RasmusJ Posted April 16, 2013 Report Share Posted April 16, 2013 Nu er Håndbold sæsonen lige slut (for mit vedkommende) Jeg spiller ikke på noget højt plan, men kunne godt tænke mig lidt mere styrke som kunne hjælpe på håndboldbanen.Jeg er 16 år og har en fedtprocent på 12Jeg har styrketrænet i 3 måneder ca. men ret useriøst og meget fokus på bryst og triceps. På håndboldbanen er jeg playmaker og back, jeg er ikke ham der hopper op og skyder så meget da jeg ikke har højden til det. Min spilstil er mere teknisk med fodfinter og høj fart. Jeg er også den på holdet der løber kontra.Så jeg kunne godt tænke mig et trænings program, som ville styrke mig i min spilstil.Hvad jeg selv lige kan komme på må være:Biceps (skud)Bryst (overkroppen)Skulder (sprint, skud)Core/balance (allround)Læg og ben (fart, springstyrke)Ret mig hvis jeg tager fejl.Problemet er, at jeg ikke ved hvilke øvelser der ville være gode. Og Jeg kunne godt tænke mig at træne hjemme, hvis det var muligt, da der er rimelig lang transporttid med bus.Jeg håber der er en/nogen, som kan hjælpe mig.Hvis i vil/skal vide mere må i hellere end gerne spørge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders Toft Braun Posted April 16, 2013 Report Share Posted April 16, 2013 www.hnbl.dk God hjemmeside Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RasmusJ Posted April 21, 2013 Author Report Share Posted April 21, 2013 Det var da værd at have de øvelser i tankerne ^Men mangler stadig lidt øvelser, da jeg faktisk allerede laver de fysiske øvelser på hjemmesiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.