al_nasri Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 Hej Jeg er en 19 årig dreng, der går på alment gymnaisum. Pt. har vi et træningsforløb på ca. 10-11 uger, hvor vi skal forbedrede enten skal vælge styrke - eller konditionstræning, og sammensætte et program, således vi efter forløbet kan tage en biptest (eller hvilken test man ønsker at teste sig i), og måle om vi har forbedret os, da vi har taget en test før vi startede. For mit vedkommende har jeg valgt konditionstræning (løb) og valgt biptest. Jeg er en nybegynder til alt det med løb, konditionstræning bla. bla. bla., så jeg har svært ved at sammensætte et træningsprogram, således jeg kan få forbedret min kondition. Af den grund skriver jeg herinde, således jeg kan få svar fra nogle venlige sjæle. Jeg vil meget gerne vide, hvordan jeg skal forbedrede min kondition i de her 10-11 uger. Skal jeg løbe en bestemt rute hver gang vi har en idrætstime og øge hastigheden og længden heri? Eller hvad skal jeg helt præcist gøre? Ps. måske kunne I også hjælp med, hvad det ikke er smart at spise osv. Skal jeg spise masser af proteiner eller? Haha, jeg ved godt, at jeg er helt ny til det her :-) Håber, at nogle kan hjælpe mig! Mange tak :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 https://www.reddit.com/r/running Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 Sidder du normalt på røven og spiller eller har du dyrket sport i forvejen - og hvad og hvor lang tid og hvor tit? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.