Iggy Posted May 12, 2013 Report Share Posted May 12, 2013 Hej!Har trænet fullbody to gange om ugen nu, siden jeg kom igang med træning igen.Men vil nu prøve en slags fullbody 5x5 stronglifts ting så ville høre nogle erfarne herinde om hvad de synes om mit program?Det er som følgende:tirsdag: Dødløft 5x5, BB-row 5x5, bænkpress 5x5,Torsdag: Dødløft 5x5, BB-row 5x5, bænkpress 5x5.Lørdag: Squat 5x5, chinups 5xf, OHP 5x5. - biceps curls 3x10.Vil køre det progressivt som foreskrevet i ca 3 mdr.Er det ikke en god ide når man når de absolutte max løft med 5x5, at droppe vægten lidt ned til ca halvejs tilbage i programmet efter en uge ude træning for at dekonditionere musklerne lidt ala HST? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.