BLACKICE Posted June 15 Author Report Share Posted June 15 (edited) Heller ingen træning Fredag. Tilgengæld blev det til lidt gammelmands Vollyball sammen med en masse venner Kroppen er godt træt i dag, så jeg har bare hygge løftet Squat 8x100 8x102,5 8x107,5 8x112,5 8x102,5 8x120 Bælte Edited June 17 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 17 Author Report Share Posted June 17 Lidt pres igår Bænkpres med stop 8x60 3x110 3x115 3x120 3x125 3x130 3x125 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 17 Author Report Share Posted June 17 (edited) Kroppen er et mysterium. Jeg mangler i den grad juice disse dage. Det er dødløft dag, men kroppen føltes træt. Så jeg valgte at gøgle den Fat bar (50mm) aksel dødløft 5x60 5x90 Stropper 5x110 Stropper 5x130 Stropper 5x140 Stropper 5x150 Stropper 5x160 Stropper Edited June 17 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 19 Author Report Share Posted June 19 Krop og hoved er træt........så alt træning er lidt på rutinen, og traktor motoren...... Igår 5 timer i bil, afsted kl 06, og hjemme igen kl 20. Putte unger, og så lige en hurtig tur på pine bænken Closegrip benchpres med stop 8x60 8x80 5x100 5x110 5x115 5x110 5x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 22 Author Report Share Posted June 22 Ingen træning Onsdag. Torsdag: Squat 8x105 8x120 Bælte 5x142,5 Bælte (jeg blev lidt overmodig her. Fordi det føltes som der var godt skud i benene. Men jeg skulle have taget et løft mellem de 120 og de 142,5) 8x132,5 Bælte 8x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 22 Author Report Share Posted June 22 Fredag En omgang meget hurtig pres, med en kammerat Flat dumbell pres 12x26 with a twist 10x39 10x43 3x7x50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 22 Author Report Share Posted June 22 Lørdag Sov til kl 10 i dag. Kan ikke huske hvornår det sidst er sket Squat 3x110 3x115 3x120 3x125 3x130 3x140 Bælt 3x145 Dagene flyver. Har været i Jylland 3 gange inden for 7 dage. Torsdag havde vi 3 gæster til spisning. Fredag 6 Gæster, Lørdag, 2 Gæster. Det er primært familie, og det er hyggeligt, men i kombination med arbejde, unger, træning, højgravid hustru, så er der pres på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 24 Author Report Share Posted June 24 Søndag Bænkpres med stop 10x3x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 24 Author Report Share Posted June 24 Lidt fyraftens dødløft 5x130 5x150 5x170 5x190 5x205 Bælte Jeg synes det hele var ret nemt i dag. Men så var det pludselig ikke helt nemt alligevel. Så jeg stoppede der Kermit 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 25 Author Report Share Posted June 25 Intens Tirsdag. Fruen vækkede mig 07:15, hvilket jeg var lidt små mopset over, da jeg egentlig kunne sove længe i dag. Men hun mente vi nok skulle trille til hospitalet, fordi det nev lidt rigeligt. Så kl 8 havde jeg nulret mig færdigt og vi kørte. Ankomst cirka kl kvart i 9. Long story short, da klokken var 09:48 var jeg en nybagt søn rigere. Kl 14 var vi hjemme igen. Effektiv projekt styrring Der var rigeligt med familie og hænder, så jeg fik tid til en hurtig omgang : Close grip benchpres med stop 5x100 5x110 5x115 4x120 5x115 5x115 kahlua-kalv, vestjyden, NielsS and 1 other 3 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted June 25 Report Share Posted June 25 Tillykke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted June 26 Report Share Posted June 26 Godt at høre det gik godt med fødsel og stadig god tid til træning BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 26 Author Report Share Posted June 26 17 timer siden, Gregers TF skrev: Tillykke Mange tak Gregers. Nu synes jeg der er fuld plade Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted June 27 Report Share Posted June 27 Tillykke med familieforøgelsen BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
vestjyden Posted June 27 Report Share Posted June 27 Tillykke. Det var vist meget godt konen vækkede dig. BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 28 Author Report Share Posted June 28 På 26.6.2024 at 15:30 , kahlua-kalv skrev: Godt at høre det gik godt med fødsel og stadig god tid til træning På 27.6.2024 at 09:50 , Kermit skrev: Tillykke med familieforøgelsen På 27.6.2024 at 17:01 , vestjyden skrev: Tillykke. Det var vist meget godt konen vækkede dig. Mange tak skal i have. Det er måske en smule sent på livet, at udvide med flere arvinger, men omvendt meget tidligt sammenlignet med hvis jeg havde været fra Hollywood :-D Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted June 29 Report Share Posted June 29 13 timer siden, BLACKICE skrev: Mange tak skal i have. Det er måske en smule sent på livet, at udvide med flere arvinger, men omvendt meget tidligt sammenlignet med hvis jeg havde været fra Hollywood :-D Og tillykke herfra BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 29 Author Report Share Posted June 29 11 timer siden, Bjergtrold skrev: Og tillykke herfra Mange tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 29 Author Report Share Posted June 29 Nå, men der bliver stadig trænet lidt. Selv om det er på kraftigt nedsat blus Tirsdag blev det til closegrip, logget oven over. Onsdag, lykkedes det ikke Torsdag Squat: 3x110 3x115 3x120 3x125 3x130 3x135 3x140 bælte 3x147,5 bælte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 29 Author Report Share Posted June 29 Fredag. Heldags workshop på amager. Siddende dumbell skulder pres 2x12x24 Db flys 1x10x24 Flat dumbell pres with a twist 2x12x39 Det var en meget lille omgang. Men det var i stedet for ikke at lave noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 29 Author Report Share Posted June 29 I dag Ben bøj 5x110 5x115 5x120 5x125 5x130 5x135 bælte Højere toonage end sidste serie. Det blev lige dagens success kriterie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 30 Author Report Share Posted June 30 (edited) Halv doven dag i dag. Men jeg fandt en måde at strække armene på. Fatbar (50mm aksel) vend og pres (vend på første rep) 8x58 8x60,5 8x63 8x65,5 6x68 5x71 Edit: Nappede to aften sæt mere 8x60,5 8x60,5 Det tager lige toppen af presse styrken at den skal vendes fra bunden. Det gør jeg for sjældent. Og så gør det naturligvis heller ikke noget godt at det er en aksel. Edited June 30 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 1 Author Report Share Posted July 1 Dødløft i dag 5x140 5x160 5x180 5x195 8x160 8x170 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 3 Author Report Share Posted July 3 Ingen træning igår. Jeg blev overrumplet af sove støv, da jeg puttede børn I dag handlede det om at bøje armene Flat dumbell pres with a twist 12x24 5x12x39 Fat bar clean and pushpress (50mm aksel) 2x73 2x75,5 5x73 Jeg prøvede et ukendt antal gange, 78. Men den freaking aksel er så modbydelig at vende. Givetvis mest pga min ringe mobiltet i håndledet. Jeg havde den på brystet flere gange, men jeg kunne ikke få hænderne flyttet rundt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 6 Author Report Share Posted July 6 Torsdag Jeg var helt mør. Jeg besluttede at gå efter volume i stedet for intensitet Squat 8x90 8x95 9x100 8x105 8x110 4000Kg toonage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.