Underwear
-
Posts
581 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Underwear
-
-
Træning fra igår. Det blev endnu engang med kammeraten i ballerup. Det er ikke meget jeg kommer i WT center for tiden
Mandag 6/11-2006 Ballerup
Squat
20x100kg
Ikke ligefrem 1. klasse squat. Jeg lagde heldigvis ud med at tage 10kg af, fordi jeg kunne mærke mine wanker ben ikke var til noget
Dødløft
6x100kg
6x100kg
Light dødløft, det var min lænd glad for.
Bænkpres
6x100kg - light light liiight!
6x110kg - knap så light
3x115kg + 1 forced
2x120kg - det var egentlig ret fedt at sætte ny PR i noget jeg stort set aldrig kører :4thumbup:
Planen var ikke engang at jeg skulle maxe. Jeg troede det var slap dag, men efter det første sæt kunne jeg mærke der var til mere.
Flyers DB (lav stigning)
8x27,5kg
9x27,5kg
DB Shrugs
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Chinups
7xBW+15kg
8xBW+15kg
Seated Rows
8x100kg
8x100kg
Standing Calf Raises
7x280kg
6x280kg
French Press (EZ stang ikke medregnet)
6x50kg
7x50kg
Preacher DB Curls (hammer)
2x10x15kg
2x6x17,5kg
Hanging Hip Raises
1x16
1x16
DB Side Bends
2x10x41kg
2x10x41kg
-
Jeg var til prøve time hos CSA igår til Brazilian Jiu-Jitsu... Som så endte med at blive en time på intro og 1½ time på det almindelig hold.
Jeg fik så mange tæsk... Selv om de ikke slår
Mine led var smadret til dagens vægt træning... Det er ihvert fald min undskyldning 
Torsdag 2/11-2006 WT Center
Leg Extensions
6x55kg
6x55kg
Hyper Extensions
1x14
1x14
Incline Bænkpres
4x100kg
4x100kg
Lidt mærkeligt. Incline bænk føles tungere i ballerup,
så den burde da blive lettere i WT center? (ved godt det er retard logik
) Decline bænkpres
10x100kg
6x110kg
Chinups/Rear Pullups combi
5chins + 5rear
5chins + 5rear
5chins + 5rear
10xrear
Mave Maskine
20x67,5kg
20x67,5kg
20x67,5kg
One Leg Calf Raises
2x15xBW
2x15xBW
One Arm Pushdowns
2x10x45kg
2x10x50kg
One Arm Cable Curls
2x5x45kg
2x8x35kg
-
Det går ret godt i decline bænk for tiden... Hvis altså den vejer 18kg
French press er også en højder for tiden, så mangler jeg bare at armene rent faktisk bliver størrer
Tirsdag 31/10-2006 Ballerup
Squat
15x110kg - Tror min lænd led lidt af overtræning. For ryggen gav op før benene, hvilket jeg aldrig har prøvet før
Hyper Extensions
10X10kg
10x10kg
Incline Bænk
4x100kg
4x100kg
Decline Bænk (smith stativ 18kg?)
11x98kg
11x103kg - mærkeligt... Men fedt :4thumbup:
Flyers DB (høj)
6x27,5kg
6x27,7kg
Standing Calf Raises
7x270kg
6x270kg
6x270kg
Rear Pullups
6xBW+20kg
6xBW+20kg
6xBW+20kg
6xBW+20kg
French Press (EZ stang ikke medregnet)
6x50kg
6x50kg + 6x50kg closegrip
BB Curls
6x50kg
6x50kg - swiiing! Nok ikke hvad man ville kalde godkendte løft
Dragon Flags
1x11
1x10
2x30
Shrugs DB
10x34kg
11x34kg
-
Søndag 29/10-2006 Ballerup
Leg Extensions
9x55kg
8x60kh
3x70kg
3x75kg
Tog hele blokken... Niiiicee...
Dødløft (med straps)
8x110kg
8x110kg
Decline Bænk - Smith Stativ
9x108kg
6x118kg
2x128kg
1x133kg - Ny PR
1x138kg - fik mikroskopisk meget lidt hjælp, men det er stadig hjælp... Verdammt! :4ranting:
Jeg er gået ud fra at smith stativet har vejet 18kg. Jeg hader når jeg ikke ved hvad ting vejer
Incline Bænk DB
5x41kg
2x45kg
Chin-ups
7xBW+15kg
7xBW+15kg
6xBW+15kg
6xBW+15kg
Standing Calf Raises
8x250kg
8x250kg
8x250kg
Cable Pushdown
12x80kg
11x90kg
8x100kg
Et cable tower kan næsten altid få mig til at føle mig som superman med alle de "falske" kilo
Hammer DB Curls
2x6x25kg
2x5x25kg
2x20x17,5kg - breathing curls
Hanging Hip Raises
1x16
1x14
1x16 - wtf ?
DB Side Bends
2x10x41kg
2x10x41kg
-
Nu er der endnu engang lidt huller i logføringen.... Men heldigvis er det kun i min logføring og ikke træningen
Min diæt er jeg godt nok ikke for god til for tiden. Spise tider og mængder er ikke helt blevet overholdt.
Jeg har længe forsøgt at køre uden protein pulver, og jeg har ikke mærket nogen form for nedgang i styrke. Så det må være et godt tegn. Men jeg savner choko shakes
Tirsdag 24//10-2006 Ballerup
Squat
18x105kg
Dødløft
8x110kg
6x120kg
Incline DB
7x41kg
7x41kg
Flyers DB (lav)
7x27,5kg
7x27,5kg
BB Rear Shrugs
8x80kg
8x80kg
Chin-Ups
6xBW+15kg
6xBW+15kg
Seated Rows
8x100kg
8x100kg
Standing Calf Raises (et bens)
2x17xBW
2x18xBW
Lateral Raise DB
10x10kg
10x10kg
Ikke ligefrem imponerende
French Press (stang ikke medregnet)
11x40kg
8x45kg
5x50kg
Disko Kabel - Biceps
12x40kg
8x50kg
Ved ikke hvad den hedder, men den var godt nok fésen...
Hanging Hip Raises
1x16
1x16
Den og dragon flags, der findes ikke bedre :4thumbup:
DB Side Bends
2x14x30kg
2x14x30kg
-
Lidt mere af slagsen....
Tirsdag 17/10-2006 Ballerup
Squat
20x100kg
Dødløft
10x90kg
10x90kg
Incline Bænk
4x100kg
3x100kg + 1 forced
Den er lidt tungere end i WT Center, men det er nok fordi WT Center har en canadian bænk
Cable Cross Over
12x40kg
12x45kg
11x45kg
Chest Press
12x100kg
14x100kg + 2 forced
2x10x12,5kg
2x6x15kg
2x6x15kg
Seated Rows
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
One Arm Pushdown
2x14x40kg
2x9x50kg
10x34/36kg
6x41kg
Dragon Flags
1x12
1x11
Preacher Curls (stang ikke medregnet)
8x30kg
8x30kg
Side Bends DB
2x10x30kg
2x10x30kg
-
Lidt forsinket logføring...
Søndag 15/10-2006 Ballerup
Leg Extensions
10x50kg
8x55kg
6x60
Hyper Extensions
1x16(Okg)
12x10kg
12x10kg
Decline Bænk (smith)
12x98kg
6x118kg
Flad Bænk DB
6x41kg
6x41kg
Rear Pullups
6xBW+20kg
6xBW+20kg
Chinups
10xBW
10xBW
Roterende Shrugs DB
10x30kg
10x30kg
One Leg Calf Raises
2x15xBW
2x15xBW
DB Shoulder Press
5x30kg
6x30kg
Close Grip Bænk
6x80kg
7x80kg
Hammer DB Curls
2x6x25kg
2x6x25kg
One Arm Preacher Curls DB
2x9x15kg
2x10x15kg
Hanging Hip Raises
1x14
1x14
1x14
DB Side Bends (med straps)
2x10x41kg
2x10x41kg
-
træning fra igår aftes med min homie i ballerup
Fredag 13/10-2006 Ballerup
Squat
20x100kg
Dødløft (med straps)
8x110kg
8x110kg
Incline Bænk DB
7x41kg
6x41kg + 1 forced - øv
Flad Bænk BB
8x90kg
8x90kg
Chinups
7x15kg
6x15kg - øv
Seated Rows
7x100kg
7x100kg
Shrugs DB
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Standing Calf Raises
8x250kg
8x250kg
6x30kg
7x30kg
7x30kg
1x14
1x14
Rotator Cuff
12x10kg
12x10kg
BB Curls
8x45kg
6x50kg
Skrå mave
14x8kg
14x8kg
Selve øvelsen er ikke på www.exrx.net og jeg aner ikke hvad den hedder... Men halv-hård skrå mave øvelse :4thumbup:
-
Jeg synes der bliver ved med at komme flere fitness piger i WT centeret
Det er "top notch" :4thumbup:
Lørdag 7/10-2006 WT-Center
Leg Extensions
6x55kg
6x55kg
Skulle have været squat, men der var optaget
Hyper Extensions
12x10kg
12x10kg
Skulle have været dødløft, men der var optaget... stadig...
Incline Bænk
5x100kg + 2 forced
5x100kg + 3 forced
Samme spotter som sidst jeg kør incline, som altid for mig lusket ud i forced. Næste gang nul forced
Chest Press
15x100kg
13x100kg - puuump!
Chinups
6xBW+15kg
7xBw+15kg
Seated Rows
8x100kg
8x100kg
One Leg Calf Raises
2x15xBW
2x15xBW
French Press (stang ikke medregnet)
7x40kg
7x40kg
DB Curls
2x8x21kg
2x8x21kg
Dragon Flags
1x11
1x10 - den sidste var ikke super vellykket
DB Side Bends
2x14x29kg
2x14x29kg
-
Masser af energi og fart. Men havde lidt for travlt med at kigge efter den halv-nye pige i receptionen, som jeg er helt sikker på træner til et eller andet fitness halløj. For dælen hun har en flot fysik... Altså ikke på den perverse måde
Nå, nok om det... Dagens træning...
Torsdag 5/10-2006 WT Center
Leg Extensions
6x55kg
6x55kg
Dødløft (uden straps og bælte)
6x110kg
6x110kg
Flad Bænk DB
6x41kg
6x41kg
Kunne helt sikkert have taget 1-2 reps mere, men... Det gjorde jeg bare ikke
Flyers DB (lav stigning)
8x27kg
8x27kg
Shrugs (roterende)
9x29kg
9x29kg
Rear Pullups
6xBW+20kg
6xBW+20kg - sidte rep var måske ikke helt "godkendt"
Standing Calf Raises
9x250kg
9x250kg
Cable Pushdowns
8x40kg
8x40kg
Cable Crunch
15x45kg - for dææælen det brændt i maven
14x45kg - ditto...
Hammer BB (stang ikke medregnet)
7x40kg
7x40kg
6x40kg - tog i de yderste "håndtag" - lille forskel, synes mest det var underarmen der mærkede noget...
45º Side Bends (med lille "twist")
2x12x10kg
2x12x10kg
Det eneste der er galt med breathing squat programmet, er at det giver mig ikke større arme...
Men det er der alligevel ikke andet der gør, so it's all the same
Det jeg egentlig ville sige, - genialt program
-
Har haft nogle lange dage på arbejdet, så har ikke haft overskud til at skrive ind i loggen...
Eneste højdepunkt siden sidst er: Rear Pullups 6x20kg ny pr...
Er startet på breathing squat igen, bare for at ikke kører fast i det samme. Så om 2-3måneder er det tilbage til WSB (nar version)
Mandag 2/10-2006 WT Center
Squat
18x100kg
God dybde, men det kræver lidt tilvænning med de mange reps
Dødløft (uden straps og bælte)
6x115kg
5x115kg - PIK! venstre hånd der gav op... Jeg burde få fat i straps til dødløft
Incline Bænk
5x100kg + 2 forced
5x100kg + 2 forced
Nu er jeg ikke den store bruger af forced, men det var nu helt rart
Flad Bænk DB
6x39kg
6x39kg
ChinUps
6xBW+15kg
6xBW+15kg
Seated Rows
8x100kg
8x100kg
Standing Calf Raises
9x250kg
9x250kg
Dragon Flags
1x11
1x10
8x35kg
8x35kg
Hammer DB Curls
2x6x24kg
2x6x24kg
Side Bends DB
2x8x41kg
2x7x41kg - Nallerne sagde stop
Trænede det på en time. Så høj energi og masser af overskud :4thumbup:
Det sker nok ikke igen
-
igår...
Fredag 15/9-2006 WT Center
Squat
6x6x90kg
Dødløft
6x6x90kg
ChinUps
4x6xBW+15kg
5xBW+15kg - øv...
Pullovers DB
15x34kg
15x34kg
15x34kg
PushDowns
10x30kg
8x35kg
7x35kg
8x35kg
One Armed Pushups (close grip)
2x5
2x6
Rope PullDowns
14x50kg
12x50kg
Seated Calf Raises
6x70kg
4x80kg
2x90kg
Cable Crunch
12x45kg
12x45kg
12x45kg
12x45kg
-
Som altid lidt forsinket logføring...
Torsdag 14/9-2006 WT Center
Incline Bænk DB
6x41kg
4x43kg
1x49kg
Flad Bænk DB
6x39kg
6x39kg
5x39kg - fuk!
6x39kg - hm...?
Peck Deck Flyers
8x80kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
Standing DB Curls
2x6x24kg
2x6x24kg
2x6x24kg
2x6x24kg
2x6x24kg
DB Preacher Curls
2x10x14kg
2x10x14kg
2x10x14kg
Seated Calf Raises
11x60kg
11x60kg
11x60kg
45º Side Bends
2x16
2x16
-
Gårdagens træning...
Tirsdag 12/9-2006 Ballerup
Squat
6x110kg
4x120kg
2x130kg
1x140kg
Dødløft (med straps)
6x110kg
5x120kg
3x130kg
2x140kg - ny PR
DB Rows
2x8x42,5kg
2x8x42,5kg
2x8x42,5kg
2x8x42,5kg
ChinUps
6xBW+10kg
6xBW+10kg
6xBW+10kg
6xBW+10kg
DB Shrugs Roterende
10x30kg
10x30kg
10x30kg
Dips
8xBW+30kg
6xBWx40kg
5xBWx40kg
6xBWx40kg
French Press (stang ikke medregnet)
7x40kg - weak...
8x40kg
8x40kg + 10x40kg Close Grip
Dragon Flags
1x13
1x10 - weak, valgte at skifte. Hænderne var ødelagt
16x10kg - Havde vægt på brystet...
10x10kg - Havde vægten bag nakken... Verden til forskel...
-
Light bryst dag...
Mandag 11/9-2006 WT Center
Flad DB Bænk
6x6x34kg
Flyder (lav)
6x6x20kg
Hammer DB
2x6x23kg
2x6x23kg
2x6x23kg
2x6x23kg
2x6x23kg
2x8x17kg - ret light, men ville gemme energien til noget tungere
2x7x20kg
2x7x20kg
2x7x20kg
2x7x20kg
Rotatorcuff DB
10x12kg
10x12kg
10x12kg
Shoulder Press DB
5x27kg
5x27kg
5x27kg
Urimelig tungt... Men også rigtig lang tid siden jeg har kørt en rigtig skulder øvelse
Det hele blev trænet på 45mins... Det er en ny rekort fra min side. Men var også super opsat på at nå det hele, så det gjorde jeg så
Men man skal nok ikke kigge på hvor få øvelser der egentlig er
-
Forsinket logføring er det jeg er bedst til...
Onsdag 6/9-2006 Vesterbrogade
Squat
5x110kg - Prøvede med hælen på en kant (plade/planke), havde for meget bøvl med balancen. Så fjernede den igen...
6x110kg
4x120kg
3x130kg - brøøl!
Chin-Ups
8xBW+10kg
8xBW+10kg
7xBW+10kg
7xBW+10kg
Lidt lang tid siden jeg har chin'et, så det var lidt heavy...
Roterende Shrugs
8x32kg
8x32kg
8x32kg
One Arm Triceps Extensions
2x8x15kg
2x6x17kg
2x6x17kg
Dips
18xBW
18xBW
16xBW
Hyper Extensions
3x14
45º Side Bends
3x2x14
-
Det står lidt sløvt til med logføringen, men arbejdet stjæler min tid... Og lidt af min træning
Tirsdag 5/9-2006 Vesterbrogade
Incline Bænk
4x95kg - easy, havde ingen spotter og er en tøs når jeg kør uden spotter... No guts...
5x100kg - ny PR
3x105kg - ny PR
2x110kg - ny PR
Skulle egentlig have fortsat til 1RM, men tænkte jeg ville stoppe mens legen var god. Næste gang 1x115kg... Måske...
Decline Bænk
6x110kg
6x110kg
6x110kg
Flad Bænk DB
10x34kg
10x34kg
10x34kg
Standing BB Hammer (stang ikke medregnet)
8x40kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg - swiiing! Jeg snyder voldsomt når jeg træner biceps
Seated Incline DB Curls
2x8x21kg
2x8x21kg
2x8x21kg
Seated Calf Raises
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Mave Maskine
24x67,5kg
20x67,5kg
20x67,5kg
-
Lidt sløvt logføring...
Det har været lidt svært at få trænet på det sidste på grund af sindsyge arbejds tider. Så jeg kunne godt bruge et hjemme gym... hvis jeg da bare havde plads
Og centerts lukke tider har heller ikke ligefrem gjort det nemmere for mig 
Men jeg fik nye PR's i skrå DB, selvom jeg ikke har trænet i over en uge.
David Owe skal til at lave udgive en cd (ja ham fra vild med dans og Ørnen) så når reklamen kommer op mod jul for hans cd. Så kan i tænke på at Underwear ikke kunne komme til at træne pga af ham (den).
Tirsdag 29/8-2006 Ballerup
Incline DB
8x39kg
8x39kg
6x41kg
6x41kg
Flad Bænk
4x100kg
7x90kg
7x90kg
7x90kg
Hammer BB (stang ikke medregnet)
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
Preacher Curls BB (stang ikke medregnet)
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg + 7x20kg
Dragon Flags
1x14
1x13
1x12
Skrå Hanging Leg Hip Raises
2x7
2x7
2x7
One Leg Calf Raises
2x18
2x16
2x16
-
Super dag! Først en god morgen sp.... løber, - det gav uendeligt meget energi. Folk på arbejdet sagde også at jeg så irriterende frisk ud
Hvis folk ser discovery her den næste månedens tid. Så husk lige reklame-spotten med rockere der laver dukke theater. Jeg var produktions assistent/leder på den. Jeg fik en del ros for min indsats idag (lidt sent, men wtf) så det gjorde dagen endnu bedre :4thumbup:
Tirsdag 15/8-2006 Vesterbrogade
Incline Bænk
6x95kg
4x100kg
2x105kg
1x110kg - Jeg kunne nok godt have taget 112,5kg - men ville ikke ødelægge dagens mange opture. Og var godt tilfreds med det jeg løftede.
Decline Bænk/Flad DB
Havde ikke tid, så måtte vælge... Flyers eller decline/flad
Flyers DB (lav stigning)
4x10x24kg - 24kg var måske lige let nok¿
Hammer BB Curls (stang ikke medregnet)
7x40kg
7x40kg
6x45kg
5x45kg - øøv...
Seated Incline DB Curls
2x7x21kg
2x7x21kg
2x7x21kg
Standing Calf Raises (One Leg)
2x12BW
2x12BW
Skulle have haft en trejde. Men da jeg løb mellem mave og læg, valgte jeg at få et sidste sæt mave
Mave Maskine¿
20x67,5kg
20x67,5kg
18x67,5kg
-
iiih jeg vil også være stor. Hvis man bare lige kunne lave en "copy-paste" på den krop man nu gerne ville have, så havde det hele været meget nemmere
-
En af de lidt fésne trænings dage... Tungt... Men fésen...
Mandag 14/8-2006 Vesterbrogade
45° Leg Press Sled
6x250kg
5x270kg
4x300kg
2x320kg
Ville godt have haft til 1rm, men det var der ikke tid til
ChinUps (egenvægt + x kg)
4x7x10kg
Shrugs DB
3x8x43kg
Bent Over Laterals
4x10x12kg
Jeg nåede ikke dødløft, dips, french press og hyperextensions
Det var så dumt, først takker jeg nej til at få en øl med nogle piger fordi jeg hellere vil træne. Så glemmer jeg alt om tid og sted og har pludselig kun 45mins at træne i
Kom til at sætte "Klovn" på, det er nu sjovt
Jeg er sgu ikke altid det hurtigste dyr i skoven
Men jeg "straffer" mig selv med en morgen løber i morgen tidlig. Løb på tom mave er ikke min stærke side og jeg ligner tit en der ved at dø allerede halvvejs
Men det er god måde at vågne på :4thumbup:
-
Jeg glemte egentlig også at sige, som også bliver nævnt af andre. At rigtige vitaminer fra frugt og hvad der ellers kunne være er jeg da også ret sikker på er bedre end piller.
Men jeg vil dog stadig vove at påstå at en multi vitamin er rigtig godt for nogen og nærmest nødvendigt.
Så at kalde dem direkte virkningsløse nægter jeg at tro på. Skadelig i overforbrug, den er jeg med på.
-Eksempel fra det virkelige liv Roaccutan
A vitamin i høj dose. Tror de fleste kender til det. Men det er mod bumser. Det er noget hårdt stads, men jeg kender flere der har fået det og er sluppet af med deres bumser. Så er der bare lige 5 måneder med ekstrem tør hud.
Og så lige...
Kroppen kan ikke se forskel på vitaminer, altså om den er kemisk eller fra f.eks frugt. (jeg skal nok lige finde artiklen, den findes på dansk hvis der er nogen der er hurtigere end mig). Der er selvfølgelig forskel på hvor godt det kan optages. Jeg mener ovenikøbet der er en procent sats i selv samme artikel.
Og så synes jeg det er lidt ligesom "mælk giver kraft" artiklen de havde på et tidspunkt. Hvor der så også stod at det ikke var 100% sikkert endnu. Hvorfor venter man så ikke med at udgive sådan noget i aviserne
Og i den sammenhæng var der en der sagde til mig "tror du så også din mor fodrede dig med kraft da du var barn?"
Personen er ikke læge, jeg synes bare det var sjovt sagt.
-
Nu kan jeg kun tale for mig selv. Men vitaminer piller har "helbredt" mig. Om det er så er psykisk eller rent og skær tilfælde skal jeg ikke kunne sige noget om.
Historien kort er, jeg har(havde) længe været zymelin junkie. Jeg blev tit snottet og forkølet. Så er der nok nogen der tænker "det var nok fordi du sniffede så meget zymelin" - Dertil kan jeg kun sige, jeg var det også før den spray overhovedet kom på marked (eller jeg kendte til den).
Lægerne vidste ikke noget om noget og sagde jeg måtte leve med det. Og det kunne lige så godt have været mig på billedet nedenunder...
De skulle bare komme ud af næsen
Så tilfældigvis i en anden sammenhæng, købte jeg Omnimin Multi Vitamin. Og nu er (sådan cirka) jeg kun snottet 2 gange om året og jeg er nærmest fristet til at sige som Anden i "hvad snakker du om"
Før var jeg tit snottet og deprimeret, men så prøvede jeg Omnimin Multi Vitamin og nu har jeg det mejet bedre. Tark Omnimin Multi Vitamin.
-
Mere af slags...
Torsdag 10/8-2006 Ballerup
Squat
6x110kg
4x120kg
2x130kg
1x130kg
Dødløft (uden bælte og straps)
7x100kg
5x110kg
3x120kg
1x130kg
Rear Pullups (egenvægt + x kg)
8x10kg
8x10kg
8x10kg
8x10kg
6x15kg
Shrugs
12x34kg
12x37kg
12x37kg
Close Grip Bænk
6x70kg
7x70kg
6x72,5kg
8x72,5kg - freakin' heavy
Rope Extensions
12x25kg
10x30kg
10x30kg
7x35kg
Bent Over Laterals
12x10kg
10x12,5kg
10x12,5kg
Hyperextensions
Skippet... Kunne godt have nået det, men så skulle trænings makkeren bare stå og glo
Nu skal jeg skifte center... igen igen... der lukker kl 22 eller 23
in Generelt
Posted
Jeg skal til at skifte center, da jeg har droppet Wing Tsun til fordel for en anden kamp sport.
Nu er problemet bare, jeg har meget skiftende arbejds tider. Det gjorde også livet surt for mig ved WT centeret.
21:30 er lige en halv til en hel time for lidt.
Jeg har kigget i centerguiden, men den var ikke nogen stor hjælp.
Prisen er ligemeget. (næsten der er dog grænser)
Der skal bare være mulighed for decline og incline bænk med enten barbell eller dumbell (men meget gerne med barbell). Og håndvægte til minimum 50kg (plus minus 1-3kg) og selvfølgelig mulighed for squat.
Og som sagt halv lange åbnings tider er super vigtigt.
Ak thor, som jeg kigget på før har vist ikke decline har jeg ladet mig fortælle. Men jeg tager nu ind og kigger i løbet af ugen.
Jeg var tilbage og besøge fitness.dk på nørrebro sidste lørdag, men der havde de fjernet håndvægtene over 40kg
(eller bare gemt dem??)
Forslag?
Iøvrigt, døgnåbent er stadig en by i rusland?
Mangler fand'me noget ala olympia i Fredericia