Jonas Børgesson Posted March 24, 2013 Report Share Posted March 24, 2013 Hej alle sammen, jeg har det evige problem med at jeg er rigtig skovl til at huske de øvelser jeg skal lave osv.Så jeg tænkte på om der ikke var en venlig sjæl der ville hjælpe mig med at sammensætte et program for mig?Jeg tænker man kan sammensætte så man kører det i når alle muskelgrupperne over 2 pas, hvor man så repetere de 2 pas to gange om ugen.f.eks. pas 1: bryst, ryg, biceps etc. 2. skulder, ben etc, Det skal siges at jeg ikke ved alverden om sammensætningen af øvelserne, så det skulle ikke komme bag på hvis de øvelser ikke passer sammen, men så hjælp mig. Til hvert træningspas vil jeg så også køre mave træning og noget cardio træning.Håber virkelig i vil hjælpe mig, og i gider hjælpe mig at strikke et program sammen, gerne et simpelt et der virker, og måske endda med billeder af øvelserne hvis det ikke er for meget at forlange :DPå forhånd tak :DDet skal siges jeg er udlært kok, så det med kosten skulle der gerne være styr på :D Er en høj knægt på 198cm høj og robuste 125 kg :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted March 25, 2013 Report Share Posted March 25, 2013 http://news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basics :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.