Quantanamo Posted March 30, 2011 Report Share Posted March 30, 2011 Goe guns Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted March 30, 2011 Author Report Share Posted March 30, 2011 Wow! Du er virkelig en STÆRRRRRRK POWER princesse! Nice, det ser godt ud:4thumbup: Enig med Jaanie! Og meget inspirerende for os andre, som tumler med vægtene.. hehe. Goe guns Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted March 30, 2011 Report Share Posted March 30, 2011 Du har større guns end mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted March 30, 2011 Author Report Share Posted March 30, 2011 Du har større guns end mig Nigga please Jeg tror ikke på dig min BB friend, du er swole!Jeg arbejder på at finde en dato til Atlas workzout, og den kommer bl.a. til at stå på gun training for real, curls en masse I tell you! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted March 30, 2011 Author Report Share Posted March 30, 2011 Onsdag d. 30. martsTraining in the suburbs... plenty of douchebags!Jamen så blev det onsdag, en god én af slagsen fordi jeg ikke var så sent hjemme. Så var der lige ekstra god tid til at lave aftensmad. Hver gang jeg spiser tun, føler jeg mig for real BB - så det vil jeg gøre noget oftere Træning gik fint, men for s.... der var mange DB teens til stede... Så står man lige og kører lidt triceps, sættet er færdigt. Skal lige have syren lidt væk, så tager lige små 60 sek. pause. Pludselig (!!!) OMG (!!!), ud af øjenkrogen, ser jeg noget højt ranglet iført basketshorts, t-shirt og Converse All Star sko, kommende vraltende ind fra højre. Kigger forvirret rundt på DB's, tager det der ligger nærmest (12 kg) og begynder at træne DB2 curls. Cool, helt cool, hvis det ikke var fordi han lige har valgt at blokere MIT view. Jeg er sikker på I kender typen! Det er nok en uskreven regel, at man ejer "sit spejlbillede", og at det er fuldstændig uacceptabelt, at stille sig ind foran Som den søde pige jeg er, flyttede jeg mig lidt, så han kunne lave sine curls færdige :) :) :)DB Triceps Kick BackH/V3x10x7DB Triceps ExtensionH/V3x8x6BB Dips4x20x10DB Shoulder RotationH/V3x10x8Upright Row3x10x22,5DB Incline4x10x17BB Bench Press (I smell weakness )1x10xstanglakrids2x10x40 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted March 31, 2011 Author Report Share Posted March 31, 2011 Torsdag d. 31. martsEndnu en stille og rolig dag, med god træning, og gode kollegaer :4thumbup: som man kommer til at snakke med aaaalt for lang tid! Men nu skriver jeg det sort på hvidt, tirsdag morgen kl. 7 skal jeg til bike med Arne. Jeg synes det er tidligt, og endnu tidligere når det er bike. OMG OMG OMG!Leg Press2x10x1202x10x130Lunges1x10xstanglakrids2x10x482x10x60Pulley3x10x35Rumænsk Dødløft1x10xstanglakrids2x10x402x10x50BB Curl 4x10x25,5EZ Curl2x10x(+5)2x10x(+7,5)Push Down3x10x25Push Ups1x301x20Løb (OMG!) Det er længe siden jeg har løbet...5K @ 10,5 km/t Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted March 31, 2011 Report Share Posted March 31, 2011 ' date='31. marts 2011 - 23:02 ' timestamp='1301605326' post='1501914']Torsdag d. 31. martsEndnu en stille og rolig dag, med god træning, og gode kollegaer :4thumbup: som man kommer til at snakke med aaaalt for lang tid! Men nu skriver jeg det sort på hvidt, tirsdag morgen kl. 7 skal jeg til bike med Arne. Jeg synes det er tidligt, og endnu tidligere når det er bike. OMG OMG OMG!Noteret! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 31, 2011 Report Share Posted March 31, 2011 http://www.youtube.com/watch?v=ovMN-eGUn_A Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted April 1, 2011 Author Report Share Posted April 1, 2011 http://www.youtube.com/watch?v=ovMN-eGUn_AWhassup Mambo my ass-man! Yearh, you damn rite, I'm 200 % Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted April 1, 2011 Author Report Share Posted April 1, 2011 Fredag d. 1. aprilWupaaaaaa hvor bliver jeg hurtigt træt af aprilsnarer... OMG! Godt det er d. 2. april i morgen Var lidt presset på tid til dagens træning, da centeret lukker kl. 20 om fredagen, og jeg kunne først starte kl. 19.10. OMG. Fremover bliver det dog ikke noget problem, da jeg har valgt at prioriterer min egen træning, og har derfor færre timers arbejde. Det er det jeg vil I samme forbindelse bliver jeg nok nød til at lægge lidt fast mavetræning ind, da det så ryger fra.Overvejer stadig med det cardio, der er simpelthen for lidt af det i min træning. Men håber at kunne starte en god rytme i min ferie (som starter i dag, ja tak!).Ellers kører jeg lidt low carb pt.Jeg prioriterede bænken fra i dag pga. tid, det fortryder jeg måske lidt nu... Men hvis jeg har overskuddet til det i morgen, smider jeg den ind dér, selvom det kun bliver 40 kg. I morgen har jeg godt tid, og den står på bisp Lidt ømhed i den ene skulder efter onsdag killah workzout, så skuldrene var ikke super friske i dag. Men det er der vist heller ikke noget at sige til.DB Front Raise3x10x7DB Side Raise3x10x7DB Triceps Kick BackH/V3x10x7BB Dips3x20x10DB Incline4x10x18 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 13, 2011 Report Share Posted April 13, 2011 Jeg trode vi skulle se en masse vilde trænings opdateringer nu når du har ferie, men det ser ud til du bare dovner:tongue: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted April 28, 2011 Author Report Share Posted April 28, 2011 Jeg trode vi skulle se en masse vilde trænings opdateringer nu når du har ferie, men det ser ud til du bare dovner:tongue:Relax Nigga Jeg har bestemt også trænet i min ferie, jeg har bare ikke haft et fitness center til rådighed hele tiden. Så det har været lidt alternativt... Eller, jeg havde faktisk som altid planlagt at jeg skulle træne i polsk fitness , men tænkte at det måtte komme i anden række, når jeg nu for første gang er blevet faster PP Men jeg har lavet en masse power squats med min Mor (hun er 58), hvor vi brugte exertubes. Hun havde faktisk imponerende god teknik! Armbøjninger kunne jeg dog ikke få hende til Derudover, har jeg brugt rimelig meget tid på min lejlighed. Tror vi alle har et par småting som vi lige udskyder, og udskyder, og udskyder. Det bliver man så træt af i længden, og pludselig tænker man ENOUGH NIGGA!!! Ryddet ud, ryddet op, og lavet nogen af de ting man ellers aldrig gider. Men når lejligheden bliver færdig, så bliver det seriøst Amager street crib for truese!Jeg er begyndt at træne med 2M Whiteboy igen, han er virkelig en god makker. Så det glæder mig meget, selvom han kører lidt flere maskinøvelser end jeg umiddelbart ville gøre. Men vi finder en gylden mellemvej, han er virkelig god til teknik, og jeg elsker bare når jeg begynder at fortælle og lære mig ting og sager Og så synes han jeg har store quads (hvilket jeg også har, men der er stadig for meget fedt omkring)Det er ikke de vilde vægte jeg har fyret af, og jeg er på ingen måde smadret efter dagens træning. Men tager det helt cool, skal liiige ordentligt i gang igen, og back to real life.Har lige nogle andre ting jeg gerne vil fortælle, men det må vente...Leg Press2x10x1102x10x120Lunges3x10x28 (ikke i stativ)Pulley4x10x35Lever Pulldown2x10x352x10x40BB Curl 4x10x18DB Preacher Curl4x10x8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted April 30, 2011 Report Share Posted April 30, 2011 Øv, jeg ville ellers gerne have hørt nogle historier fra et polsk træningscenter:-( Har du ikke nogle gamle historier? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted April 30, 2011 Author Report Share Posted April 30, 2011 Øv, jeg ville ellers gerne have hørt nogle historier fra et polsk træningscenter:-( Har du ikke nogle gamle historier?Ja, det kan jeg sku godt forstå, jeg ville også gerne have været der. Sidst jeg var afsted, var jeg i polsk fitness og der skete ikke noget særligt For i Polen, er fitness ikke særligt populært. Slet ikke! Så der er ikke mange træner, og et medlemskab er også dyrere end herhjemme.Det jeg dog selv synes der er sjovt ved polske fitness entusiaster er deres tøj... Det er jo typisk fyre der træner, og jeg har set samme tendens da der var mange polakker der trænede på Amager. De bander helt sygt, så hvis man hører nogen der konstant siger kurwa, er det med garanti en polak De går gerne i klassisk wifebeater tee, og har bukser på der ligner disse:Jeg har endnu ikke set nogen med fivefingers, kan være det kommer... MEN, de giver den gas, så respekt for det!Næste gang jeg tager afsted, skal jeg nok tage nogle gode historier med hjem om mine polske kurwa BB friends Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted April 30, 2011 Author Report Share Posted April 30, 2011 Lørdag d. 30. april OMG 1. maj i morgenJeg har faktisk ikke noget konkret træning at skrive ned, da jeg har haft mine tre timers holdtræning i centeret i dag Logger alligevel, så der ikke er nogen der kommer efter mig, og beskylder mig for at være DOVEN Jeg nævner ingen navne... Skal hilse og sige jeg havde det mega dårligt, fordi jeg åbenbart ikke havde spist nok... så den sidste time hvor der skulle løftes lidt skiver, jamen der kunne jeg seriøst næsten ikke løfte en 10 kg BB. Jeg følte mig svimmel og utilpas, og lavede en rimelig useriøs træning, set ud fra et rationelt perspektiv. Men det går jo ikke instruktøren dejser om så jeg måtte fokusere på deltagerne i stedet. Jeg ved ikke hvorfor, og det lyder måske mega plat i nogens ører, men jeg synes faktisk det er lidt pinligt, at løfte med lav vægt. Ja, og hvad er lav vægt så, det er jo subjektivt, men i forhold til det jeg plejer, så giver mig sådan en nederen følelse.Jeg har nok taget lidt på i Påsken, jeg vejer mig næsten aldrig, men når jeg ser på mig selv, så ser det sådan ud...Et status quo på benene, som man kan se ikke har fået så meget opmærksomhed på det sidste, samt lidt mere fedt. But this is it niggas! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted April 30, 2011 Report Share Posted April 30, 2011 (edited) ' date='30. april 2011 - 17:38 ' timestamp='1304177882' post='1509292']<br />Ja, det kan jeg sku godt forstå, jeg ville også gerne have været der. Sidst jeg var afsted, var jeg i polsk fitness og der skete ikke noget særligt <img src='http://www.motion-online.dk/fora/public/style_emoticons/mola/dry.gif' class='bbc_emoticon' alt='<img src='http://www.motion-online.dk/fora/public/style_emoticons/mola/dry.gif' class='bbc_emoticon' alt='' />' /> For i Polen, er fitness ikke særligt populært. Slet ikke! Så der er ikke mange træner, og et medlemskab er også dyrere end herhjemme.<br /><br />Det jeg dog selv synes der er sjovt ved polske fitness entusiaster er deres tøj... Det er jo typisk fyre der træner, og jeg har set samme tendens da der var mange polakker der trænede på Amager. De bander helt sygt, så hvis man hører nogen der konstant siger kurwa, er det med garanti en polak <img src='http://www.motion-online.dk/fora/public/style_emoticons/mola/smile.gif' class='bbc_emoticon' alt='<img src='http://www.motion-online.dk/fora/public/style_emoticons/mola/smile.gif' class='bbc_emoticon' alt='' />' /> De går gerne i klassisk wifebeater tee, og har bukser på der ligner disse:<br /><br /><br /><br />Jeg har endnu ikke set nogen med fivefingers, kan være det kommer... MEN, de giver den gas, så respekt for det!<br /><br />Næste gang jeg tager afsted, skal jeg nok tage nogle gode historier med hjem om mine polske kurwa BB friends <img src='http://www.motion-online.dk/fora/public/style_emoticons/mola/smile.gif' class='bbc_emoticon' alt='<img src='http://www.motion-online.dk/fora/public/style_emoticons/mola/smile.gif' class='bbc_emoticon' alt='' />' /><br /><br /><br />Det er da absolut approved BB-outfit!Edit: fucking quotefunktion på IPad. Edited April 30, 2011 by Clark Kent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted April 30, 2011 Report Share Posted April 30, 2011 ' date='30. april 2011 - 20:07 ' timestamp='1304186868' post='1509318']<br /><b>Lørdag d. 30. april OMG 1. maj i morgen</b><br /><br />Jeg har faktisk ikke noget konkret træning at skrive ned, da jeg har haft mine tre timers holdtræning i centeret i dag <img src='http://www.motion-online.dk/fora/public/style_emoticons/mola/smile.gif' class='bbc_emoticon' alt='' /> Logger alligevel, så der ikke er nogen der kommer efter mig, og beskylder mig for at være DOVEN <img src='http://www.motion-online.dk/fora/public/style_emoticons/mola/tongue.gif' class='bbc_emoticon' alt='' /> Jeg nævner ingen navne... <br />Skal hilse og sige jeg havde det mega dårligt, fordi jeg åbenbart ikke havde spist nok... så den sidste time hvor der skulle løftes lidt skiver, jamen der kunne jeg seriøst næsten ikke løfte en 10 kg BB. Jeg følte mig svimmel og utilpas, og lavede en rimelig useriøs træning, set ud fra et rationelt perspektiv. Men det går jo ikke instruktøren dejser om <img src='http://www.motion-online.dk/fora/public/style_emoticons/mola/laugh.gif' class='bbc_emoticon' alt='' /> så jeg måtte fokusere på deltagerne i stedet. <br />Jeg ved ikke hvorfor, og det lyder måske mega plat i nogens ører, men jeg synes faktisk det er lidt pinligt, at løfte med lav vægt. Ja, og hvad er lav vægt så, det er jo subjektivt, men i forhold til det jeg <i>plejer</i>, så giver mig sådan en nederen følelse.<br /><br />Jeg har nok taget lidt på i Påsken, jeg vejer mig næsten aldrig, men når jeg ser på mig selv, så ser det sådan ud...<br /><br />Et status quo på benene, som man kan se ikke har fået så meget opmærksomhed på det sidste, samt lidt mere fedt. But this is it niggas!<br /><br /><br /><br /><br /><br />WOW; gode stænger, om jeg så må sige.Det vil alligevel være synd at putte dem i sådan et par polske fitnessbukser:-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted May 1, 2011 Report Share Posted May 1, 2011 smukke ben!!! :wub: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 1, 2011 Author Report Share Posted May 1, 2011 Søndag d. 1. majUtroligt jeg fik trænet i dag med alt det snak! Når man møder nogle niggas man ikke har set i hundrede år, skal man jo lige have en update + jeg skal høre om alle byturene og damerne! Men vi fik da talt lidt om trekanter og bad boyzz.Ikke den mest seriøse træning, men har stadig lidt DOMS jeg skal have curlet ud af kroppen.DB Front Raise2x10x62x10x7DB Side Raise2x10x62x10x7DB Rear Lateral Raise4x10x7DB Triceps Kick BackH/V3x10x6BB Upright Row1x10x183x10x24DB Incline4x10x16BB Bench Press1x10xstanglakrids2x10x302x10x40I morgen er det træning med 2M Whiteboy, jeg har booket ham :4thumbup: Jeg hører jo konstant musik når jeg er hjemme, for fuld skrue, og den sang der gør mig mest glad for tiden er: Seriøst! Jeg vil også danse lige så fedt som dem, det er bare kick-ass crazy.EVERY DAYIM SHUFFLIN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 2, 2011 Author Report Share Posted May 2, 2011 Mandag d. 2. majTræning med 2M Whiteboy.Leg Press1x10x1103x10x120Lunges3x10x30 (Det blev aldrig seriøst. Kunne ikke køre fuld ROM, fordi enten min røv er for stor, eller min bukser for små. You choose )DB One Arm Row4x10x14Lever Back Pulldown1x10x353x10x40Machine Preacher Curl1x10x203x10x30 (lidt hjælp på de sidste)Jeg forsøgte at lave almindelig curls, men den p.... maskine fik dræbt mine biceps Først tog jeg 24 kg, det gik ikke. Så tog jeg 22 kg, det gik ikke. Så tog jeg 18 kg, det gik ikke. Så gav jeg op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted May 2, 2011 Report Share Posted May 2, 2011 ' date=' 2. maj 2011 - 23:38 ' timestamp='1304372288' post='1509963']Mandag d. 2. majTræning med 2M Whiteboy.Leg Press1x10x1103x10x120Lunges3x10x30 (Det blev aldrig seriøst. Kunne ikke køre fuld ROM, fordi enten min røv er for stor, eller min bukser for små. You choose )DB One Arm Row4x10x14Lever Back Pulldown1x10x353x10x40Machine Preacher Curl1x10x203x10x30 (lidt hjælp på de sidste)Jeg forsøgte at lave almindelig curls, men den p.... maskine fik dræbt mine biceps Først tog jeg 24 kg, det gik ikke. Så tog jeg 22 kg, det gik ikke. Så tog jeg 18 kg, det gik ikke. Så gav jeg op OH NO?! HAR MASKINEN SPIST DINE GODE GUNS? :cry: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 3, 2011 Author Report Share Posted May 3, 2011 Tirsdag d. 3. majWell, well, well another day at the gym! Træning med whiteboy igen i dag. Han var lidt sent på den, så jeg startede lige på og hårdt, da jeg allerede havde spildt ½ time i receptionen på at snakke med kollegaer. Havde ellers tænkt mig, at jeg skulle cardio'e lidt inden træning. Men jeg bliver klogere en dag Wupti, så er PP på vej ned til de små db's, og så bliver hun pludselig grebet i armen fra siden, og når at tænke OMG OMG OMG! Det viser sig så at det er Christian B (OMGOMG) ... Et af de første spørgsmål jeg bliver stillet er, hvorfor jeg ikke har mine Nike Shox på Jeg havde naturligvis Nike sko på, men det skal jo helst passe til træningstøjet og Shox er mest til udendørs brug. Nå, men vi fik da lige en lille god sludder, og jeg fik også hilst pænt på Freaky Peak som var med. Bliver virkelig glad når jeg møder folk fra MOL IRL + man får set nogle gode guns Ellers blev der trænet rimelig flittigt igennem, det hjælper jo når man har en træningsmakker.Der var godt gang i centeret, og mange af de faste medlemmer var til stede. Vi har en ancient tidligere BB'er der hedder Rolf, og han er nok +65 år. Nogen gange ved jeg ikke om det er sprut eller proteindrik han har i sine ½ liters Aldi flasker... Han træner næsten hver dag, og er lidt spøjs... han kan godt lide at snakke, og tage lidt gas på folk. Det er cool, men det kan også blive lidt for meget.Men ham Rolf, er overbevist om at jeg har trænet diskos kast, og er tidligere atletikudøver (han har selv været på landsholdet engang). Han siger jeg har samme krop som dem, og tror ikke på at jeg træner det jeg gør, og ikke mere end det... jeg ved ikke om det er et kompliment, for de gange jeg har set diskos kast, har det været rigeligt store tyske "kvinder". Men jeg tror jeg tager det som et kompliment Det tætteste jeg har været på atletik var spydkast i gymnasiet.This is it:DB Front Raise4x10x7DB Side Raise4x10x7DB Rear Lateral Raise4x10x7BB Military Press1x10x183x10x22Smith Bench Press1x10xStang1x10x283x10x50DB Incline Fly1x10x81x10x102x10x12Lying Cable Triceps Kick BackH/V3x6x5Cable Pushdown (triceps)1x10x102x10x151x10x10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 3, 2011 Author Report Share Posted May 3, 2011 OH NO?! HAR MASKINEN SPIST DINE GODE GUNS? :cry: Ja, det skal jeg love for den havde Men jeg håber de kommer igen, har brug for dem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted May 3, 2011 Report Share Posted May 3, 2011 (edited) Rolf er verdensrekordindehaver i at spy ild True story!Og så har han været danmarksmester i mandestrip! Edited May 3, 2011 by Christian B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 3, 2011 Author Report Share Posted May 3, 2011 Rolf er verdensrekordindehaver i at spy ild True story!Og så har han været danmarksmester i mandestrip!Nooooooooooo Christian, det gjorde du bare ikke! Poster billede af Rolf i min fine log Men ja, det er så Rolf hvis I ikke kender ham. Mandestrip, OMG... Det kan jeg vist ikke lige rumme. Måske han har været lækker en gang, men jeg kan ikke se det for mig, når jeg kun har kendt ham som 65-årig Men synes dog det er imponerende han stadig træner og holder den kørende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.