allerup Posted February 22, 2016 Report Share Posted February 22, 2016 Jeg kører Stronglifts 5x5, og har været i gang med det i 5-6 uger. Jeg vil gerne putte goodmornings ind, da jeg har verdens mest pivringe lænderyg, og jeg kan mærke at goodmornings er super der. Men hvilken dag vil det være smartest at køre dem, A eller B: A: Squat, bænkpres, bend over rows B: Squat, overhead press, dødløft Min form især i dødløft lider ret meget af, at jeg har så svag en lænderyg som jeg nu engang har, så jeg er bange for at øge for meget i dødløft, så længe jeg ikke har helt styr på formen. Derfor mener jeg at det vil være smart at putte goodmornings på, men er bare ret meget i tvivl om, hvilken dag der vil være smartest at gøre det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted February 22, 2016 Report Share Posted February 22, 2016 Hvorfor ikke begge dage, hvis du er glad for øvelsen? Der er ingen der siger, du skal køre max intensitet begge dage. Måske én dag med 80% 1rm og den anden med 60% (dagen du laver dødløft f.eks.)? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted February 22, 2016 Report Share Posted February 22, 2016 GM er svært teknisk. hvad er mållet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.