Styrke og cardio

[Noergaard]

Er det muligt at træne styrke og cardio samtidig og opbygge muskler samt cutte?

Hvis dette er tilfældet, er der så nogen der ligger inde med et program der har virket ;)

[Træntos]

Ja, det er muligt at kombinere styrketræning og cardio for at opbygge muskler og samtidig cutte. Det kræver en balance mellem intens styrketræning og moderat cardio, samt en kost, der støtter dine mål. Sørg for nok protein og et kalorieunderskud, hvis du ønsker at tabe fedt. For mere information og eksempler på programmer, kan du læse videre her: https://supguide.dk/ 

[DannyStrong]

Ja det er jo egentlig bare at træne almindelig vægttræning og cardio og så tælle kalorier og prøve sig lidt frem med hvor mange kalorier du skal have uden du taber for meget. Det er en fin balance. Få rigelig med protein og grønsager, mindre kulhyrater.