød udsigterne m.m. alt for længe ;-) Skøn tur at starte med. Vi var retur i byen ca kl 15 - og helt retur efter et kig i outdoorforretning og tjek af byens spisesteder m.m. ca kl 16 til en dejlig kold walisisk øl på terassen med fødderne oppe. Så er ""publikumsmagneten/turistfælden" klaret - og de endnu smukkere og knap så befolkede steder kan opsøges....

Mandag d. 29. juli 2024 - sommerferie Wales dag 1. Kom fint med offentlige til lufthavnen. Fin flyvetur til Manchester. Fandt busstoppestedet med shuttlebussen til "car-rentalpark" og nåede derhen efter ca ½ times ventetid på bussen... Pga problemer med ny nøgleboks (og derfor pt lige manglende bilnøgler til visse biler) fik vi en opgradering af bil - så chaufføren (ikke mig) kunne nyde en lækker bred Mercedes til at vænne sig til at køre i venstre side og med automatgear.. Alt gik fint og bagagen kunne være der. Jeg kunne som co-driver så hjælpe med at komme rigtigt ud rundkørslerne, dreje ind i den "rigtige" vejbane ... (Det gik fint) Dejligt at køre midt på dagen med let trafik ud af byen. Kurs med Llanberis i nationpark Snowdonia... Lavede et stop i Conwy. Efter lige at have bøvlet lidt med parkeringsautomaten gik vi en flot tur på borgmuren med fine udkigstårne med skydeskår og så Conwy castle udefra. "Bare" borgmuren, der går rundt om hele byen var værd at se.. Nåede at købe vandrekort over Snowdonia i turistinformationen inden den lukkede, og nød derefter at slendre gennem byen ned til havnen, hvor der var ebbe. Her var bl.a. UK's mindste hus placeret - som vi dog valgte kun at se udefra. I havnen var der opsat fine plancher om muslinge-fangst og betydningen for byen. ..og selvfølgelig mulighed for at købe med. Herefter videre sidste strækning til Llanberis, hvor vi havde booket overnatning i 4 dage. Ud at handle til aftensmad, morgenmad og frokost i en lille miniSPAR-købmand... For vejrudsigten lover bedst vejr her i starten af ugen så vi besluttede, at vi var klar til at at stå op til at nå bussen kl 9 og gå Wales højeste bjerg allerede i morgen...

Lørdag d. 20. juli 2024-sommerferie Sommerhus. Skulderøvelser Strandtur. Vistnok med suppen med så lidt stand up padling... Sangria-aften med naboer og familie. Søndag d. 21. juli 2024 Strandtur - perfekt at kunne udnytte vejret og muligheden for strandaktiviteter..og slappe helt af i heden...med god samvittighed... Cykling Mandag d. 22. juli 2024 Hente yngstesønnen i Hvidovre. Aftengåtur. Tirsdag d. 23. juli 2024 Skulderøvelser Mormor og hund på besøg Gåtur Onsdag d. 24. juli 2024 Strandbadetur Lidt cykling Hygge og spille Alias med bagboerne: børnene mod de voksne... uha, vi var lige ved at få smæk ;-) Torsdag d. 25. juli 2024 Retur til Hvidovre og hente ældstesønnen - blev herefter i Hvidovre. Kajaktur: 13 km til Ark langs Valbyparken. Noget blæsende vejr retur. Cykling Fredag d. 26. juli 2024 Cykling og visit hos farmor og farfar Lørdag d. 27. juli 2024 Kajak 9 km - mødte K og fulgtes med ham - inkl badning ovre ved "Amagerbadet" langs Fælleden og benyttede lige muligheden til at øve entringsøvelser til her side. Det går stadig tjept i smult vejr. Cykling 8 km obs en snert irritation i albuetilhæftningerne? Søndag d. 28. juli 2024 Coreøv en time Gåtur med ældstesønnen Tjekke at alt er pakket færdig inkl madpakker... Afgang til Wales via Manchester i morgen tidlig.

Fredag d. 12. juli 2024 Cykling Mere jazz-festival på den Røde plads... Kom i god tid om eftermiddagen - og nød masser af plads og solskinnet... kunne i dag sidde på bænke helt fremme og sad bl.a. ved siden af Moussa Di, (som jeg ikke viste hvem var inden), og blev budt på pistache-nødder. To koncerter - helt anden genre end i går. Fik lokket et vennepar med ind... Lørdag d. 13. juli 2024 Regnvejr - så gør det ikke helt så meget at sidde mange timer i bil... Familie-besøg i Middelfart... 94 år... Gåtur i Middelfart... Aftenen på sofaen med at se filmen "Zone of Interest" - der lige var blevet "tilgængelig" - og jeg nåede heller ikke at se den i biffen... Søndag d. 14. juli 2024 Vågnede en smule øm i ryggen...har siddet for meget... var lidt moody... Det hjlp heldigvis at tage til BJJ no-gi med D...og så var Boo, der :-) Dejlig og lidt "blødere" træning. Cykling Mandag d. 15. juli 2024 Cykling Efter arbejde: Kajaktur ud til Møllerne: ca 9 km? Tirsdag d. 16. juli 2024 Cykling Bjj no-gi med F: og rul Skulderøv? Onsdag d. 17. juli 2024 Cykling Var forbi og plukke ribs og drikke te hos svigermekanikken og hilse på deres søde labrador.. Torsdag d. 18. juli 2024 Cykling 14+2+10+5 Db.træning: Kajak 6 km (kunne lige nå en lille tur i det gode vejr) - så et par store bjørneklø-planter langs kanten ned mod vandet ml Fugleøen og Valbyparken... skal det mon anmeldes et eller andet sted? Videre til BJJ no-gi med F: Pyha, hård opvarmning med knee-tapskonkurrence og burppes som gevinst/straf + rulleøvelser, så jeg blev helt rundtosset.. Teamede op med M: Teknik: Buttefly db under, løft op, saml benn, hoften til side og passér, pressure pass, grib hælene når sidder, db.under... Fredag d. 19. juli 2024 Sidste arbejdsdag inden dejlige 3 ugers ferie.... lækkert! Direkte videre til sommerhuset... Senere til Wales - rejser i morgen, så når nok ikke mere log nu...

Hej Gregers og co. I må da altid gerne spørge - og så se om I kan bruge mit "svævende svar" ;-) Det er altid muligt at finde mange forskellige svar angående lige præcis kosttilskuds-relaterede spørgsmål... og der er altid en masse ting, der skal tages højde for... og som varierer fra situation til situation og individ til individ. Dertil er jeg jo ikke "menneske-læge" ... og selvom meget kan overføres... eller læses arts-specifikt op på... Skal I have et sikkert svar, må I naturligvis forhøre jer hos producenten, der ved hvorfra og hvordan denne olie er produceret, hvad den indeholder og hvordan den efterfølgende er opbevaret etc.! Jeg tænker, at der er lidt skrappere krav til godkendelse til produkter til menneskeføde? (Nogle gange også fokus på en anden smagsvariant..) Jeg vil tro, at et "alm sundt og raskt menneske" ikke vil tage skade af at spise af det. Det er dog sværere at finde den rette mængde, da de ikke skriver en mere præcis mængde af DHA og EPA - men mere henviser til et kompliceret matematisk regnestykke med procenter.... Jeg har ikke dobbeltjekket, om anbefalingerne til indholdet af DHA og EPA er ens for dyr og mennesker... og tænker også at det kan variere mht "hvad det skal have effekt mod". Generelt plejer jeg ikke selv at anbefale lakseolie. Det er fordi, jeg på flere dermatologi-kurser gennem årene er blevet advaret mod, at der skal meget store mængder til, for at få nok DHA og EPA - og man derved også skal passe på kalorieindtaget... og økonomien, så ikke altid er så optimal alligevel...og er indholdet af EPA og DHA ikke stort nok, har det ikke den ønskede effekt... Jeg har størst tiltro til de firmaer, der "tør" skrive indholdet mere præcist og kontrollerer det regelmæssigt.. Der er sikkert også flere måder at udvinde og opbevare olien på efter udvinding... Er olien fra små fisk, der spiser flere alger og er længere nede fødekæden er sundere? Nogle påstår at opdrættede laks spiser færre alger, og der med har knapt så højt indhold...(??) F.eks. skriver de mere eksakt indhold i fiskeolien fra Dr. Baddaky (der i sin tid blev "startet af en veterinær dermatolog, der skulle kunne stole på indholdet til sine patienter) - og deres skulle være ok at bruge humant.. file:///C:/Users/User1/Downloads/info_dr-baddaky_omega_3_eng_0521.pdf Personligt har jeg gode erfaringer med ovennævnte produkter, men tror også andre er gode... der er dog så mange mærker, at det ikke er muligt at sætte sig ind i dem alle sammen... Nedenstående artikel kan måske også belyse nogle spørgsmål relateret til fiskeolie... https://todaysveterinarypractice.com/nutrition/fish-oil-dosing-in-pet-diets-and-supplements/ Ellers må man jo "prøve det af" på eget ansvar... ;-)

Søndag d. 7. juli 2024 Lænden kureret endnu en gang med øvelserne i går, så vågnede uden det mindste tegn på stivhed eller noget - fantastisk.. måske det var rabarber crumblen ;-) Travetur til Knud Rasmussens hus Dagens tur blev fra Galgenbjerg p-plads og så gik vi langs stranden - i starten springende fra sten til sten på stendækningerne - ud til Knud Rasmussens hus nær Hundested. Har aldrig været der inde, så det var planen i dag. Meget hyggeligt hus - og selvom alle vejrudsigter havde spået solskin og tørt vejr - (dog blæsende) -så trak det gevaldigt op - og et ordentligt tordenvejr åbenbarede sig. Vi besluttede meget bekvemt, at tage endnu en rundtur i huset - og nyde at se udsigten ud over havet fra karnappen - og kunne beundre, regn/hagldråbernes pisken springe effektivt fra stråtaget. Nød isbjørnetæppet og de grøndlandske malerier m.m - og da solen atter tittede frem - gik vi retur gennem det smukke kystlandskab. En snert irritation i h. skulder.. Mandag d. 8. juli 2024 Morgenøvelser: underarmsøvelser + pushup/chinup: 2x8xbw - føles godt Cykling 28 km Kaffeaftale - efter arb med en veninde Tirsdag d. 9. juli 2024 Morgenøv: skulderøvelser samt 2x10 pushups Cykling Bjj no-gi med F. Lidt teknik - armbar - meget rul... Dejlig træning - selvom gerne tager mere teknik Onsdag d. 10. juli 2024 Cykling 19 km Besøgte min tidl (nu pensionerede) chef efter arb, da hun tilfældigvis hilste i bil, da jeg kom cyklende om morgenen - og jeg lige havde ekstra tid efter arb - inden skulle lande til vores enormt hyggelige Aftensmad - og spilleaften med 2 andre vennepar. Endnu en rigtig fin dag :-) Torsdag d. 11. juli 2024 Cykling ca 24 km (tog toget til og fra arb pga dårligt vejr og bare følte for at starte roligt ud) Aftenen blev impulsivt besluttet at nydes på Den Røde Plands på Nørrebro - i anledning af Jazz-festivalen..og vejret lækkert fra om eftermiddagen igen. Roots and Jazz havde igen arrangeret spændende indslag... og så til 100 "frivillige kr" for et støttearmbånd.. 2 meget stemningsfulde koncerter med hhv Thorbjørn Risager & The Black Tornado efterfulgt af Robert Finley! https://jazz.dk/copenhagen-jazz-festival-2024/koncerter/1129/ https://jazz.dk/copenhagen-jazz-festival-2024/koncerter/1100/

Lørdag d. 29. juni 2024 Cykling til Kbh formiddag med sønnike. Efterfølgende hyggekaffe og snak med J (A's mor). Nu hvor de små er blevet store og klarer sig selv mht diverse venneaftaler m.m, ses "vi forældre" sjældnere - så mega hyggeligt at catche up... Hun arbejder pt som praktiserende læge i et lægehus ...så der er mange "fælles" interesser og "issues" at tale om. Almen praksis arbejdsforhold og "folk" - mange ting/forhold "vi alm ikke kender til"... Blev hængende, så jeg efterfølgende måtte skynde mig hjem i bad inden der var afgang til eftermiddagsfødselsdagstamtam i Holte kl 16.. Søndag d. 30. juni 2024 Bjj no-gi med D. Var i bil da det både var søndag og til at finde parkering samt vejret meget vådt (sjældendt) - og kunne efterfølgende tilbyde at hente sønnike, der var endt med soveaftale - men uden medbragt regntøj... Så bage lidt hjemmelavet pizza - til sen frokost/tidlig aftensmad inden... Aftenbio i Atlasbiograffen med sønnike og vennefamilien - så "Inderst inde 2" - mega hyggeligt... er sjældent i biograffen efterhånden - men husker at se 1'eren med mine drenge for en del år siden... Yoga-del coreprogram, da været en smule irriteret i lænderegionen i dag - ikke godt at sidde så meget ned.. Blevt træt til aften.. Mandag d. 1. juli 2024 Cykling 28 km Uha, nu er det kæresten, der er blevet ramt af sygdom med opkast og må blive hjemme og aflyse alt på arbejdet... satser på selv at gå fri... hader at have kvalme. Tirsdag d. 2. juli 2024 Cykling Havde en lidt øv-dag på arbejdet... der er feriebemanding og plus en mand nede pga sygdom.. Efter arbejde til gengæld en virkelig god aften i gode venners lag med hyggeendagsrollespilsaften .. Onsdag d. 3. juli 2024 Cykling - bare den ene vej, da valgte den nemme løsning med at slappe af i toget om morgenen. Er så glad for "cykelafsnittene i s-togene"! Torsdag d. 4. juli 2024 Cykling 20 km Bjj no-gi... + tre lidt hårde øvrullerunder... Er normalt ligeglad med at blive "mulet" til træning ( - men er vist lidt ekstra følsom lige disse dage..) Så kørte hjem bad mood... øv.. Nu hvor jeg skriver nu, er jeg glad igen og mere oven på igen -men må lige være mere opmærksom på, hvor presset jeg bliver på/af arbejdet m.m/hvor mine grænser går. Fredag d. 5. juli 2024 Cykling - skulder+underarmsøvelser Afgang til sommerhus efter arb - en god dag på arbejdet. Lørdag d. 6. juli 2024 Gulvøvelser med core + baglår + yoga - dejligt. Fik bagt en lækker rabarbercrumble...smager af sommer! Frokostgæster og vejret der gik fra regn til sommer - så vi kunne være udendørs alligevel - skønt! Aftengåtur med kæresten -aahh Livet og sommeren er dejlig!

Tirsdag d. 25. juni 2024 Bjj no-gi m F. Under hook take down, snyde hoftekast, catch ben og løb over ende, guillotine m sq ved siddende m passing, evt videre til back take samt arm bar fra liggende, step over hovedet og derefter sammensat fra underhook take down. Gode rul, var i "figstigt humør" - så åbenbart mere power i (?). Cykling Aften-gåtur med sønnike, der havde godt af lidt frisk luft ovenpå sin sygdom Onsdag d. 26. juni 2024 Cykling Hårdt på arb - kort dag -blev til 3 timer ekstra... pga kollega syg..(hele ugen) Nåede dog ud at ro i det dejlige vejr på vej hjem! Kajakroning: 12 km Kalveboderne rundt inkl en lille afstikker ud langgs Amager. Torsdag d. 27. juni 2024 Cykling Bjj no-gi samt rul... inkl rul m F. Under hook nedtagninger m tilt til armbar, siddende... rullende fat om arm til omo plata... Fredag d. 28. juni 2024 Cykling Weekend efter en hektisk uge på arbejdet

Tusind tak. Du er altid så sød og dejlig til at komme med sød og opmuntrende feedback! Jeg vil absolut kigge nærmere på det! Thore fik det heldigvis bedre efter kun en hjemmedag - og var meget motiveret for at komme i skole igen! Hvilket jo er dejligt! Han insisterede selv på at komme afsted, og da han ikke have feber, havde spist morgenmad, så er det jo svært at sige, at han ikke måtte tage af sted... Jeg har selv tænkt, om det mon blot er hedeture...? Muligvis. Kan overhovedet ikke afvise det! På den anden side, har flere omkring mig været ramt af sygdom (feber, corona, etc) - og jeg har været mere end almindeligt træt føles det. Samtidig er jeg halvstresset på arbejdet - så det er svært at skille tingene helt ad. Måske, er det en blanding af det hele på en gang? Jeg øver mig fortsat i at blive bedre til at "lukke døren," når jeg går hjem, sige pyt, til det, der ikke kan ændres og ændre på det, der muligvis kan. At glæde mig over og være taknemmelig for alle de gode ting i mit liv! For der er mange! Føler mig faktisk heldig på rigtig mange områder! Jeg er bl.a taknemmelig og glad for alle mine mange søde og værdsættende klienter og patienter, min familie og venner, mine fritidsinteresser. Prioriterer og nyder at lave ting, der giver mig energi/afstresser mig. Men, jeg er også ved at indse, at jeg nok snart bliver nødt til, at "ændre"/lære noget mere...