MIKEY Posted October 26, 2001 Report Share Posted October 26, 2001 Jeg har trænet i nogle år faktisk 6 år men har så holdt en pause på et halvt år grundet bilulykke. har nu trænet i 2 1/2 måned. men jeg har måtte skifte arb Så jeg har ikke så meget tid til træning detsværre... den ene uge kan jeg træne ons-torsdag nogen gange lør næste uge kan jeg træne man-tirs-fre-lør-søndag.. men jeg kan ikke rigtig finde et godt program. så hvis der er nogen der har foreslag til hvordan jeg får en go trænings uge på forhånd tak...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mic Posted October 26, 2001 Report Share Posted October 26, 2001 Hvad med at prøve HIT?Her er en link til lidt HIT info: har'>http://www.cyberpump.com/training/hitfaq/har selv kørt det program de forslår, hvor man kun træner 2 gange om ugen, og haft rigtig god fremgang med det, både i styre og størrelse.1 time 2 gange om ugen kan de fleste jo nå. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 26, 2001 Report Share Posted October 26, 2001 En god træningsuge med få dage?Svaret er basisøvelser. Jeg går udfra at målet med træning er at blive større.Eksempel:Dag 1: 3 x squat3 x dødløft3 x bent over row - håndvægt3 x chin upDag 2: 3 x bænkpres3 x dips3 x miltary press3 x omvendt flyers (til at ramme den posterior del af skulderen)3 x rotatorcuff øvelserTræning af mave kan som regel klares hjemme, men ellers vil man via dødløft og squat også få trænet lidt mave, sådan inddirekte... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 28, 2001 Report Share Posted October 28, 2001 Jeg vil give Xax ret her. Jeg tror du vil få bedre resultater med basis øvelser, end med HIT. Men det er selvfølgelig også blot min menning. Jeg synes ikke umuldbart det lydder som den HELT store forhindring med de dage du nævner. Men det er vel som man ser det. Men jeg skulle nu mene at det sagtens kan lade sig gøre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars Nielsen Posted October 28, 2001 Report Share Posted October 28, 2001 Jeg vil give Blackice ret her. Jeg tror du vil få bedre resultater med Ford Fiesta end med plastikbøf. Men det er selvfølgelig også blot min menning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MIKEY Posted October 29, 2001 Author Report Share Posted October 29, 2001 Tak for foreslagene.... det er det når man går død... så er det svært at finde noget godt... Men ja basis øvelser er jo altid gode... måske skulle man prøve at supplere med lidt hit.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted October 29, 2001 Report Share Posted October 29, 2001 Lars> :biggrin: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 29, 2001 Report Share Posted October 29, 2001 sjovt at vi kun ser lars når han føler sig trådt på.MIKEY, du går ALDRIG galt i byen med basis øvelser.Det kan selvfølgelig godt være du vil opnå gode resultater med HIT, det kommer jo igen an på hvordan du DEFINERER HIT. For mange af HIT`s '" regler" er de samme som i mange andre programmer.Der er kun en måde at finde ud af det på. Prøv det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars Nielsen Posted October 29, 2001 Report Share Posted October 29, 2001 Jamen søde ven, jeg føler mig skam ikke jokket på. Jeg måtte bare lige pointere, at der ikke er nogen modsætning mellem at træne kortvarigt og intenst og at anvende basisøvelser. Tværtimod. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 29, 2001 Report Share Posted October 29, 2001 søde ven.... HMM SØDT!!!!Men du mener at det kan komme ud på et. Interesant. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted October 29, 2001 Report Share Posted October 29, 2001 Øhh blackice, det var dig der postede 700 HIT spørgsmål i sin tid, ikke? Er der en speciel grund til, at basisøvelser efter din mening ikke indgår i et HIT koncept? For at køre programmet hårdt nok, kræves der netop (efter min overbevisning) basisøvelser.I linket til HIT, anbefales der tillige 1-3 sæt af den enkelte øvelse. Ikke særlig forskellig fra XAX's forslag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 29, 2001 Report Share Posted October 29, 2001 Jo det var det det. Og hvad har det med sagen at gøre?Derfor kan jeg jo også sige at jeg kender til hvad det går ud på, og har prøvet det. Men jeg har aldrig kunne opnå nok udmattelse af min muskel med kun et sæt til hver øvelse. Jeg har ikke kunne få så høj intensitet på.Jeg har på intet tidspunkt sagt at basis øvelser ikke kan indgå i HIT. Jeg ved ikke hvor du har fået det fra.Som jeg sagde før så er meget HIT magen til alle mulige andre programmer. Nu er sagen jo blot den at der findes MEGET delte menninger om hvad HIT er, og hvordan det skal udføres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 30, 2001 Report Share Posted October 30, 2001 Hmmm....jeg burde egentlig have kommentaret BLACKICE's første svar for at undgå de følgende diskussioner. ;)Det er sku næsten et HIT program som jeg har strikket sammen... Kald det bare hvad I vil...Og så er den potte ude! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 30, 2001 Report Share Posted October 30, 2001 Hmm tja. jeg kan nu bare ikke se hvad det har med HIT at gøre mere end det har med så meget andet at gøre. Men ok. Det er egentlig også totalt lige gyldigt. Det er et godt program, og stort set alle vil opnå resultater ved det. Det er vel det vigtigste. Så for min skyld må du da kalde det udholdenheds træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.