BLACKICE Posted March 30 Author Report Share Posted March 30 5 timer siden, Kermit skrev: Nu sparer du jo på ridebanen ved at lave den 20x40 og ikke 20x60 - så allerede der er der til ekstra vinduesviskere. Haha........Jooooo det. Jeg vil skabe total forvirring i nabolaget, hvis jeg skiftevis bliver set i konsens C4 Grandpicasso, og en Aston Martin........... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 4 Author Report Share Posted April 4 Lever stadig. Men det her sygdoms forløb har været ekstremt langtrukkent. På dag 8, besluttede jeg at tage til lægen (Altså i Tirdags). Som forventet var svaret, at der nok var tale om en virus, da infektionstal ikke var alarmerende høje. Og det øre der gjorte ondt, var godt nok rødt, men ikke alrmerende rødt. Onsdag solgte min hustru 90 mini wrap baller (30kg stk). Det er i sig selv super fint. Det viste sig så, at dem hun solgte dem til, var nedslidte førtids pensionister, med skulder skade, knæ skade og ryg skade. Så jeg flyttede manuelt 90 mini wraps, 2 gange. Først fra marken op på min egen trailer (på ATVén). og så fra min trailer , stablet op i 3 lag på hans trailer. Han kunne have 30 af gangen. Så de var frem og tilbage 3 gange, henholdsvis Onsdag og Torsdag. Så syg eller ej, blev jeg jagtet op fra de døde. Det gik egentlig også relativt smertefrit. Indtil dagen efter, hvor mine biceps mindede mig om at 180 løft, af 30kg uden håndtag, efter 8 dages sygdom, måske var dumt. Noteret Nå , men når nu lægen ikke mente jeg var ved at dø, kunne jeg lige så godt starte rehab træning: Rehab pas 1: Tirsdag Bænkpres med stop 5x100 3x100 3x3x110 Squat 5x100 3x120 3x3x130 Onsdag: Pause Torsdag: Rehab Dødløft 5x110 3x130 2x3x150 Overhead pres - Log bar 5x47,5 5x50 2x3x55 Fredag: Rehab Squat 5x100 3x120 3x3x130 Bænk med stop 5x90 3x100 3x3x110 Nu synes jeg efterhånden at jeg nærmer mig at være rask. Bortset fra at nætterne af hæslige. Jeg vågner pga verjtræknings problemer (kriller på lungerne), og er oppe 1-3 timer hver dag. Great) Qua at alle påskens projekter har været udsat pga sygdom, så var vi lidt overventende for at komme igang igår. Så igår fik vi sat de første 40 stolper til den ene nye fold. Og i dag har vi så sat 40 mere. Isolatorere er monteret, så i morgen kan vi sætte hegns tråd. Pretty good. Jeg kastede mig over at lave noget reversed sear af en 2,5kg braziliansk ribeye igår. Jeg har købt en del 2,5-3kg Ribeye stege, og tilbredtedt dem lidt forskelligt hver gang. Men gårsdagens metode har været klar den bedste. Skåret ud til bøffer og saltes. og så på køl (gerne 24 timer). I ovnen ved 110grader, til kerne temperatur på 47 grader. Ud og hvile i 10min (og duppes tøre igen). Og så på en gloende varm grill i 90sekunder på hver side. Lige i skabet På Tirdag flyver jeg tur /retur til Wien pga noget arbejde. Så går der en dag med det. Næste uge har jeg et par dage i Tyskland. Ligeledes pga arbejde. kahlua-kalv 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik S. Posted April 5 Report Share Posted April 5 "Som forventet var svaret, at der nok var tale om en virus ..." Universalsvaret Men godt at høre, at det går bedre! NielsS and Oksen fra Århus N 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted April 7 Report Share Posted April 7 Har I egentlig hjælp til rengøring (af stuehus/beboelse) på sådan en ranch? Just wondering. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 8 Author Report Share Posted April 8 9 timer siden, Oksen fra Århus N skrev: Har I egentlig hjælp til rengøring (af stuehus/beboelse) på sådan en ranch? Just wondering. Vi har lige haft en kort periode på et par måneder, med 4 timers rengørings hjælp hver anden uge. Men hun fik et fuldtidsjob, og måtte sige op. Så nu er vi tilbage uden rengørings hjælp. Det er egentlig ikke fordi vi har vildt mange m2. Men kombinationen af unger, dyr osv, gør at det er lidt overvældende til tider Oksen fra Århus N 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted April 9 Report Share Posted April 9 På 8.4.2026 at 06:44 , BLACKICE skrev: Så nu er vi tilbage uden rengørings hjælp. Det er egentlig ikke fordi vi har vildt mange m2. Men kombinationen af unger, dyr osv, gør at det er lidt overvældende til tider Ja, det er den gamle historie: Hvis Sisyfos prøvede en husmors hverdag, ville hans klippeblok føles som et stykke perlegrus. Jeg strider selv den gode strid med at støvsuge osv., når jeg er nede hos min far. Der kan ikke blive tale om, at han vil tage en rengøringshjælp. Og jeg vil heller ikke plage ham. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 9 Author Report Share Posted April 9 13 minutter siden, Oksen fra Århus N skrev: Ja, det er den gamle historie: Hvis Sisyfos prøvede en husmors hverdag, ville hans klippeblok føles som et stykke perlegrus. Jeg strider selv den gode strid med at støvsuge osv., når jeg er nede hos min far. Der kan ikke blive tale om, at han vil tage en rengøringshjælp. Og jeg vil heller ikke plage ham. Det er en meget fin reflektion. Min hustru har selv valgt at gå hjemme med ungerne. Hun har arbejdet i en stor del af vores ægteskab, men da vi fik nummer 2, valgte hun at rykke "hjem". At være fuldtids mor, for to unger på knapt 2, og 4, er i sig selv en kæmpe opgave. Og når man så tillægger alle vores dyr osv, så er det mere end fuldtid, og en større stressfaktor end den jeg har på arbejdet. Jeg er ganske taknemmelig for at jeg "bare" kan tage mine ting og køre på kontoret. I den periode vi havde rengøring, havde vi "tvangsindlagt" min far, til at han modtog en times rengørings hjælp hver anden uge. Nu hvor det er stoppet, så savner han det faktisk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 9 Author Report Share Posted April 9 Lørdag holdt jeg trænings fri, og Søndag kørte jeg første rigtige program dag, efter sygdom: Søndag (uge 6, dag 1) Squat 5x100 3x125 4x137,5 5x150 4x137,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 9 Author Report Share Posted April 9 Mandag: Uge 6 dag Overhead pres (log) 5x55 5x60 5x65 2x5x60 Paused benchpres (2 sek) 4x4x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 9 Author Report Share Posted April 9 Tirsdag var jeg i pendul fart rundt i Europa Fløj til Wien Tirsdag morgen kl 7. Blev hentet af chufført i Wien, og kørt til Brno i Tjekkiet. Var på kontoret et par timer, og blev hentet igen og kørt retur til Wien. Var retur i Kastrup kl 18 Efter jeg kom hjem, blev der klemt et kort pas ind Uge 6 dag 3 Bænkpres med stop 5x100 3x120 1x137,5 1x140 4x3x125 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 9 Author Report Share Posted April 9 Igår Onsdag: Squat uge 6 dag 4 5x100 3x125 5x3x147,5 Krads omgang. Og manglen på stamina efter sygdom var tydelig. Jeg fik dog gennemført uden bælte, eller opkast. Pretty good Overhead pres 3x6x60 kahlua-kalv 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 11 Author Report Share Posted April 11 Torsdag: Dødløft uge 6 dag 5 Jeg har gruet lidt for dødløft dagen. Selvfølgelig først og fremmest pga den forgangne 5x3x147,5 squat dag, som var en tung omgang. Men også bare fordi det er svært at få det sidste sygdom ud af kroppen, og det er det stadig. Jeg havde det virkelig ringe Torsdag, og følte jeg havde forhøjet puls hele dagen, og tågede lidt rundt. Men i løbet af eftermiddagen lettede det lidt, og jeg besluttede at give det et skud 5x130 3x150 3x175 3x200 3x220 bælte 3x200 Meget fornuftigt. For første gang i 6 uger besluttede jeg at tage bælte på. Det gav lige 3% mere mentalt overskud, og tro på at de nok skulle komme op. Og det kom de...... Paused dødløft (stop lige under knæ) 3x3x170 Kermit 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 11 Author Report Share Posted April 11 Fredag Bænkpres uge 6 dag 6 5x100 3x5x110 Db rows 3x8x46 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 11 Author Report Share Posted April 11 Squat uge 7 dag 1 Egentlig er i dag en pause dag. Men lillemanden er syg (igen), og fruen tog afsted med de to store. Så jeg har futtet rundt her hjemme, og qua at jeg smutter til Hamborg Tirsdag aften, og som minimum mister mit træningspas Onsdag, så besluttede jeg, at køre videre til uge 7, uden pause dag 5x110 3x130 5x152,5 Bælte Back off squat 2x3x135 De 152,5 er en slags Pr. Jeg har en 6RM på 150, og en 4 RM på 155. Så 5 på 152,5 er vel lige in between, både i kilo og reps. Vægten er i sig selv på ingen måde prangende. Det fede ved det, er som sagt at vi skal tilbage til 2015, før jeg sidste gang har løftet samme vægte. Der var jeg 3 børn fattigere, og 11 år yngre sjovt nok Kermit, kahlua-kalv, stinger and 2 others 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 12 Author Report Share Posted April 12 Jeg kan ikke få den latterlige infektion ud af systemet. Hævede kirtler i halsen, ondt i kæben og øret. Det er til at blive komplet idiot over. (Hvis ikke det stadie har indtruffet allerede inden.......bestemt en mulighed Jeg har besluttet at bytte rundt på dag 2 og 3, af hensyn til udtræning af triceps uge 7, dag 2 bænkpres med stop 5x100 3x120 1x142,5 1x140 4x4x115 Ikke prangende med overskud. Men ikke grind, eller ødelagt form. Så set i lyset af helbreds status osv, er det vel ok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik S. Posted April 13 Report Share Posted April 13 20 timer siden, BLACKICE skrev: Jeg kan ikke få den latterlige infektion ud af systemet. Hævede kirtler i halsen, ondt i kæben og øret. Velkommen i klubben. Har været sløj i over en uge, og lortet vil ikke gå væk. Ubeskriveligt frustrerende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 13 Author Report Share Posted April 13 2 timer siden, Henrik S. skrev: Velkommen i klubben. Har været sløj i over en uge, og lortet vil ikke gå væk. Ubeskriveligt frustrerende. Jeg kan opmuntre dig med at jeg vidst er på dag 21 med symptomer der kommer og går........ Sorry Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik S. Posted April 13 Report Share Posted April 13 17 minutter siden, BLACKICE skrev: Jeg kan opmuntre dig med at jeg vidst er på dag 21 med symptomer der kommer og går........ Sorry Holy crap! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 14 Author Report Share Posted April 14 Jeg havde en Marathon dag igår, med 5-6 timer i bilen, og nogle svære samtaler/ændringer på arbejdet. Jeg kørte direkte hjem i seng, og følte mig influenza ramt. Vågnede heldigvis op i dag, og havde det væsentlig bedre. Jeg fik aflyst et par møder, og fik skabt lidt luft til en stille morgen, og fik gennemført træningen fra igår: Overhead pres - Log bar 5x50 5x60 2x5x67,5 Spoto pres: 4x5x102,5 Nu er jeg driblet til Hamborg, hvor jeg er et par dage. Med lidt held kan jeg træne igen sent Torsdag aften Kermit 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted April 17 Report Share Posted April 17 På 13.4.2026 at 14:23 , BLACKICE skrev: Jeg kan opmuntre dig med at jeg vidst er på dag 21 med symptomer der kommer og går........ Sorry Altså, det er jo mega fedt at læse om dit aktivitetsniveau. Affyrring med karriere og en misundelsesværdig styrke og ikke mindst høje ambitioner på hjemmefronten, der føres ud i livet! Men, tillader jeg mig at spørge, er tempoet en kende for højt? Nå, du reflektere jo rigeligt over livet, så det har du sikkert overvejet og afvejet allerede... Oksen fra Århus N 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 17 Author Report Share Posted April 17 36 minutter siden, kahlua-kalv skrev: Altså, det er jo mega fedt at læse om dit aktivitetsniveau. Affyrring med karriere og en misundelsesværdig styrke og ikke mindst høje ambitioner på hjemmefronten, der føres ud i livet! Men, tillader jeg mig at spørge, er tempoet en kende for højt? Nå, du reflektere jo rigeligt over livet, så det har du sikkert overvejet og afvejet allerede... Jeg spørg mig selv om det ofte. Så det er helt fair Aktivitets niveauet er i bølger, og jeg synes også det lyder vildere end jeg oplever det i praksis. Jeg arbejder sammen med mennesker (CFO, CEO typer) som er på en helt anden klinge. Folk der ingen tomgang har, kun høje omdrejninger. Så måske er det også præget af et min referenceramme ligger på nogen der er i et 0,01% segment. Jeg har egentlig haft en lang periode som "rask". Men i December, blev vi ramt af sådan et masse sygdoms event, hvor vi var 12 mennesker der fik maveforgiftning. Og i denne omgang er hele familien blevet syge. Den slags er nok svært at give aktivitets/stress niveau skylden for. Men min evne til at komme på benene igen, kan jo klart være påvirket af det. kahlua-kalv 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted April 17 Report Share Posted April 17 Nok om sygdom - nu er foråret kommet og det må efterhånden være på tide at få udvidet garagen derhjemme med noget topløst. Så faktisk en BMW 4 serie cabriolet for et par dage siden. Om det var bilen i sig selv, eller blondinen bag rattet, ved jeg ikke. Men det var faktisk en mega fed bil, men nok også lige en tand for nyt til det du søger. Jeg har ikke dykket mere ned i det, men generelt har vi jo set at benzin og dieselbiler har tabt noget ekstra værdi efter krigen i mellemøsten. Så kan være det er blevet en anelse billigere, men tænker også at cabriolet'er kører lidt i deres eget økosystem - udenom de generelle tendenser. Har faktisk planlagt lidt dybere dyk i cabriolet'er når vi når ind i midten af maj, for at se om vi på Bilbasen kan se en udvikling i interessen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 17 Author Report Share Posted April 17 4 timer siden, Kermit skrev: Nok om sygdom - nu er foråret kommet og det må efterhånden være på tide at få udvidet garagen derhjemme med noget topløst. Så faktisk en BMW 4 serie cabriolet for et par dage siden. Om det var bilen i sig selv, eller blondinen bag rattet, ved jeg ikke. Men det var faktisk en mega fed bil, men nok også lige en tand for nyt til det du søger. Jeg har ikke dykket mere ned i det, men generelt har vi jo set at benzin og dieselbiler har tabt noget ekstra værdi efter krigen i mellemøsten. Så kan være det er blevet en anelse billigere, men tænker også at cabriolet'er kører lidt i deres eget økosystem - udenom de generelle tendenser. Har faktisk planlagt lidt dybere dyk i cabriolet'er når vi når ind i midten af maj, for at se om vi på Bilbasen kan se en udvikling i interessen. Yes den er super fed. Men den kan stadig lidt noget andet end det jeg søger Min gamle kollega fra sidste arbejdsplads, har lige fået en BMW M4 Competiton, 50 Jahre edition hjem............Det er sukkertøj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 17 Author Report Share Posted April 17 4 timer siden, Kermit skrev: Nok om sygdom - nu er foråret kommet og det må efterhånden være på tide at få udvidet garagen derhjemme med noget topløst. Så faktisk en BMW 4 serie cabriolet for et par dage siden. Om det var bilen i sig selv, eller blondinen bag rattet, ved jeg ikke. Men det var faktisk en mega fed bil, men nok også lige en tand for nyt til det du søger. Jeg har ikke dykket mere ned i det, men generelt har vi jo set at benzin og dieselbiler har tabt noget ekstra værdi efter krigen i mellemøsten. Så kan være det er blevet en anelse billigere, men tænker også at cabriolet'er kører lidt i deres eget økosystem - udenom de generelle tendenser. Har faktisk planlagt lidt dybere dyk i cabriolet'er når vi når ind i midten af maj, for at se om vi på Bilbasen kan se en udvikling i interessen. Men du har ret i at Cabriolet lever deres eget liv. Primært fordi de færreste af dem bruges som daily drivers. Det er til lejlighedsvis kørsel, og købes af folk med penge til legetøj i den prisklasse, som kun bruges for sjov. Derfor er benzin økonomien sjældent specielt relevant Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 17 Author Report Share Posted April 17 Landede hjemme på adressen , efter en små sen retur flyvning fra Hamborg kl 22 igår. Missede i sagens natur Onsdags træningen, så jeg havde tunet hjernen ind på at jeg SKULLE squatte. Så jeg røg direkte i boksen, selv om 2 dages stillesiddende workshop, bus, fly, bil, måske ikke var sådan MEGET befordrende for squat Squat uge 7, dag 4 5x120 3x140 3x3x147,5 Gennemført uden bælte. Tung omgang. Men kl 22, er det vel også semi godkendt, at det føltes tungt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.