Rasmus G Posted November 8, 2011 Author Report Share Posted November 8, 2011 Pas nu på at du ikke bliver for stor.Bare rolig! Jeg har også tabt mig i denne uge.Du betaler vel ikke 395,- pr. måned, for at lave lidt pullups og chins, et par gange om ugen?Jeg er bare for doven til at logge det hele - træner fem-seks øvelser pr. gang! Og så er der det gode selskab, som nemt er alle pengene værd.der er også omklædningDét er der! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted November 10, 2011 Author Report Share Posted November 10, 2011 (edited) The Juice fortalte mig, at jeg skulle skrive længere træningsupdates, så det vil jeg gøre. Bænkpres (Hatfield Hurtigmandsdag)1x8@20kg1x8@50kg5x2@70kg1x15@50kgPulldown1x6@1203x6@140KB Press1x5@16kg3x5@20kgKB Renegade Rows3x3@20kg2x3@24kg - Det er virkelig, virkelig hårdt for grebet. KB BO Row4x8@32kg - Easy peasy squeezy weezy!KB Læg5x8@2x24kgHanging Knee Raises5x8@bwSå skete det fantastiske, at vi begyndte at høre en masse awestrikinglydisgusting dance/prol/lol/Randers/halbal - og så måtte jeg blive lidt længere. DB Lateral Raise10x8@11kgBumsovs! Edited November 10, 2011 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted November 14, 2011 Author Report Share Posted November 14, 2011 Der var masser af flotte mennesker i The Gym i dag.UH KH1x5@bw1x3@bw+10kg1x2@bw+20kg4x2@bw+25kg1x5@bwHatfield Bænk1x8@50kg1x5@70kg5x3@80kg1x8@50kg1x8@70kg - Allez out, eller..KB Goblet Squat3x5@12kgKB Front Squat3x5@2x16kg - Nemt, men skal lige have teknikken på plads!KB Clean and Press1x3@20kg4x3@24kg Hypers1x8@bw+5kg2x8@bw+10kg+ MaveLækkersovs! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted November 14, 2011 Author Report Share Posted November 14, 2011 (edited) I øvrigt kan jeg fortælle, at min venstre underarm kun er 2½ cm. mindre end min venstre overarm - jeg ved ikke, om det er fedt eller skræmmende Edited November 14, 2011 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted November 16, 2011 Author Report Share Posted November 16, 2011 Jeg skulle have trænet i dag, men har en ret voldsom doms i erector, pecs og så er min højre albue heller ikke på toppen, så det bliver udskudt til i morgen. I øvrigt håber jeg på, at min ryg er klar til dødløft igen i det nye år - savner den øvelse så meget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted November 17, 2011 Author Report Share Posted November 17, 2011 Jeg trænede i dag.OH KH1x5@bw1x3@bw+12kg1x3@bw+16kgUH KH1x5@bw+20kg - Fik et slemt riv i lænden.NG KH1x10@bw3x8@bwDB Inc Bænk1x8@23kg3x8@26kg - Ret nemt. KB Lying Chambered Row3x8@2x20kgKB Goblet Squat1x5@16kg3x5@20kgCG Bænk1x6@50kg3x6@55kg+ MaveTræning i morgen med PAT CANNON. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted November 17, 2011 Author Report Share Posted November 17, 2011 Lol, dine logbøger er mere kortlivet end en drankers løfte om alkoholfri weekend. Jeg giver denne log 2,3 uge! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 17, 2011 Report Share Posted November 17, 2011 Huhu Rasmus kan snart lave en one arm push up!Det bliver wyld i morgen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted November 17, 2011 Author Report Share Posted November 17, 2011 Huhu Rasmus kan snart lave en one arm push up!Det bliver wyld i morgen!It's going to be LEGEN - wait for it.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted November 18, 2011 Author Report Share Posted November 18, 2011 (edited) .. DARY! IT WAS LEGENDARY! Jeg teamede op med 'Founder and Chairman of the Perfect Dick Association' til en omgang træning.NG KH1x15@bw - Stadig rum til et par stykker mere..3x8@bwHurtigmands Hatfield1x8@20kg1x5@50kg5x2@70kg1x8@50kgKB Clean and Press1x3@20kg3x3@24kgDB CurlFra 28.5 kilo og down the rack - Buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuurn.DB Lateral Raise2x6@14kg3x6@11kg+ Mave og LægBum! Edited November 18, 2011 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 18, 2011 Report Share Posted November 18, 2011 (edited) Jeg teamede op med 'Founder and Chairman of the Perfect Dick Association' til en omgang træning.Manden der går under navnet Biiver er i sigte til at blive optaget som første medlem ud over Formanden. "Den passer jo perfekt!" skulle en truntelil have udtalt. Ikke helt ringe.DB CurlFra 28.5 kilo og down the rack - Buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuurn.Sovs! Edited November 18, 2011 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted November 21, 2011 Author Report Share Posted November 21, 2011 I dag trænede jeg i The Gym. NG KH1x17@bw1x8@bw+5kg2x8@bw+10kgHypers3x8@bw+10kgBænkpres1x15@20kg1x5@60kg5x4@80kgKB Front Squat2x5@2x12kg3x5@2x20kgKB Clean and Press3x5@20kgDer var masser af flotte mennesker i huset. Quantanamo kørte 400 sæt pat, og MamboMads kørte 400 sæt ben. Bumsovs. 100%. Fedt mand, spa. Ulækkert. Helt sikkert. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted November 25, 2011 Author Report Share Posted November 25, 2011 (edited) Jeg trænede i går og i dag, men jeg logger kun træningen fra i dag! Min ene albue ter sig, så holdte igen med presseøvelserne i dag.Bænkpres1x8@20kg1x5@60kg5x5@80kgOH KH3x6@bw - Nice and slow and easy.KB Row1x6@24kg1x6@32kg2x6@40kgBB Reverse Curl4x8@28kg+ læg, mave og facepullsKNALDPERLEN APPROVED! Edited November 25, 2011 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted November 29, 2011 Author Report Share Posted November 29, 2011 I dag trænede jeg. Jeg gider ikke logge det.Så her er i stedet et billede fra Bergen, Norge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted December 8, 2011 Author Report Share Posted December 8, 2011 Jeg skriver pt. bachelor hos mine forældre - håber at lave noget hjemmetræning i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted December 8, 2011 Report Share Posted December 8, 2011 Jeg skriver pt. bachelor hos mine forældre - håber at lave noget hjemmetræning i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted December 8, 2011 Report Share Posted December 8, 2011 Jeg skriver pt. bachelor hos mine forældre - håber at lave noget hjemmetræning i morgen.Se du hellere at få lavet et blog-indlæg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted December 8, 2011 Author Report Share Posted December 8, 2011 Dips:2x6@bwEXTREME TRAINING. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted December 8, 2011 Report Share Posted December 8, 2011 Dips:2x6@bwEXTREME TRAINING.Dips er klart vejen frem til one arm pushups. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted December 15, 2011 Author Report Share Posted December 15, 2011 Jeg skal til at skrive om denne sangs spændende rolle i 'I Løvens Tegn', hvabehar? Non-diegetisk musik FTW!!11 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted December 16, 2011 Report Share Posted December 16, 2011 Kan du ikke snart droppe den BA. og skrive nogle blogindlæg i stedet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted December 16, 2011 Author Report Share Posted December 16, 2011 Kan du ikke snart droppe den BA. og skrive nogle blogindlæg i stedet?Der kommer et nyt tirsdag eller onsdag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted December 17, 2011 Report Share Posted December 17, 2011 Så gik loggen død; what a shock Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted December 17, 2011 Author Report Share Posted December 17, 2011 Så gik loggen død; what a shock Den er bare 'on hold'! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 31, 2011 Report Share Posted December 31, 2011 FEDT MAND! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.