Rasmus G Posted March 6, 2013 Author Report Share Posted March 6, 2013 Hvad arbejder du med for tiden?Jeg er blevet 'forfremmet' fra natportier til receptionist, så jeg har fået væsentlig flere arbejdstimer, da hotellets elever er på skole. Arbejdet passer mig fint, selvom det af og til kan være ret hektisk. Det betyder også, at jeg formentlig kan få betalt min kassekredit af, inden jeg begynder at læse igen til efteråret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted March 13, 2013 Author Report Share Posted March 13, 2013 Jaja, slap dog af, jeg skal nok opdatere min log. I dag blev det lidt en blandt landhandel, da min træningsmakker skulle gå tidligt.DB Bænk1x10@28kg1x6@36kg3x6@40kgUH KH1x6@bw+10kg3x6@bw+16kg1x8@bwCable Row3x6@65kgDB Seated Press1x6@24kg2x6@26kgJeg testede også mit knæ, og resultatet var positivt. Det betyder, at markløft og benbøj bliver regelmæssige øvelser igen - dejligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted March 19, 2013 Author Report Share Posted March 19, 2013 Jeg havde 40 minutter i morges, så der kunne lige klemmes en træning ind. Knæet er okay, men kan stadig mærke lidt irritation, når jeg benbøjer dybt.DB Bænk1x8@28kg4x6@36kgFront Squat1x5@40kg3x5@60kgCable Row1x6@65kg3x6@70kg1x12@50kgJeg har INGEN energi eller styrke om morgenen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted March 21, 2013 Author Report Share Posted March 21, 2013 Træning fra i morges.DB Bænk1x8@30kg4x6@38kgDødløft1x5@60kg2x5@80kg2x5@100kgKH OH3x6@bw+10kgMilitary Press1x6@40kg2x6@50kg1x6@40kgSeated Incline Hammercurl3x8@18kgJajaja. Jeg har nu arbejdet otte dage i træk. Det er hårdt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted March 25, 2013 Author Report Share Posted March 25, 2013 Efter at have haft 11 arbejdsdage i træk var jeg ør i hovedet, da jeg vågnede i morges. Jeg har fejret min fridag med at sove længe og lave ingenting. Nå ja, og træning.Front Squat1x5@40kg1x5@60kg3x5@65kgDB Bænk1x8@30kg1x6@36kg1x6@38kg2x6@34kgUH KH1x6@bw+10kg1x6@bw+14kg2x6@bw+16kg1x3@bw+24kgLever Row2x6@100kg3x6@120kgDB Skulderpres1x6@24kg4x6@26kg PRFin træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted March 29, 2013 Author Report Share Posted March 29, 2013 Jeg trænede i dag.DB Bænk1x8@32kg1x6@36kg3x6@38kgDødløft1x5@60kg1x5@80kg1x3@100kg1x3@120kg1x3@130kgOH KH3x5@bw+16kg2x8@bwDB Skulderpres1x6@26kg1x5@28kg PR1x4@28kgDB Incline Seated Hammercurl3x8@18kgOg så begyndte det at sne på vej hjem. "It's the most woooonderful time of the year.." Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted March 29, 2013 Author Report Share Posted March 29, 2013 Fangede lige et billede af Mads Langer i dag. Han vejer ind på cirka 83 kilo i morgenvægt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted April 8, 2013 Author Report Share Posted April 8, 2013 Jeg har været i Jylland, så jeg har ikke fået trænet. Æv. Der er kun en uge til, at jeg skal på diæt, og jeg glæder mig faktisk til at blive cut.Front Squat1x5@40kg4x5@60kgDB Bænk1x8@28kg4x6@36kgOH KH2x12@bw2x8@bw1x6@bwDB Seated Press1x6@24kg4x6@26kgLying DB Row3x8@2x24kgI lørdags mødte jeg øvrigt Thiesen til en fest. Massiv! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted April 10, 2013 Author Report Share Posted April 10, 2013 I dag trænede jeg.DB Bænk1x8@28kg4x6@38kgDødløft1x5@60kg1x5@80kg1x5@100kg1x3@120kg1x2@130kg1x2@140kgLever Row1x6@80kg4x6@100kgDB Incline Hammercurl3x8@18kgDB Lateral Raise1x6@14kg3x6@12kgDødløften var ret så nem. Det er dejligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted April 16, 2013 Author Report Share Posted April 16, 2013 Trænede kl. 09 i morges. Det er alt, alt, alt for tidligt.Front Squat1x5@40kg2x5@60kg1x5@65kg1x5@70kg PRDB Bænk1x8@32kg4x6@36kgUH KH4x10@bw1x5@bwDB Lateral Raise4x8@12kgLever Row3x10@100kgJeg startede på cut mandag. Min startvægt var 84 kilo, og jeg regner med at skulle ned på 76-77, inden jeg starter med at gaine igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted April 20, 2013 Author Report Share Posted April 20, 2013 (edited) Jeg har haft bøvl med lænden, så min træning i dag var kort og uinspireret. Jeg gider kun blogge det vigtigste.KH OH1x18@bw PR1x9@bw1x7@bwEr sikker på, der er til 20+. Edited April 30, 2013 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted April 24, 2013 Author Report Share Posted April 24, 2013 Jeg har smidt 1,7 kilo siden diætstart, så det går den rigtige vej.Front Squat1x5@40kg1x5@60kg3x3@70kg1x5@60kgDB Bænk1x8@28kg4x6@36kgUH KH1x12@bw1x11@bw1x7@bw1x5@bw1x8@bwDB Row3x6@36kgDB Lateral Raise3x8@12kgFint nok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 Du flot Rasmus fra Randers! Og stærk! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted April 30, 2013 Author Report Share Posted April 30, 2013 Tak Motta fra Østerbro! Du er både klog og vis! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted April 30, 2013 Author Report Share Posted April 30, 2013 Jeg har tabt 2,2 kilo, så nu begynder veins så småt at titte frem. Og vi ved jo alle, at hvis der er noget, piger kan lide, så er det en vaskulær mand.CAT Front Squat1x5@40kg5x2@50kgDB Bænk1x8@32kg4x6@36kgOH KH1x10@bw1x9@bw1x8@bw1x7@bw1x6@bw1x5@bw1x4@bw1x3@bw1x2@bw1x1@bw1x2@bw1x3@bw1x4@bw1x5@bw= 69 reps. Thihi.DB Row3x6@42kgBB Push Press1x5@40kg3x5@50kgJeg har aldrig prøvet at push presse før. Det var temmelig nemt. Mere vægt næste gang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 6, 2013 Author Report Share Posted May 6, 2013 I dag trænede jeg.Front Squat1x5@40kg1x3@60kg1x3@65kg2x3@70kg1x2@75kgDB Bænk1x8@28kg1x6@36kg1xAVDa jeg skulle sætte vægtene ned, lød der et ubehageligt knæk fra min lænd, og en bedøvende smerte ramte min krop. For helvede. Jeg kunne næsten ikke stå op, men smerten tog heldigvis lidt af i løbet af et par minutter. Det var ikke nogen grund til at fortsætte, så jeg tog hjem. Øv, men det har været under opsejling den sidste måneds tid.LORTELÆND Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 6, 2013 Report Share Posted May 6, 2013 OMG, også dig??! Feel better soon, og husk din pre/post mobility.Må man spørge hvor høj du er, Mads Langer? Heikichi 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 6, 2013 Author Report Share Posted May 6, 2013 OMG, også dig??! Feel better soon, og husk din pre/post mobility.Må man spørge hvor høj du er, Mads Langer?Ja, desværre Jeg er alt for dårlig til at lave mobilityøvelser, men det er helt sikkert noget, jeg skal begynde på 181 centimeter uden sko! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 15, 2013 Author Report Share Posted May 15, 2013 Min lænd er i mærkbar bedring, og jeg er så småt begyndt at træne igen. Dødløft og squat er dog ude for good, desværre.Her er i stedet et lækkert nummer: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 15, 2013 Author Report Share Posted May 15, 2013 Jeg startede på min diæt d. 15 april, hvor jeg vejede ind på 84,1 kilo. I dag, d. 15. maj, vejede mit slukne korpus 80,1 kilo.Det er sgu smukt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 15, 2013 Report Share Posted May 15, 2013 DIN NYE LOGTITEL GIVER MIG EN EKSTRAORDINÆR LYST TIL AT KØRE NED AD DEN EKSTRA MIL HVOR DER TILSYNELADENDE IKKE ER TRAFIKPROPPER SÅLEDES AT JEG KAN KØRE HELT VILDT STÆRKT MUTTERS ALENE DA JEG ER DEN ENESTE DER GIDER AT KØRE SÅ LANGT FORDI JEG ER YDERST HARDCORE OG DEDIKERET TIL AT NÅ MIT MÅL SOM PROFESSIONEL BODYBUILDER OG ELITEATLET Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 15, 2013 Author Report Share Posted May 15, 2013 (edited) DIN NYE LOGTITEL GIVER MIG EN EKSTRAORDINÆR LYST TIL AT KØRE NED AD DEN EKSTRA MIL HVOR DER TILSYNELADENDE IKKE ER TRAFIKPROPPER SÅLEDES AT JEG KAN KØRE HELT VILDT STÆRKT MUTTERS ALENE DA JEG ER DEN ENESTE DER GIDER AT KØRE SÅ LANGT FORDI JEG ER YDERST HARDCORE OG DEDIKERET TIL AT NÅ MIT MÅL SOM PROFESSIONEL BODYBUILDER OG ELITEATLETMADS DET SJOVT DU NÆVNER DET DA SÅDAN NOGLE CITATER GIVER MIG DEN MOTIVATION JEG ELLERS MANGLER I EN TRAVL HVERDAG HVOR DET KAN VÆRE SVÆRT FOR MIG AT UDFORSKE MIN EGEN KROP I EN SPIRITUEL OG SANSELIG COCKTAIL HEHE Edited May 15, 2013 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 15, 2013 Report Share Posted May 15, 2013 I'M SO MOTIVATED Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 15, 2013 Author Report Share Posted May 15, 2013 HEHE DET SÅ SANDT HEHE MEN HUSK OGSÅ DU SKAL FØLGE DINE DRØMME HEHE HJERTE HJERTE ELLERS BLIVER DU ALDRIG INSPIRERET OG SÅDAN NOGETDET ER BARE SÅ SANDT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 15, 2013 Report Share Posted May 15, 2013 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.