Vivsen

Kære bjergtrold - hvor er det træls at læse om maveproblemer - håber det er gået i sig selv igen... en kærlig hilsen og stor TRAMPE-krammer fra en efterhånden skjælden mol-gæst  

TRAMP

Jeg har en tilståelse: jeg så din fremragende fremlæggelse i Vejle (dagens højdepunkt). Jeg havde besluttet mig for at det måtte være dig (petite og pæn afdelingslæge i onkologi fra Aarhus, der lignede dit profilbillede og med billeder fra en balkon i Nice på FB 😊) Men fik ikke taget mig sammen til at komme ned og sige hej, da jeg allerede havde besluttet mig for at skulke fra det efterfølgende oplæg pga sygt yngel, og jeg ikke ikke kunne se mig ud af, at mase mig igennem den kødrand af kagespisende sundhedspersonale, der adskilte os 😕
Men igen, så var det et super oplæg, og flere omkring mig, var enige i, at du lød meget sympatisk 😊

Det var da yderst heldigt at der kom en invitation, der kunne hjælpe dig til at tage beslutningen Så kan der måske også blive tid til at besigtige mit "nye" hjem i Hillerød snart ? og evt tage en spinningtime med Vivs i fitnessworld ? :bike:
krammas

Søde du, det har jeg jo påstået i mange mange mange år, at man bliver bare vent og se will be back on the other channel
TRAMP

....det er også en fantastisk dag at starte programmet på ....
(glæder mig til at vi snart skal ses ! )
TRAMP !

og fortsat god bedring ! :1112:

Bjergtrold: Jeg husker en lille "snak" der fandt sted i Hillerød for lidt tid siden...
Bjergtrold: "jeg skal grave dybt nu...."
Vivs: "SÅ GRAV FOR HELVEDE ! "
.... og selvfølgelig kom du igennem - og det er jeg helt overbevist om at du gør også i Nice !
Jeg ville gerne sige, jeg er på dine skuldre hele dagen igennem, men synes ikke det er retfærdigt overfor dig, at du skal have den ekstra vægt på dit lille korpus ;o) - men MENTALT er jeg der - også skovlen !! Jeg ønsker dig et fantastisk race - og husk - SMIL til verden, når du kommer over målstregen.... og husk at klappe dig selv på skulderen og sige " jeg er en F****** sej k*****
FOR DET ER DU !

*TRAMP*

Jeg kan se, at du ikke behøver nogen spade med til Nice - men skulle du få brug for den - så skal du vide at jeg på dagen sidder og hepper i Hillerød BIG TIME!

/

..... min powersupport har du unconditionally vi hjælpes ad med at grave !
Godt at se at du er ved at få styr på jule og nytårsplanerne ...
kram fra uno

søde sild
Jeg har løsningen på dine 70.3 tanker- så brug ikke dit smukke hoved mere på det - jeg kommer over og hjælper dig igennem - fra sidelinien ! (jeg tager selv skovlen med ;) ) - og jeg glæder mig helt vildt til at sprede good vibes på din vej
Kram fra Uno

Tillykke med at gennemføre
Lyder som en af de gange, hvor man skal finde den gamle kliché frem om, at "What doesn't kill you, makes you stronger"

Hej Nicklas,
Jeg har været igennem stort set den samme tur. Jeg sprang også mit forreste korsbånd og erhvervede mig en lille revne i min menisk, da jeg var 18 år. Selve skaden skete under en fodboldkamp.
De oplevelser du beskriver de første dage efter operationen, er nøjagtig som jeg havde det.. Jeg syntes også jeg havde store smerter, knæet var for hævet til at bøje, og jeg havde nedsat følsomhed forskellige steder omkring knæet..
Meeen jeg kan så fortælle dig, at det nok skal blive bedre (hurtigt)! Men tving for alt i verden dig selv til at få lavet de forskellige øvelser, da det er altafgørende for knæets funktionalitet på længere sigt. Så hellere brug lidt mere smertestillende i en kort periode, hvis det kan hjælpe dig til at få øvelserne gennemført.
Jeg var tilbage på fodboldbanen ca. 9 måneder efter operationen. I starten spillede jeg med en skinne, da det krævede noget overvindelse psykisk, at stole fuldt ud på at knæet kunne holde.. Skinnen blev dog senere smidt, og jeg spillede fodbold på serie 1 og jylllandsserieniveau uden nævneværdige problemer de efterfølgende 5 år (stoppede ikke pga. knæet). Jeg oplevede helt klart, at jo bedre form jeg kom i, jo mindre "brok" kom der fra knæet. I dag ca. 7,5 år efter fungerer mit knæ stadig stort set upåklageligt.
Så har jeg vist uddelt de erfaringer jeg kunne, men skriv bare, hvis du har andre spørgsmål.
Vh
Martin

Fredag 15-03-13:
cykeltransport: 15 km
Lørdag 16-03-13:
cykeltransport: 15 km
Indoor-cykling: 1 t. 15 min.
øvet pulshold: 57 min., gns. watt=213, puls=87%, kcal 865.
let opvarmning: ca. 18 min.
Kommentar: Kørte denne gang omvendt med højere kadence og dermed mindre syre i benene. Rimeligt godt restitueret og med en høj puls, mens watt-snittet omvendt blev noget lavere.
Med den vægt jeg har nu giver dette kun henholdsvis 2,17 og 2,00 W/kg pr. time (for 2 timer hidtil), hvilket jo er vanvittigt lavt. Det er det typiske tabelmål for wattsammenligninger. Afspejler dog mest performance på en bjergstigning. Ift. dk-landevej tror jeg umiddelbart W / idealvægt bedre afspejler vindmodstanden og de mere begrænsede stigningsprocenter. Det er også et mere realistisk ift. en målsætning om at nå 3,0=255 W over 1 time når dette skal opnås uden opvarmning og intervalpauser.
Søndag 17-03-13:
Indoor-cykling: 3 t. 15 min.
- godt 1 time egen lettere træning
- øvet hold: primært tung stående træning + tempokørsel siddende
- elite hold: 3x12 min. siddende tempokørsel
- let rul
Kommentar: Trådt hårdt på den tunge kørsel for af forbedre styrken. 2. timer lettere første 12 min. og derefter hårdere.
Er dermed kommet i gang med næste hårde træningsperiode.

Tillykke med den nye log titel man skulle jo tro, det var en, som jeg havde valgt .....

TAK sjovt nok føler jeg mig ikke så gammel som papiret siger :freaked:

altså søde, du kan da ikke ændre logtitel uden at give mig besked
Jamen så er det godt at jeg ikke fik bestilt fly mm til Nice som en lille surprise for dig og nu kommer du jo kørende forbi my hood et par gange og så kan jeg råbe RIGTIG højt :4ranting:

Er der ikke klemt ret meget træning, endnu mere arbejde og en ordentlig røvfuld pligter ind i ugeprogrammet for tiden? Det er lige, så Gammelsmølf her bliver helt forpustet.
Husk også at dyrke zen og den kosmiske balance
Det skulle nødig gå dig lige som The Swedish Chef, hvor der kommer for meget i gryden og det hele ryger i luften til sidst

:hippy: jeg kunne bruge hele smileypaleten her - men sender all the power i can send og er lige her ... og så ..iøvrigt:
TRAMP

kh Uno

jeg glæder mig til at se dit nye hår, når vi mødes senere på måneden

jeg glæder mig til at se dit nye hår, når vi mødes senere på måneden

:crybaby:
Nå... der kommer altid en sporvogn, og en bjergtrold til ;) Håber det gik nogenlunde i går !
Tak for beskedder og undskyld fraværet her på kanalen..men efter, at vi skiftede tlf.selskab for 1½ md siden, er der visse steder på nettet, vi ikke kan komme- og MOL er (desværre) een af de steder... og da der sjældent er tid til molling på jobbet - med mindre man møder for tidligt, som idag f.eks., så føler jeg mig lidt udenfor ...
Men jeg satser vildt på at være i Hillerød og ude på ruten d. 19 august - og så skal der dælme råbes højt... det forlyder, at een af mine spidskompetencer er at heppe .... men ok, jeg har også øvet mig nogen gange