Svangsenebetændelse - i gang igen

[pesaol]

Hej,

Jeg har lidt af svangsenebetændelse gennem et stykke tid, og har ikke løbet siden september. Nu er jeg så småt gået i gang igen, og jeg kan ikke mærke deciderede smerter ved løb, men har det problem at det er som om min fod begynder at sove efter 10-15 min. og det føles ubehageligt. Er der nogen af jer der har erfaringer med at starte op igen efter en svangsenebetændelse, hvor lang pause holdt I fx inden I gik i gang igen.

[Larsen1967]

Hej :) 

Jeg har selv lidt af svangsenebetændelse. Efter jeg fik diagnosen af min egen læge brugte jeg appen Injurymap som alternativ til en dyr fysioterapeut. Den var rigtig god til at træne betændelsen væk med relevante øvelser. Der er sikker andre apps, man kan bruge i stedet, men jeg har i hvert fald gode erfaringer med prævis den app, som jeg ved er lavet af professionelle læger. 

De har også artikler om forskellige diagnoser inde på deres hjemmeside: svangsenebetændelse

Jeg håber, det hjælper eller kan inspirere dig og/eller andre :)

Venlig hilsen