xeyelessx Posted April 17, 2013 Report Share Posted April 17, 2013 Hej jeg sidder lige nu og arbejder på mit cut program. Sider og tænker på hvordan jeg mest optimal forener hypertrofi træningen (for at bibeholde muskelmasse, køre lige nu 1 måned med 15 X 5 sæt, 1 mdr med 10 X 5 sæt, 1 mdr med 5 X 5 sæt. bestående af et 3 split, hvor hver større muskelgruppe rammes med 2 øvelser (3-4 for quadreceps)har ikke været super struktureret på overstående periode, da jeg ikke har haft fokus på ernæringen. Nå men nu melder foråret sig endeligt, så nu vil jeg gerne flytte det gele lidt ud fra fitness centeret nogle gange i ugen. Ønsker derfor at forene klassisk kampsports og militær træning med basal hypertrofi træning, så jeg derfor forhåbentlig opnår en stor funktionel styrke, mens jeg bibeholder så meget muskelmasse som muligt under mit cut. Nogle der har gode erfaringer med den salgs, så vil jeg meget gerne have lidt hjælp :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.