treasure Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 Jeg gider ikke til at quote alle dem der har sagt, at man bare skal fokusere på lave reps, så vil det give eksplosivitet. Det passer jo ikke, man skal fokusere på at køre den koncentriske fase hurtigt (eksplosivt) og langsomt ved den eccentriske. At man så tager lave reps., har jo ikke noget med det at gøre. Altså: hurtigt op i squat og langsomt ned Synes du skulle prøve at læse artiklen her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 Synes du skulle prøve at læse artiklen her.Har ikke lige læst artiklen endnu. Men kort fortalt er den eneste grund til at lave den eccentriske fase langsom at forlænge TUT (time under pressure) for øget protein degeneration. Dette har kun betydning for opbygning af muskelmasse. Du bliver ikke hurtigere af det. Nærmere tævtimod da det trætter og giver mindre overskud til det koncentriske arbejde - så nope.Hvad er virkelig undrer mig her er at træneren bare siger: du skal være hurtigere. ER det ikke hand opgave at opbygge træningen så du bliver hurtigere? Eller i det mindste give dit direktioner på hvordan og hvornår!!!!!! du skal træne for det.Jeg vil blive stiktosset hvis nogle af mine svømmere pludselig rendte rundt og lavede deres træning uden at snakke med mig om at få det tilpasset træningsplanen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
123456rk Posted October 11, 2011 Report Share Posted October 11, 2011 hej folkens :) jeg en dreng på 17-18 år, jeg spiller fodbold flere gange om ugen, og jeg ryger cigarretter dagligt, kan man på nogen måde, få en bedre kondition og løbe hurtigere, selvom man stadig RYGER?håber i kan hjælpe.. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.