MamboMads Posted January 4, 2013 Report Share Posted January 4, 2013 God træning i dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted January 8, 2013 Author Report Share Posted January 8, 2013 (edited) Efter en lang pause og tvivlsom kost påbegyndes muskeltræningen frem mod Roskilde Festival / den københavnske sommer hermed.Front Squat1x5@40kg4x5@50kgDB Inc Press1x6@28kg4x6@30kgYates Row1x6@60kg3x6@80kg1x6@70kgMilitary Press5x6@40kgEn hurtig og overkommelig omgang. Jeg vejer i øvrigt mere end MamboMads, men han spiser heller ikke brune ris. Edited January 8, 2013 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted January 8, 2013 Report Share Posted January 8, 2013 Hey, hva' så? Skal vi fyre den af eller hvad? I dag begynder træningen frem mod Roskilde 2013. Pow, pow, pow, pow, pow! Hvornår blev den udsendelse med Mads Langer sendt??? Heikichi 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted January 8, 2013 Report Share Posted January 8, 2013 Hvornår blev den udsendelse med Mads Langer sendt???Det er Ane Cortzen tjr 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted January 10, 2013 Author Report Share Posted January 10, 2013 "Hej, du er Mads Langer, er du ikke?". Nej, jeg er Rasmus fra Randers!DB Bænk1x6@28kg4x6@32kgDødløft1x5@60kg1x5@80kg1x5@100kg2x5@80kgKH OH5x6@bwDB Press1x6@16kg3x6@18kg1x6@20kgJeg opererer stadig en smule under maksimal ydeevne, men det går fremad. Morgenvægt på 81,1 kilogram. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted January 10, 2013 Author Report Share Posted January 10, 2013 Hvornår blev den udsendelse med Mads Langer sendt???http://www.dr.dk/tv/se/han-far-for-lidt/han-far-for-lidt-1-bud-pa-hvorfor-4-1#!/ Arcus 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted January 10, 2013 Report Share Posted January 10, 2013 Du fik ret i at jeg ville begynde at skide rødt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted January 10, 2013 Author Report Share Posted January 10, 2013 Du fik ret i at jeg ville begynde at skide rødt.Der er derfor, du ikke skal stikke ting op i røven. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
soerend Posted January 10, 2013 Report Share Posted January 10, 2013 Der er derfor, du ikke skal stikke ting op i røven.Det bliver Karl Æg ikke glad for at høre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 10, 2013 Report Share Posted January 10, 2013 Du skal begynde at træne fast og spise ordentligt. Vi skal have store muskler på Roskilde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted January 15, 2013 Author Report Share Posted January 15, 2013 Du skal begynde at træne fast og spise ordentligt. Vi skal have store muskler på Roskilde.Jeg har såmænd fået kostplan og det hele, så det skal nok blive godt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted January 15, 2013 Author Report Share Posted January 15, 2013 I dag har jeg blandt andet været i Netto, hvor jeg købte tre liter letmælk.DB Bænk1x6@28kg1x6@32kg3x6@34kgKH UH5x6@bw+10kgCable Row1x6@50kg4x6@55kgJeg skulle også have trænet goblet squat, men nogle cross-fittere stod i vejen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted January 17, 2013 Author Report Share Posted January 17, 2013 (edited) I dag trænede jeg, kan I tro. Jeg har i øvrigt besluttet, at jeg vil poste dejlig musik i min logbog.Dette nummer er dedikeret til alle søde piger. Sangen handler om Maxwell, der vil dyrke elskov med en pige. Ja, han vil faktisk elske så meget med hende, at politiet bliver nødt til at gribe ind, hvis han skal stoppe. DB Bænk1x10@26kg4x6@34kgFront Squat1x5@40kg1x5@50kg3x5@60kgYates Row1x6@60kg4x6@80kgMilitary Press1x6@40kg2x6@45kg[email protected]1x6@50kgJeg skal i øvrigt være fuld i weekenden - det glæder jeg mig til! Edited January 17, 2013 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted January 21, 2013 Author Report Share Posted January 21, 2013 (edited) I lørdags var jeg til fest på Amager, og det tog mig 3½ time at finde hjem. Til gengæld sparede jeg de 120 kroner, som en taxa ville have kostet.DB Bænk1x12@24kg3x6@36kg1x6@30kgDødløft1x5@60kg1x5@80kg1x5@100kg1x3@110kg1x3@120kgKH OH1x6@bw1x7@bw1x8@bw1x9@bw1x10@bwDB Seated Press3x6@20kg2x6@22kgJeg er overrasket over, hvor fint min dødløft kører. Min ryg brokker sig ikke, og der er umiddelbart en del kilo i reserve. Edited January 21, 2013 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted January 23, 2013 Author Report Share Posted January 23, 2013 (edited) Jeg er så platfodet, at Christian B engang kaldte mig for Frodo.DB Bænk1x8@28kg3x6@38kg PR1x6@32kgKH UH3x10@bw2x8@bwKB Goblet Squat1x5@16kg1x5@20kg3x5@24kgCable Row1x6@55kg4x6@60kgNu har jeg snart gennemført Fitness World. Edited January 23, 2013 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted January 26, 2013 Author Report Share Posted January 26, 2013 I dag trænede jeg.DB Bænk1x8@28kg4x6@38kg PRFront Squat1x5@40kg4x5@60kgYates Row1x6@60kg1x6@80kg2x6@85kg1x6@80kgMilitary Press1x6@40kg1x6@50kg1x6@40kgOg så skulle jeg på arbejde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 26, 2013 Report Share Posted January 26, 2013 (edited) Jeg ved at du er god til at lukke lort ud irl og på skrift. Smider du ikke en lille sjov historie eller et rant op når du logger din træning? Edited January 26, 2013 by salt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted January 26, 2013 Author Report Share Posted January 26, 2013 Jeg ved at du er god til at lukke lort ud irl og på skrift. Smider du ikke en lille sjov historie eller et rant op når du logger din træning?Jo, det skal jeg nok! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted January 29, 2013 Author Report Share Posted January 29, 2013 I dag trænede jeg igen.DB Bænk1x8@28kg1x6@40kg PR1x5@40kg2x8@30kgDødløft1x5@60kg1x5@80kg1x5@100kg1x2@120kg1x2@130kgKH OH5x6@bw+5kgDB Seated Press3x6@22kg2x6@24kgDødløften var ret nem. Jeg tror, jeg er god for 150 kilo allerede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted February 1, 2013 Author Report Share Posted February 1, 2013 (edited) Der var fint besøg i Fitness World i dag, da selveste Non gjorde sit indtog i frivægtsafdelingen.Han brugte lang tid på at skubbe vægte med brystmuskulaturen. Gotta work them pecs, kryptobrah.DB Bænk1x8@28kg1x6@40kg1x5@40kg2x6@36kgKH UH 3x6@bw+10kg1x6@bw+15kg1x6@bw+10kgCable Row1x6@60kg2x6@65kg2x6@60kgJeg trænede også lidt ben og læg. Edited February 6, 2013 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted February 4, 2013 Author Report Share Posted February 4, 2013 I dag trænede jeg.DB Bænk1x8@28kg1x6@40kg1x5@40kg1x2@40kg1x6@34kgFront Squat1x5@40kg1x5@60kg3x5@65kgYates Row1x6@60kg4x6@80kgJeg legede også med kettlebells. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted February 6, 2013 Author Report Share Posted February 6, 2013 (edited) Jeg har taget et kilo på siden d. 14/1, så mit bulk forløber efter planen. Det er rart. Jeg regner med at cutte en 4-5 kilo fra april.DB Bænk1x10@26kg4x10@28kgDødløft1x5@60kg1x5@80kg1x5@100kg1x2@120kg2x1@140kgKH OH2x10@bw3x6@bwDB Seated Press5x6@24kgDødløft er stadig nemt. Bæltet til KH OH forsvinder af og til fra FW, så jeg er tvunget til at køre mange reps. Det er ikke sjovt. Edited February 6, 2013 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted February 6, 2013 Author Report Share Posted February 6, 2013 (edited) Jeg havde egentlig lovet SALT, at jeg ville involvere omverdenen i den spændende mandsperson, der er Rasmus G. Det umiddelbare problem er, at der ikke sker så meget i mit liv i øjeblikket. Jeg siger ikke, at det er gået i stå, der er bare encellede organismer i Marianergraven, der oplever mere, end jeg.Fornylig arriverede jeg i vanlig forsinket stil til en fest, som var domineret af fruentimmere, som holdte en gennemsnitsalder et par hakker over min egen. Jeg er som regel ikke intimideret af ældre, mere erfarne og gammelkloge kvinder, jeg ved bare ikke helt, hvad jeg skal snakke med dem om. Det er ligesom at den MOL-baserede internetjargon, der beror på klassiske scorereplikker som 'bitch', 'ka' du li' båådybuildere', 'sagtens' og 'ethundredeprocent' ikke bryder muren ned til Eurowoman-/JeggadgodtscoreLOChanerenrigtigmand-/Fikmigligeenmellemmadpådyrehaven-/Jegkangodtnøjesmedenenkeltflaskecavatildennefest-segmentet.I køkkenet forsøgte jeg at overbevise et par piger om, at min far er den jyske George Clooney. Det var selvfølgelig med en slet skjult agenda om, at undertegnede selv udvikler en uimodståelig sølvmanke og bliver en ægte poon slayer i den lokale Nespresso-butik. Det var omkring den tid, jeg opdagede, at de havde en plakat af Mads Langer hængende på væggen. Hvad fanden sker der?. Jeg så det som mit snit til at smutte på Brassmonkey.Brassmonkey var fedt. Jeg slugte et kranie fyldt med væske, og det næste jeg kan huske er, at en medarbejder på McD blev sur på mig, da bunden faldt ud af min cola og spredte den brune suppe over hele det gulv, hun netop havde vasket.Undskyld. Edited February 6, 2013 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Payam Posted February 6, 2013 Report Share Posted February 6, 2013 Bro - et godt tip er at undlade at fortælle bitches, at du skriver 'dagbog med alle dine venner på internettet'. Hende bitchen, du fortalte det til sidst, kom tilbage sidste weekend og spurgte meget undrende "er det virkelig rigtigt, at I kender hinanden fra internettet og skriver dagbog?". Dr. Durden, Comedian, MC- and 5 others 8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted February 7, 2013 Author Report Share Posted February 7, 2013 (edited) Bro - et godt tip er at undlade at fortælle bitches, at du skriver 'dagbog med alle dine venner på internettet'. Hende bitchen, du fortalte det til sidst, kom tilbage sidste weekend og spurgte meget undrende "er det virkelig rigtigt, at I kender hinanden fra internettet og skriver dagbog?". Hahaha, det synes jeg er morsomt Edited February 7, 2013 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.