Mollerup mod Challenge Aarhus

[Mollerup]

Lørdag 11-10-2008.

Cykling 3 blev det til i dag, uha en hård time, det er som om man kan lave lidt mere når man ikke har været på arbejde, mærkligt

Cykling 3, time 18.

Jeg fik afslag på min ansøgning som IT-chef med dette svar

Vi har modtaget 20 ansægninger og haft 4 til samtale.

Vores indtryk af samtalen med dig var meget positivt. Vi fik indtryk, at du ikke er bange for at tage fat og kaste dig ud i nye udfortninger. Når det alligevel ikke blev dig skyltes det, at vi har valgt at pege på en profil, det har en bred erfaring med projektledelse på mange niveauer.

Øv for en start på efterårsferien der er nok også for langt at cykle til Silkeborg

Nå nu vil jeg over og styrketræne i DHS.

Godweekend til alle

[Mollerup]

Lørdag 11-10-2008.

Jeg tog i DHS for at styrketræne, men det blev kun til biceps, millitary og db flyers, 20 min cross traniner, og 2 * 500 M på comcept 2, 1.52 og 1, 48.

[Mollerup]

Søndag 12-10-2008

Det blev til 2 timers spinning i dag, men jeg var lidt sløv efter en god omgang druk i går

Første time var en cykling 1(19 time)

Anden time var en cykling 2(20 time)

Det er blevet til 12 timers spinning i denne uge og 2 PR, svedt 5L og en puls på 180 slag.

[MarianneB]

Man må da sige, at du ikke gør noget halvt når du først går i gang. Du er godt nok flittig med spinningtimerne - flot

Ærgeligt med afslaget på jobbet. Håber noget nyt spændende dukker op

God efterårs ferie.. Det er jeg lidt misundelig på

[Mollerup]

Man må da sige, at du ikke gør noget halvt når du først går i gang. Du er godt nok flittig med spinningtimerne - flot

Ærgeligt med afslaget på jobbet. Håber noget nyt spændende dukker op

God efterårs ferie.. Det er jeg lidt misundelig på

Mange tak

[RuneN]

Jeg fik afslag på min ansøgning som IT-chef med dette svar

Vi har modtaget 20 ansægninger og haft 4 til samtale.

Vores indtryk af samtalen med dig var meget positivt. Vi fik indtryk, at du ikke er bange for at tage fat og kaste dig ud i nye udfortninger. Når det alligevel ikke blev dig skyltes det, at vi har valgt at pege på en profil, det har en bred erfaring med projektledelse på mange niveauer.

Surt - men når det nu skulle være, så var det da et "positivt" afslag.. så op på hesten igen

Og god ferie!

[Mollerup]

Surt - men når det nu skulle være, så var det da et "positivt" afslag.. så op på hesten igen

Og god ferie!

Tak, du har ret i at et positivt afslag er bedre end et standart afslag.

[Mollerup]

Onsdag 15-10-2008

Jeg har ikke godt af at have ferie, jeg holder ikke min træning, jeg har dovnet og ædt i 2 dag

Jeg stod op kl 11 i dag og så tv til 15.45, derefter var det til til 2 timers spinning, en cykling 3 og en cykling 2, jeg stop op i 25 min i cykling 2 uha jeg svedte, men jeg hade glemt mit pulsur så jeg har ingen data, jeg har til gengæld fundet ud af triathlon køre en 1½ times time som ikke er på programmet, den tror jeg skal have næste onsdag, så er spørgsmålet om jeg skal tage de 2 andre timer først eller nøjes med den triathlon time, det kan godt være at 3½ time bliver lidt for hårdt

Planen for i morgen er at få vasket op(den er kun en uge gammel ) og 2 timers spinning.

Nu er der sku en der synger ude i opgangen, nogle der har en stunngun jeg kan låne

[Team Kanulle]

Onsdag 15-10-2008

Jeg har ikke godt af at have ferie, jeg holder ikke min træning, jeg har dovnet og ædt i 2 dag

Jeg stod op kl 11 i dag og så tv til 15.45, derefter var det til til 2 timers spinning, en cykling 3 og en cykling 2, jeg stop op i 25 min i cykling 2 uha jeg svedte, men jeg hade glemt mit pulsur så jeg har ingen data, jeg har til gengæld fundet ud af triathlon køre en 1½ times time som ikke er på programmet, den tror jeg skal have næste onsdag, så er spørgsmålet om jeg skal tage de 2 andre timer først eller nøjes med den triathlon time, det kan godt være at 3½ time bliver lidt for hårdt

Hvad er triathlon indenfor spinning, det må du fortælle om når du har prøvet det.

[Mollerup]

Hvad er triathlon indenfor spinning, det må du fortælle om når du har prøvet det.

Jeg må se, men det tror bare det er et triathlon hold der lejer lokalet og instruktør, men jeg skal da prøve en time, hvis jeg får lov, den er jo ikke på programmet også skal jeg nok fortælle hvad det er

[Mollerup]

Torsdag 16-10-2008

Det blev kun til spinning i dag, em cykling 2 og 1.

Første time cykling 2(time 23)

Anden time Cykling 1(time 24) jeg stod op hele timen undtagen i pauserne, damm det var hårdt.

[Mollerup]

Fredag 17-10-2008

Det var så sidste dag af min ferie og jeg har ikke lavet en noget, været træt og haft ondt i halsen siden mandag, jeg kunne ligesågodt have været på arbejde og været sløv der

Det blev til en times spinning, biceps, Millitary og dødlyft.

Jeg hade pulsuret sat til under styrke træning, lidt sjovt at se.

Cykling 2(time 25)

[KongKent]

Lad os få nogle kiloantal, reps, sæt etc. på det styrketræning. Spinning får kun dine lunger til at blive større og dunken til at blive mindre.

Langt vigtigere er det dog, at få større arme, skuldre, ryg og patter!

[Mollerup]

Lad os få nogle kiloantal, reps, sæt etc. på det styrketræning. Spinning får kun dine lunger til at blive større og dunken til at blive mindre.

Langt vigtigere er det dog, at få større arme, skuldre, ryg og patter!

Det får du straks.

Squat 12 * 17 kg, 12 * 47 kg, 12 * 67 kg, 12 * 87, 8 * 107 også var det tid til Spinning.

Der var nogle gode max pulser :4thumbup:

Derefter tog jeg ned til DHS der blev det til Bench press 12 * 20 kg, 12 * 60 kg og 3 * 80 kg, derefter blev det til Concept 2, de første første 500 M på 1,47 og 5000 M på 21 min og 10 sek, det gik sku lidt langsommere på de sidste 4500 M.

[Mollerup]

Søndag 19-10-2008.

Var i byen lørdag på herr Bartel, blev lidt fuld, så jeg kom først op kl 12, men det passer lige med 2 timers spinning i Nørrebrograde.

Cykling 1(time 26)

Time 2 Cykling 2(time(27)

Jeg har haft ondt i halsen hele ugen, typisk i min ferie, men nu er jeg godt snottet

[Mollerup]

Onsdag 22-10-2008.

Jeg har varet mega snottet mandag og tirsdag, men nu er det ved at bive bedre, jeg har haft IT revision i dag, det bliver sjovt og få svaret.

Det blev kun til 2 timers spinning i dag, da jeg kom sent fra arbejde.

Time 1, Cykling 3(time 28)

Time 2 Cykling2(time 29)med ny musik det var rart.

Vores Direktør på arbejdet er død 52 år gammel og i god form af en hjerneblødning under en mellemlandning i Singapore, ret vild 52 er sku ikke ret gammel

[Mollerup]

Torsdag 23-10-2008.

Det blev kun til Bench press 12 * 17 kg(lortestang på 17 kg, den skal sku da være på 20 kg) 12 * 37 kg, 12 * 57 kg, 12 * 67 kg, 10 * 72 kg, 8 * 77 kg, 4 * 79,5 kg og 1 * 82 kg.

1. time Cykling 2(time 30)

2. time Cykling 1(time 31)

Edited October 26, 2008 by Mollerup

[Mollerup]

Fredag 24-10-2008.

Blev det til lidt spinning og lidt styrketræning(kan ikke huske hvad)

Cykling 2(time 32)

Lørdag 24-10-2008

Cykling 3(time 33)

Bagefter tog jeg op til DHS for sidste gang, lidt mærkligt når jeg har brugt så meget tid der det sidste år, det blev til lidt håndvægt og benpres jeg kunne kun tage 90 kg + slæden

Edited October 26, 2008 by Mollerup

[Mollerup]

Søndag 26-10-2008.

Jeg tog til Nørrebrogade i dag og prøvet benpress igen, det kunne alså ikke passe at jeg kun kunne tage 90 kg og det kunne det ikke, jeg kom op på 8 * 480 kg også løb jeg tør for vægte :4thumbup: bagefter fandt jeg ud af der er 2 * 20 kg mere så næste gang skal jeg prøve med et ½ ton

Det var også lige plads til 2 timers spinning.

Først en cykling 1(time 34) jeg kørte en time stående hele tiden undtagen pauserne.

Instruktøren sage sidste gang at hun gav en kasse øl hvis man kunne træde rundt med nødbremsen trykket nede, det tror jeg som en udfordning og det kunne jeg uden problemer, men føj det stinker af brændt plastik , så jeg fortalte hende at det ikke var noget problem og at at jeg også kunne køre med belastningen i bund, hun mente at der måtte være noget galt med cyklen eller mine ben, men at hun nok skulle give en kasse øl

Anden time Cykling 2(time 35) jeg hade givet den lidt for meget gas i første time, så pulsen kom ikke så højt op

Edited October 27, 2008 by Mollerup

[Mollerup]

Mandag 27-10-2008.

Det blev til noget biceps og spinning.

Første time Cykling 1(time 36)avg puls 120, jeg var total smadret i mine ben efter benpress i går, jeg måtte lige ud og have koldt vand i ansigtet mellem time et og to, jeg kikket i spejlet og jeg hade meget små pupiller ret syret.

Anden time Cykling 2(time 37) avg puls 120 ligeså dårlig som den første.

[Mollerup]

Tirsdag 28-10-2008.

Det blev til lidt Biceps, først biceps curls 12 * 12 kg, 12 * 6 kg, 12 * 20 kg og derefter biceps uden curls, 12 * 22 kg, 10 * 26 kg, 8 * 30 kg.

Cykling 1(time 38) stod op det meste af timen, avg puls 141, max 155.

Cykling 3(time 39) ny instruktør eller dvs en gammel der er kommer tilbage efter et par år pause, det var en ok time til slut hade hun 4 sange hvor det var stående under omkvædet og siddende under sangen.

[Mollerup]

Onsdag 29-10-2008.

Var ret sen på den så det blev kun til biceps uden curls, 12 * 22 kg, 10 * 26 kg, 8 * 30 kg.

Første time Cykling 3(time 40) ok time, avg puls 140.

Anden time Cykling 2(tim 41) jeg var ret smadret, ikke ret meget energi, avg puls 126

Nu må jeg snart til at få noget struktur på min styrketræning.

Jeg er begyndt at få mærker på min lægge pga. spinnings cyklerne, nogle der har en ide til hvordag jeg kan undgå det?

Edited October 30, 2008 by Mollerup

[Gregers TF]

Det har jeg godt nok aldrig hørt om - sikker på at mærkerne kommer derfra?

[Mollerup]

Det har jeg godt nok aldrig hørt om - sikker på at mærkerne kommer derfra?

Ja, jeg kan mærke at jeg rammer en gang i mellem.

[Mettehelena]

Ja, jeg kan mærke at jeg rammer en gang i mellem.

Hvis det er skruen bagpå du rammer, kan du tage fat i den runde del, og hive ud. Så kan du dreje skruen lodret, så den flugter cyklen