Hvad synes i om dette 2-splits?

[Scaleop]

blabla

Edited December 23, 2009 by Scaleop

[The Greek]

Har jeg misforstået, hvad du skriver? Er det rigtig forstået at du kører omkring 20 øvelser igennem pr. træningsgang?? Det virker som voldsomt mange øvelser. F.eks. laver du fire øvelser for biceps alene, plus at du allerede rammer biceps i nogle af dine rygøvelser. Jeg vil umiddelbart sige, at du ville få mere ud af at skære programmet ned, så det kommer til at indeholde betydeligt færre øvelser. Medmindre du følger et specielt træningskoncept der tilsiger brug af så mange forskellige øvelser eller du på anden måde har en specifik hensigt med det.

[The Greek]

For øvrigt bør du nok flytte dit indlæg ind under kategorien "træningsprogrammer"

[Scaleop]

blabla

Edited December 23, 2009 by Scaleop

[fladberg]

det er Jay cutlers træningsprogram.

Der blev ellers postet et Jay Cutler program for nogle dage siden, som var noget anderledes. Hvor meget træningserfaring har du? Umiddelbart er det en (for)stor træningsmængde til langt de fleste hvis der køres 3x8 i alle øvelserne. Alt afhængig af din træningserfaring så vil du få mere ud af at starte med langt færre øvelser. Er det postede program designet til Jay Cutler, så er det lavet til en person som over lang tid har opbygget kapaciteten til at træne et program af den størrelse - desuden er der også det faktum at mange af de helt store drenge får lidt mere tilskud end valleprotein og kreatin, hvilket bevirker de kan kører med nogle lidt andre træningsmængder og intensitet end de fleste.