Schroinx Posted February 28, 2016 Report Share Posted February 28, 2016 Hvilken % af hr/hrr er det som man bør ligge under hvis man skal løbe langsomt a la hechmann/fedtforbrænding? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted March 3, 2016 Report Share Posted March 3, 2016 Du skulle måske overveje at spørge i fora på specifikke løbesider som http://www.loebesiden.dk, Eller http://dourun.com/forum/default.asp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted March 3, 2016 Report Share Posted March 3, 2016 Som tommelfingerregel er vist omkring 60%, max 70% af pulsreserven. Jeg arbejder ikke selv så meget med procent, men mere på følelsen af, hvor hårdt det er. Ved distanceløb holder jeg ganske simpelt bare en hastighed, hvor det føles nogenlunde behageligt. Hvad puls og min/km er, prøver jeg generelt at ligge lidt væk. Er det for at følge et specifik program i forhold til en konkurrence, eller hvad er formålet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted March 23, 2016 Report Share Posted March 23, 2016 50-68%HHR. nu højere puls nu mere energi kommer fra kulhydrater. Heckmann er meget Lydiard inspireret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.