MadsBuuge Posted August 20, 2011 Report Share Posted August 20, 2011 (edited) VELKOMMEN TIL MIN LOG Jeg har trænet CrossFit siden 2009 og har min daglige gang i CrossFit Aalborg. Jeg har deltaget i adskillige CrossFit konkurrencer, hvilket har udviklet mig meget som atlet. Jeg vil bruge min logbog til at holde styr på mine stats og min udvikling i min træning. Jeg vil forsøge at holde mine stats opdateret så I altid kan følge med i mine nuværende resultater.STATSHøjde: 180 cmVægt: 87-91 kgAlder: 25 årEVENTSCrossFit Aalborg Christmas Challenge 2010 - 5. PladsCrossFit Aalborg Challenge 2011 - 1. PladsCrossFit Aalborg Team Beach Challenge 2011 - 1. PladsCrossFit Aalborg Team Christmas Challenge 2011 - 1. PladsButchers Classic VOL 2.0 Team - 2012 - Mens Elite - 6. PladsFit as Fuck 2012 - Team - 5. PladsArmy Games 2012 - Mens Individual - 2. PladsThe Danish Weigthlifting Federation & Butcher's Garage Invitational Team Cup 2012 - 5. PladsCrossFit Aalborg Christmas Challenge 2012 (Team) - 2. PladsButchers Classic Games Edition VOL. 3.0 - 2013 - 3. PladsCrossFit Reebok Open Europe 2013 - 126. PladsCrossFit Reebok Regionals Europe 2013 - Team CrossFit Aalborg - 21. PladsBox Cup Invitationel 2013 - Team CrossFit By the Mill - 1. PladsCrossFit Aalborg Beach Challenge 2013 (Team) - 4. PladsCrossFit Aalborg Christmas Challenge 2013 (Team) - 1. PladsBattle of London Qualifier 2014 - 106. PladsBattle of London 2014 - 39. PladsCrossFit Reebok Open Europe 2014 - 131. PladsCrossFit Aalborg Weightlifting/CrossFit Challenge 2014 (Team) - 2. PladsArmy Games Spring Team Challenge 2014 - 1. PladsSport in Progress Team Challenge 2014 - 1. PladsCrossFit Reebok Regionals Europe 2014 - Team CrossFit Aalborg - 19. PladsCopenhagen ThrowDown 2014 - Team Compitition - 2. Plads MAX LIFT1 RM Deadlift: 225 kg1 RM High Bar Back Squat: 170 kg - d. 2605143 RM High Bar Back Squat: 148 kg - d. 0711131 RM Front Squat: 140 kg - d. 2309133 RM Front Squat: 130 kg - d. 1101141 RM Overhead Squat: 120 kg - d. 1401143 RM Overhead Squat: 110 kg - d. 0801141 RM Clean and Jerk: 130 kg - d. 1204131 RM Squat Clean: 135 kg - d. 0205141 RM Snatch: 100 kg - d. 2104131 RM Hang Snatch: 100 kg - d. 0305143 RM Hang Snatch: 85 kg - d. 1611135 Touch'N GO Snatch @ 85 kg 1 RM Press: 80 kg1 RM Push Press: 110 kg d. - 1006131 RM Split Jerk: 135 kg - d. 1406131 RM Bench Press: 131 kg - d. 2305141 RM Thrusters: 100 kg1 RM Weighted Strich Pull-Ups: BW + 44 kg - d. 060912CrossFit TotalSquat: 155 kgPress: 80 kgDeadlift: 210 kgTotal. 445 kg - d. 220613Concept 2 RowDistance 500 m - Time. 01:27.4 - d. 140613Distance 2000 m - Time. 07:00.8 - d. 010213Distance 5000 m - Time. 18:12.3 - d. 130913Distance 42195 m - Time. 2:51:34.6 - d. 210111RunCooper Test. 2870 m - d. 160214Distance 3000 m - Time. 11.17Distance 5000 m - Time. 20.59 - d. 270913 The HeroesJTTime. 11.24Michael (ROW)Time. 17.46MurphTime. 30.44NateRounds. 15 + 2 MU + 4 HSPUDTTime. 09.49 - d. 100413JackRounds. 10 + 10 KB-SBullTime. 48.25The GirlsAngieTime. 15.14AnnieTime. 04.19AmandaTime. 07.41 - d. 091212BarbaraTime. 24.07CindyRounds. 29DianeTime. 04.53 - d. 030912ElizabethTime. 04.46 - d. 021113FranTime. 02.44 - d.160113HelenTime. 07.49JackieTime. 05.50 - d. 090213LindaTime. 21.50KellyTime. 29.34LynneReps. 114 (Strict Pull-Ups)GraceTime. 02.27 - d. 171012NancyTime. 13.25 - d. 160213Naughty NancyTime. 25.02 - d. 140813KarenTime. 05.38 - d. 130114CrossFit Iconic WODSFilthy FiftyTime. 18.16Nasty GirlTime. 06.50 - d. 100113The SevenTime. 29.30 - d. 261013MeganTime. 05.55King KongTime. 09.10Tabata Somthing ElseReps. 440 - d. 071013 Edited June 10, 2014 by MadsBuuge Frysepind88 and xfitx 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted August 21, 2011 Report Share Posted August 21, 2011 Starter min LOG mandag d. 22 August.Haha. Spændende! Du forstår virkelig at skabe en god forventningsstemning Velkommen til Mads. Jeg glæder mig til at følge med i din log. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted August 21, 2011 Report Share Posted August 21, 2011 BOOM! Så fandt du endelig på en titel, det har også kun taget dig et halvt års tid Velkommen til, glæder mig til at læse med..Håber snart du er ovenpå igen med foden! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sølling Posted August 22, 2011 Report Share Posted August 22, 2011 Velkommen til Champ. Bliver godt at følge med i din træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted August 22, 2011 Report Share Posted August 22, 2011 God teaser Buuge Velkommen til! God log-titel. Tænk det skulle tage dig så lang tid at finde på en Jeg ser frem til at læse med! Jeg tror efterhånden Crossfit Aalborg er det bedst repræsenteret Center på MOL :4thumbup: Dig, Toldbod, Sølling, Lund, JHO og jeg selv! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsBuuge Posted August 22, 2011 Author Report Share Posted August 22, 2011 Mandag d. 2208115 x 5 60 kg Back Squat (Warm Up)Back Squat (Wendler)5 x 65 % = 75 kg5 x 75 % = 87,5 kg21 x 85 % = 100 kg5 x 8 40 kg OverHead LungesDet var en lang arbejdsdag, så jeg havde ikke så meget tid til min træning. Men jeg fik da kørt det vigtigste.Lige en lille update på min træning det sidste stykke tid:Jeg har efter en snak med Lasse B kørt Wendler i ca. 3 måneders. Det kørte super godt og var en god måde at få noget styrke ind i mit CrossFit. Jeg er desværre blevet ramt af en skade i min ankel, så jeg er gået væsentlig ned i mine PR løft for ikke at belaste det for meget. Jeg prøver at holde belastnings niveauet nede så jeg ikke gør ''ondt værre'' det næste stykke tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsBuuge Posted August 23, 2011 Author Report Share Posted August 23, 2011 (edited) Tirsdag d. 2308115 x Hand Stand (Warm Up)5 x 5 20 kg PressPress (Wendler)5 x 65 % = 40 kg5 x 75 % = 47,5 kg13 x 85 % = 55 kgWOD ''DT''5 Rounds - 70 kg12 x Deadlift9 x Hang Squat Clean6 x Push PressTime. 25.41 (RX)2 min planke1 min side planke - højre1 min side planke - venstre2 min planke2000 m RUN (test af ankel)Time. 10.07Jeg er okay tilfreds med dagens indsats. Jeg havde dog forventet en bedre tid i ''DT'' men mine lår var for medtaget af gårsdagens squat. Jeg sluttede træningen af med 2000 m løb for at teste min ankel, så nu må vi se hvordan den har det imorgen. Edited August 23, 2011 by MadsBuuge Till 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsBuuge Posted August 24, 2011 Author Report Share Posted August 24, 2011 (edited) Onsdag d. 2408115000 M ROW (Niveau 10)Time. 18.46Jeg havde enlig rest day, men er ikke så god til at holde det - jeg har aldrig rigtig lært teknikken. Så det blev til aktiv rest med 5000 m ro. Edited August 24, 2011 by MadsBuuge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marco Toldbod Posted August 24, 2011 Report Share Posted August 24, 2011 Hej min dreng! Og velkommen til!Ser frem til weekenden, det er efterhånden ved at være for lang tid siden! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted August 24, 2011 Report Share Posted August 24, 2011 Du skal fandme snart lære at holde en hviledag! Hvad Mikko siger omkring restdays: "Eat and nothing els"!Anyways stærk tid på 5'eren!Ærgerligt du ikke kan være med i weekenden. Jeg var lige nede i centret hvor din bror, Minelle og Otte trænede. De kommer til at fyre den af! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 24, 2011 Report Share Posted August 24, 2011 Onsdag d. 2408115000 M ROW (Niveau 10)Time. 18.46Jeg havde enlig rest day, men er ikke så god til at holde det - jeg har aldrig rigtig lært teknikken. Så det blev til aktiv rest med 5000 m ro.Skræmmende på den gode måde at tænke på hvilken tid du kunne lave hvis du satte damperen rigtigt, lærte teknikken og ikke havde restday. Giv los, fyrbøder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted August 24, 2011 Report Share Posted August 24, 2011 Skræmmende på den gode måde at tænke på hvilken tid du kunne lave hvis du satte damperen rigtigt, lærte teknikken og ikke havde restday. Giv los, fyrbøder.Tro mig MaxP! Knægten er skarp på en C2'er, taget hans teknik i betragtning.Mads, hvad var det du roede marathon på i sandkassen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsBuuge Posted August 25, 2011 Author Report Share Posted August 25, 2011 Hej min dreng! Og velkommen til!Ser frem til weekenden, det er efterhånden ved at være for lang tid siden!Det bliver godt at få samlet gutterne igen. Tror virkelig jeg bliver træt af ikke at skulle deltage. Men du må have det på samme måde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsBuuge Posted August 25, 2011 Author Report Share Posted August 25, 2011 (edited) Tro mig MaxP! Knægten er skarp på en C2'er, taget hans teknik i betragtning.Mads, hvad var det du roede marathon på i sandkassen?Det var 2 timer og 51 min - ca. 2 min og 2 sek i gennemsnit. Edited April 14, 2012 by MadsBuuge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsBuuge Posted August 25, 2011 Author Report Share Posted August 25, 2011 (edited) Du skal fandme snart lære at holde en hviledag! Hvad Mikko siger omkring restdays: "Eat and nothing els"!Anyways stærk tid på 5'eren!Ærgerligt du ikke kan være med i weekenden. Jeg var lige nede i centret hvor din bror, Minelle og Otte trænede. De kommer til at fyre den af! Jeg burde holde min rest. Men jeg kan ikke træne lørdag så det går nok.Jeg er virkelig også træt af det. Men jeg håber for dem at de kommer langt! Edited April 14, 2012 by MadsBuuge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsBuuge Posted August 25, 2011 Author Report Share Posted August 25, 2011 Torsdag d. 2508115 x 10 60 kg DeadliftDeadlift (Wendler)5 x 65 % = 100 kg5 x 75 % = 115 kg18 x 85 % = 130 kg5 x 8 straight Pull-Ups BWJeg fik ikke trænet så meget som jeg burde her til aften. Jeg ville gerne have sluttet træningen af med en WOD, men klokken blev mange, og jeg skal tidligt op imorgen og køre WOD i CrossFit Aalborg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsBuuge Posted August 26, 2011 Author Report Share Posted August 26, 2011 (edited) Fredag d. 260811Push Jerk 3-3-3-3-3-340-50-60-70-80-85WOD GAMES 11.67 min AMRAP3 x Thrusters 45 kg3 x Chest to bar Pull-Ups6 x Thrusters6 x Chest to bar Pull-Ups9-912-1215-1518-1821-21Reps. 855 x 5 60 kg Bench PressBench Press (Wendler)5 x 65 % = 70 kg5 x 75 % = 81 kg12 x 85 % = 92 kg5 x 10 Ring Dips BW Edited August 31, 2011 by MadsBuuge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted August 26, 2011 Report Share Posted August 26, 2011 (edited) Fredag d. 250811Push Jerk 3-3-3-3-3-340-50-60-70-80-85WOD GAMES 11.67 min AMRAP3 x Thrusters 45 kg3 x Chest to bar Pull-Ups6 x Thrusters6 x Chest to bar Pull-Ups9-912-1215-1518-1821-21Reps. 855 x 5 60 kg Bench PressBench Press (Wendler)5 x 65 % = 70 kg5 x 75 % = 81 kg12 x 85 % = 92 kg5 x 10 Ring Dips BWGod log so far, Buuge!Men du bliver lige nødt til at forklare ovenstående, kører du push jerk + WOD, før du kører dit Wendler? Edited August 26, 2011 by Lundiq Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsBuuge Posted August 28, 2011 Author Report Share Posted August 28, 2011 God log so far, Buuge!Men du bliver lige nødt til at forklare ovenstående, kører du push jerk + WOD, før du kører dit Wendler? Jeg plejer at køre Wendler før WOD. Men det kommer an på hvad der passer på dagen. I dette tilfælde var det nemmest, da jeg havde dårlig tid og kørte morgen hold i CFAA. Jeg synes heller ikke at det er et problen når jeg køre 5 reps og 3 reps ugen da jeg alligevel laver mange reps i min amrap. Men jeg ville ikke gøre det i min 5/3/1 uge.Nice at i kom over til Fit as Fuck. Trods vejret var det en fed dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsBuuge Posted August 28, 2011 Author Report Share Posted August 28, 2011 Lørdag d. 270811Rest DayJeg var sammen med drengene fra CrossFit Aalborg ovre og støtte athleterne fra Aalborg til Fit as Fuck. Det var en super fed dag, trods det dårligt vejr.Jeg skulle selv have deltaget, men pga. min ankel måtte jeg desværre melde fra. Men det gav nyt blod på tanden, og nyt energi til at komme igang med en masse teknik træning. Jeg vil prøve at ligge mere fokus på at træne noget mere VL, hvor det er teknikken der er i fokus, så det sidder lige i skabet til min ankel er klar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsBuuge Posted August 28, 2011 Author Report Share Posted August 28, 2011 (edited) Søndag d. 280811Rest DayMin plan var at få trænet lidt, men med lørdagens udskejelser og en lang køre tur blev jeg enig med mig selv om at holde endnu en rest day. Imorgen genoptager jeg træningen med 2 week i Wendler, og i løbet af ugen Fit as Fuck WOD #3 Edited August 28, 2011 by MadsBuuge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsBuuge Posted August 29, 2011 Author Report Share Posted August 29, 2011 Mandag d. 2908115 x 5 65 kg Back SquatBack Squat (Wendler)3 x 70 % = 82 kg3 x 80 % = 94 kg23 x 90 % = 105 kg5 x 5 60 kg Overhead Squat5 x 5 70 kg Overhead Squat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sølling Posted August 30, 2011 Report Share Posted August 30, 2011 Mandag d. 2908115 x 5 65 kg Back SquatBack Squat (Wendler)3 x 70 % = 82 kg3 x 80 % = 94 kg23 x 90 % = 105 kg5 x 5 60 kg Overhead Squat5 x 5 70 kg Overhead SquatStærkt squattet Champ! De er sgu stærke de ben! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsBuuge Posted August 30, 2011 Author Report Share Posted August 30, 2011 Tirsdag d. 3008115 x 5 30 kg PressPress (Wendler)3 x 70 % = 45 kg3 x 80 % = 50 kg10 x 90 % = 57,5 kg5 x 5 Streight Handstand Push-Ups Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsBuuge Posted August 30, 2011 Author Report Share Posted August 30, 2011 Stærkt squattet Champ! De er sgu stærke de ben!Ja er også selv godt tilfreds. Jeg har også en film med det som jeg lige skal have uploaded. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.