Langt pokker i MOL


Gregers TF

Recommended Posts

Det gode ved at vægten er høj er, at der også er lidt mere skub i mullerne end ellers.
Kaostræning i DSBs jernkælder. Mest bare hurtig. Men mens jeg bagefter sidder i pausestuen og damper af og er ved at sluge mine medbragte klemmer, opdager jeg at mine briller ikke er der hvor jeg er - men må ligge i træningslokalet. Så fik jeg pludselig travlt, for da jeg havde hentet dem, havde jeg 7-8 minutter til skifte tøj og komme ned til toget. 

Læg i benpres - 2-3 reps mere end de sidste gange med samme vægt
Benpres: 5 x 10 med stakken - væsentlig lettere end sidst, så ingen grynten i dag :tongue:
Siddende lårcurl: 2 x 20
Leg extensions: 1 sæt ca 15 reps
Bænkpresmaskine: 3 x 10-12 - også mere vægt på denne

Arnold pres: 3 x 10
Hyper extensions: 2 x 25

Nuldag i morgen

Link to comment
Share on other sites

94,5 kg :mad:
Jeg kan ikke rigtigt styre åbne (slik)poser. Skumfiduserne til arbejde køber jeg i store poser, så der er til to dage. Og så får de lidt chokolade. Men jeg har det med at gå og nippe af skumfiduserne, så nu får de hele posen og ingen “lader” i dag.

Håber det er nok til at vende det, hvis jeg også gnasker ekstra gulerødder mens jeg ser Matador. Det er jo over to kg siden jeg tog til Jylland.

Slet ingen DOMS overhovedet og kun minimalt skurren fra knæet.

Link to comment
Share on other sites

Sikke en lorteaften i går. Det var næsten lige så “festligt” som begravelsen. Men det er nok ikke sidste gang, hovedet tilter….

På Skrumlet inden arbejde i dag. De vanlige 16 minutters opvarming og så 44 minutter med 6 x 3 minutter. De to første pauser var på to minutter men det er jeg ikke i form til at holde hele vejen, så herefter tre minutter.
Var godt i hegnet igen i dag.

Jeg har fejlvurderet dagene og det er jo jul om lidt. Og jeg har rå mængder julekager liggende, så har to bæreposer med på arbejde i dag, så jeg kan dele ud flere steder end jeg plejer.

IMG_0829.jpeg

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

93,6 kg, så jeg er i det mindste under 94 igen. 

Jeg burde jo nok, men jeg gad simpelthen ikke sidde og nusse i zone 2. I stedet for at lave ingenting, så nuppede jeg en god time med lidt “sweet-spot-fartleg”.

Da jeg havde dampet af, så tog jeg hul på at prøve at træne med rest-pause-sæt. Et sæt er, som jeg har forstået det, to del-sæt med 1-2 reps i reserve og 15-20 sekunders pause og sidste sæt til fail. Hvis mere end et sæt, så ca 5 minutters pause mellem to “store” sæt.

2 sæt kropshævninger - 1 med hvet sit greb - ikke den store nyhed, for jeg har tidligere leget i loftbøjlerne med noget der minder meget om repst-pause-træning. Bare uden at vide det.

2 sæt tåhævninger på hvert ben med med 22 kg. HER var der til gengæld tale om en større revolution. Markant anderledes følelse end ellers. 

Om lidt i bad og så ind på arbejde og fylde kagedåsen op. Jeg tager træningstøjet med og er ret spændt på hvordan rest-pause og især benpres spiller sammen. Hvis jeg er alene og kan grynte igennem, kunne jeg forestille mig at det kan blive ret intenst.   

IMG_5215.jpeg

Link to comment
Share on other sites

Benene var trætte efter to dages hård cykling, så… Men rest-pause er en fed måde at træne på, så det kommer jeg til at gentage. Nok pga alderen kommer jeg mig ikke så hurtigt, men de gange jeg blandede dropsæt ind i det, var der også nogenlunde med reps i de to sidste del-sæt og alligevel flere reps tæt på fail end normalt. Jeg bliver overrasket hvis, jeg ikke bliver ramt af DOMS i større omfang end ellers

Restpause:
2 sæt benpres
1 sæt leg extensions
1 sæt siddende læg
2 sæt bænkoresmaskine
1 sæt Arnold pres
Alm:
3 sæt rumænsk DL
3 sæt bicepcurl - lette vægte
2 sæt fransk pres
2 sæt rotator cuff
2 sæt mave i stativ
3 sæt hyperextensions
 

Link to comment
Share on other sites

Har haft lidt kriller i halsen i nogle dage. Om det så er fordi jeg “glemte” at køre med buff et par dage, da temperaturen steg og det føltes varmere end det reelt var. Eller jeg er blevet smittet, selvom jeg er vaccineret mod influenza og Covid. Jeg begyndte at fryse her til eftermiddag, så har fyret al varmen op på max og fundet termosokkerne frem. 

Fik hentet ørerdutterne i Audionova. De tager ikke så meget larm, som jeg havde håbet. Men med støjreduktion i ørebøfferne ovenpå går det ret fint, da de er bedst i hvert sit frekvensområde.

Bagefter i Friheden Butikscenter. Jeg har aldrig set så mange biler i P-kælderen, så juletravlheden er vist ved at indfinde sig. Må hellere få skrevet en dosmerseddel (dejligt gammelt ord), så jeg ikke kommer til at mangle noget i juledagene. Har i øvrigt fået en vagt d 24ende fra 19 til 2:30, så jeg slipper for at sidde hjemme og glo.

Slet ikke den DOMS som jeg havde forventet men venstre knæ har brokket sig en del - det er heldigvis på retur.  
Fik nappet 300 tåhævninger. I løbet af de 50 første kunne jeg godt mærke “friskheden” forsvinde, men derfra skete der slet ikke mere, så det er åbenbart blevet for let :smile: 
 

Link to comment
Share on other sites

93,2 kg
Knæet heldigvis OK igen. Må nok bare erkende at leg extensions og lårcurl ikke rigtigt mere skal ligge i øvelseskataloget - jeg tror i hvert fald at det er de to øvelser, da de oftest fremprovokerer knækfornemmelseri knæet, selvom det er noget tid siden sidst.

I dag en halv time med bot Maria - det giver lige omkring 190 watt.

Missede akkurat et tidligt tog ind til arbejde, så tåhævninger på 1 ben.
Bare et sæt med rigide pauser og tut. Alligevel ny PR.

Jeg fik for noget tid siden en pose kreatin forærende. I tidligere tider var jeg non-responder men nu er jeg alligevel begyndt at tage det - i stedet for at smide det ud.
Måske alderen gør at jeg har gavn af det nu? Nå - det vil de næste uger jo vise tyderligere.

Link to comment
Share on other sites

I forgårs “frøs” jeg i mit højre øje; det som jeg i de sidste måneder har haft svært ved at åbne, når jeg er vågnet om morgenen. Pludselig kunne jeg genkende det, som når jeg havde glemt mine cykelbriller til banecykling.
Så i går på Skrumlet tog jeg cykelbriller på, for at tage vinden fra de tre blæsere på overkroppen.
Jeg var død i stængerne, så det blev kun en en fesen halv time, før jeg besluttede at stoppe.

Til formiddag, tre kvarter med Bot Maria - igen med cykelbriller. Jeg kunne godt have kørt mere, men skulle ind på arbejde og fylde kagedåsen op - og styrketræne, nu jeg var der
Før jeg tog derind, 2 x 2 sæt kropshævninger i loftbøjlerne - 11 reps i første sæt.

Efter lidt hyggesnak på stuen, tog jeg hul på træningen som blev årets højdepunkt. Jeg virkede som var jeg kun 50 år igen (skummelt at skrive det :unsure:).

5-6 sæt læg i benpressen mens jeg varmede lårene op - gode reps i dag
Benpres: 5 sæt med stakken. 15 reps i de to første sæt i 12 i resten - det er par reps over normalen.
Benpres/baller (høj fodstilling): 3 sæt
Rumænsk DL: 2 x ca 15
Arnold pres. 4 x 10. Jeg var muligvis stærkere for 30 år siden men det er ikke sikkert, da jeg var top-ussel på skuldre. Men i hvert fald det bedste jeg har lavet i +15 år
Bænkpresmaskine: 3 x 10 + et back-offsæt med 20 kg  håndvægte
Bicep curl: 2 x 10 - har ikke curlet med 18´erne i et par måneder.
Tricep pushdowns: 3 x 10 - de sidste par år, har jeg ligger på 25 eller 27,5. De to første sæt var med 30 og det sidste på 32,5 - næsten grotesk forandring
Tåhævninger på en ben - på stepbænk som herhjemme: 35, 30
Hyperextensions og mave i stativ: 20 - så klappede kroppen sammen og energien gik fra max til nul på ingen tid, så stoppede med en masse succesoplevelser på bogen.

Da jeg var i bad, ville jeg lige give læggenes langsomme fibre lidt at rive i. Så stå på bademåtten, jeg ikke gled, i en afstand så de var strakt ud, når jeg rakte armene frem og lænede mig op af væggen.
3 x 100 - at stå mod væggen, gav lige lidt ekstra modstand, så 40-50 reps inde i andet og tredje sæt, begyndte de at nive lidt. Skulderpartiet kunne også godt mærke det.

Hvis kollegaen er blevet rask, skal jeg til “julefrokost” d 28ende og også til nytår. Ville lige prøve mine jeans, som jeg ikke har på ret tit. Det dyre par måtte jeg opgive, da jeg skulle bruge vold for at få benene i dem og røven var der heller ikke meget plads til.
Det er ikke der mit fedt primært sætter sig, men jeg bliver nødt til at være lidt seriøs om at få vægten ned i det nye år, og jeg igen “kan” spise kedeligt.
94,1 kg er i hvert for meget. Hvis jeg skal følge med kollegaens spurt på de første meter, skal jeg også op omkring 18w/kg og det er nok mere realistisk at fifle med vægten end wattene - selvom jeg da håber, at noget af styrketræningen kan omsættes til moment.

I morgen en nuldag. Er blevet så gammel, at jeg skal runde både kirkegården og urnehallen. Kan så også lige vande brors blomster og så er der jo også lige en arbejdsdag.

God jul til jer der holder den - og ellers ønske om en god dag alligevel.

Link to comment
Share on other sites

95,0 kg på vægten. Som altid er stopper festen der ved de 95, også selvom jeg denne gang mistænker kreatinen for at binde væske.

På Zwift HAR jeg allerede tabt mig: 15 kg og er krøbet til 1m70cm. Så kan jeg køre med bot Maria og ligge i zone 2. Den bot der kører nummeret langsommere, koster mig hele 40 watt og så er det FOR let. Tog jeg i stedet 20 kg på og kørte med den, så ville pulsen stikke af på bakkerne, så derfor dette snyd.
Men jeg har ingen kvaler, for jeg kører ikke løb. Og de indbyggede spurter på Zwift-ruterne er typisk over 20 sekunder lange, og så er det kun en spurt når man er Mads Pedersen. Så dem kører jeg heller ikke. Og hvad jeg ellers laver, kan jeg ikke se kan give andre ryttere ondt i maven.

I dag en time med Maria. Jeg skal nok lige pille et par kg mere af vægten - snitpulsen lå 2 slag over hvad jeg sigtede efter.

Ellers, nu vi er ved ændringer….
Vores elevatorer er sat i drift, så når vejret er til det, så skal vintergeden overvejes. Tror nu ikke jeg gider før vi rammer februar.

Når jeg får nyt arbejdsskema (8/1), så skal jeg møde op til to timer før nu. Så jeg bliver nødt til at gå tidligere i seng, hvis ikke mine arbejdsdage skal blive til hviledage. Aftenen før overboen vækker mig 6:20, går han i seng ca 22:45, så ham kan jeg ikke bruge som undskyldning. Vi skal lige have overstået nytårsaften - før kan det vist ikke betale sig at bruge krudt (høhø) på det.

Knæene tog sidste styrketræning fint, samtidigt med at jeg er godt øm i ballerne, så mere af det samme. 
 

Link to comment
Share on other sites

Minus 500 gram efter 3200 kcal

Ex´en fra Gørding ringede for at ønske god jul, så nåede ikke meget på Skrumlet. Blot 25 minutter. 
Nu på arbejde og som jeg har forstået det, spiller Radio Soft også julemusik i dag. Men for sidste dag, så det skal nydes i fulde drag. Det meste har en positiv og munter klang, så det kunne jeg i princippet høre på hele året.
Har træningstøj med men jeg føler mig bare virkelig slidt i benene. Omvendt kommer der en række dage om lidt, hvor jeg skal møde før kl 11 og sikkert ikke får trænet. 
 

IMG_0832.jpeg

Link to comment
Share on other sites

35 minutter - alt flettet ind mellem hinanden. Ny fodstilling i benpres. Det giver mere ROM men jeg tror alligevel, at den er mere venlig over for venstre knæ. Den udnytter desuden at benpresmaskinen faktisk har en fed udveksling, der ikke er super tung i bundstilling men midtvejs bliver den retti grum.
Læg i benpressen mens jeg varmede knæene op.
Benpres, lårfokus: 4 sæt, nede på 7 reps og vanvittig iltgæld
Benpres, ballefokus: 3 sæt
Træk til bryst: 3 sæt, sæsonPR
Bænkpres med håndvægte: 3 sæt, sæsonPR 
Laterals: 3 sæt
Hyperextension: 3 sæt

Herhjemme efter fyraften:
Tåhævninger på et ben: 4 sæt med 22 kg og 2 sæt med 31. De fire første sæt lå jeg 4-5 reps over hvad jeg plejer
Mavebøjninger: 2 sæt
Vipers: 2 sæt

Jeg KAN ikke mere tvivle på at kreatinen virker - jeg ser også næsten ud som normalt lige efter træning.
Med den “optur” jeg har over kreatinens, for mig, nye virkning, så jeg jeg egentlig godt forstå at folk bliver mentalt afhængige til doping, hvis de først får prøvet det. 

Jeg skal møde lidt i ti i morgen formiddag, så nuldag.

Link to comment
Share on other sites

900 gram væk :cheer: efter 3250 kcal.
Selvom jeg først kom i seng 0:40 i går (overboen støvsugede indtil 0:25 og skramlede derefter rundt, indtil han gik i seng), så vågnede jeg en million gange. Sikkert fordi jeg var bange for at sove over mig - nu vækkeuret ringede allerede 8:15 :tongue:

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

Sent i går, to statiske hold v 90 grader i loftbøjlerne. Den første holdt en snas over minuttet, så det kan jeg godt godkende.

Morgenvægten plus 100 gram efter 3100 kcal.

40 minutter på Skrumler, før jeg skulle til bagjulefrokost hos kollegaen.
Ad, hvor er 20-40-intervaller lede. Selvom man er max presset på puls, kan man stadig godt muskulært presse på i 20 sekunder. Det var hovedet mere end kroppen, der satte grænsen for hvad jeg “turde”, men det var hårdt nok til at lårene rystede og sitrede, da jeg stod af.
2 x tåhævninger på et ben, før jeg gik i bad.

Første blok var i erg-mode og resten i frihånd. Et er at de bestilte 440 watt watt kun blev til omkring 370, fordi Skrumlet er 8 sekunder om at ramme belastningen. Men Zwift undervurderer de korte intervaller totalt, så det havde alligevel været alt for let.

Jeg overvejer er at lege med lidt vægte efter arbejde i morgen (jeg stiller mit sidste tog på Hovedbanegården og ikke i Hundige) og så nøjes med tre nuldage i stedet for fire. Jeg kunne også tage en tidlig aftentur på Skrumlet men det er bare så svært at få gjort.

IMG_5233.jpeg

Link to comment
Share on other sites

94,9 kg
Allerede i bilen på vej til kollegaen, var bukserne ubehagelige fordi de var for små - og jeg er for tyk.
Jeg havde pænt ondt i maven hele aftenen i går og den er stadig ikke på toppen. Ellers totalt fed aften og jeg fik endda en lille julegave, også :bigsmile:

6 sæt kropshævninger før arbejde - 3 med hvert sit greb.
Har træningstøj med på arbejde, med så opdagede jeg lige, at jeg har 5 kvarters pause i morgen - der skal da trænes!! Men går nok ned og napper lidt bænkpres i dag. Den trækker også pæn iltgæld og så er den væk fra bentræningen.

Og så må jeg prøve at sætte mit hoved op til cykling, når jeg kommer hjem.
:poking:
:poking:
:poking:

Link to comment
Share on other sites

6 minutter siden, Gregers TF skrev:

6 sæt kropshævninger før arbejde - 3 med hvert sit greb.
Har træningstøj med på arbejde, med så opdagede jeg lige, at jeg har 5 kvarters pause i morgen - der skal da trænes!! Men går nok ned og napper lidt bænkpres i dag. Den trækker også pæn iltgæld og så er den væk fra bentræningen.

Og så må jeg prøve at sætte mit hoved op til cykling, når jeg kommer hjem.
 

Glædelig jul og godt nytår kære Gregers!

Du er i gang - 6 sæt kropshævninger er stærkt (uanset antal)!

 - og nu prøver jeg at blive bedre til at "holde øje" med dig :tongue:

Glæder mig til at høre om din cykeltur!

Husker du at pakke små sunde snacks/madpakker med til de lange arbejdsdage?

KRAM!

 

Link to comment
Share on other sites

Tak :smile: og i lige måde.
Jeg er vist ret kendt/berygtet for mine madpakker. Jeg er jo en kende protein-fikseret, så en pakke kyllingepålæg (af LIDLs med 120 gram) på en skive rugbrød pr. pause. Har jeg kun een pause, så to af slagsen.
Når mine vagter om 10 dages tid bliver på 10 timer, så kommer jeg mere rugbrød under - ellers bliver jeg for sulten i løbet af dagen.
Som snacks bruger jeg LIDLs proteinbarer. Jeg har prøvet med frugt, men de får så mange tæsk i tasken, at de oftere endte i skraldespanden end i mig.
Men det er også fint - det er på arbejdsdagene jeg har styr på vægten men fridagene, hvor jeg tusser rundt herhjemme, det går galt.

Motionscenteret var fyldt i begge pauser, så jeg måtte ned efter fyraften.
Det er første gang siden armen gik i stykker, jeg har bænket med 35´erne. Jeg turde dog kun de to første sæt, da jeg kunne mærke at jeg ville ryge under 8 reps og nu gider jeg ikke gå i stykker mere, men prøver at køre den sikkert hjem. 3 x 8 med 32,5 bagefter. Armen tager det også fint at bumle rundt med håndvægtene, selvom det er ved at være tunge.
En enkelt tricep pushdown: 10x32,5

Vel hjemme, brugte jeg lidt for meget tid på nyheder, da vi havde en passager der blev skubbet ud foran et tog. Hun nåede heldigvis at blive fisket op, men sådan en har man bare IKKE lyst til at ned.

Stolen klistrede og egentlig gad jeg ikke cykle men de nye naboer spillede ekstremt højt - noget østeuropæisk balalajkamusik der også lød lidt indisk. Og til anden anden siden var der godt gang i hashen og traditionel afrikansk musik. Og krigsfilm (eller spil) på overboens subwoofer.
Jeg lagde ud med bot Maria og hoppede et niveau op hvert tiende minut et par gange og holdt det til, indtil jeg havde kørt 50 minutter. Rolig neddrosling, så en time i alt.

 

IMG_5236.jpeg

Link to comment
Share on other sites

Mens jeg varmede op i benpressen blev det til lidt halvtung læg.
Benpres - fodstilling quads: 3 sæt
Benpres - fodstilling baller: 3 sæt
Arnold pres: 3 sæt - ny rep-PR 
Igen fyldt med folk og ingen åbne vinduer og dårlig stillestående luft, så droppede at lave mere. Radioen spillede højt og knasede mere end spillede musik, alt efter hvor i rummet folk var :tongue:

I morgen efter arbejde, kører jeg fluks over til kollegaen og “falder ind” i desserten og bliver der til den værste afskydning er overstået, hvor jeg så triller hjem og håber at få sovet, inden jeg skal møde ved 10-tiden d 1/1. Hvis jeg når det, træner jeg lægge inden jeg tager på arbejde men nu ser vi. I nat var igen en lortenat - jeg lå vågen fra 2 til 4:30.

Alle ønskes et super dejligt nytår. Håber at MOL fortsætter, så vi stadig kan læses ved.

….
Alternativet til at dele ugens musik, bliver at dele ugens hollandske ord, vending, pudsighed eller grammatiske “byld i måsen”. Det kan måske overraske, at et sprog der ligger så tæt på og er relativt let at forstå, alligevel gør tingene anderledes end de nordiske sprog, samt engelsk, tysk og fransk. Det kan sagtens ske, at der er ligheder med spansk, græsk eller noget tredje, men det er jeg så altså uvidende om.
Dette er selvfølgelig også en måde at holde mig selv i ørerne, nu det er meningen at puste liv i projektet igen, når jeg snart får flere fridage. 

Vil man ønske godt nytår, kan det gøres med et gelukkig nieuwjaar. Logisk nok. Men de vender en del ting på hovedet, dernede.
Nytårsaften kaldes “gammelårsaften” - oudejaarsavond
Nytår som begreb er “gammel og ny” - oud en nieuw

Ikke at det har noget med sproget at gøre….
Den kollektive trafik i Holland lukker ned nytårsaften omkring kl 20 og begynder først at køre igen 1/1 omkring kl 10. Nattog undtaget og metroen kører mellem 21 og 02 men springer nogle stationer over. Til gengæld er metroen denne nat gratis. 
Det hele kører så efter weekendplan til og med 5te januar.
Det er også TOTALT anderledes end herhjemme.

Link to comment
Share on other sites

På 29.12.2023 at 22:32 , Gregers TF skrev:

Tak :smile: og i lige måde.
Jeg er vist ret kendt/berygtet for mine madpakker. Jeg er jo en kende protein-fikseret, så en pakke kyllingepålæg (af LIDLs med 120 gram) på en skive rugbrød pr. pause. Har jeg kun een pause, så to af slagsen.
Når mine vagter om 10 dages tid bliver på 10 timer, så kommer jeg mere rugbrød under - ellers bliver jeg for sulten i løbet af dagen.
Som snacks bruger jeg LIDLs proteinbarer. Jeg har prøvet med frugt, men de får så mange tæsk i tasken, at de oftere endte i skraldespanden end i mig.
Men det er også fint - det er på arbejdsdagene jeg har styr på vægten men fridagene, hvor jeg tusser rundt herhjemme, det går galt.

Motionscenteret var fyldt i begge pauser, så jeg måtte ned efter fyraften.
Det er første gang siden armen gik i stykker, jeg har bænket med 35´erne. Jeg turde dog kun de to første sæt, da jeg kunne mærke at jeg ville ryge under 8 reps og nu gider jeg ikke gå i stykker mere, men prøver at køre den sikkert hjem. 3 x 8 med 32,5 bagefter. Armen tager det også fint at bumle rundt med håndvægtene, selvom det er ved at være tunge.
En enkelt tricep pushdown: 10x32,5

Vel hjemme, brugte jeg lidt for meget tid på nyheder, da vi havde en passager der blev skubbet ud foran et tog. Hun nåede heldigvis at blive fisket op, men sådan en har man bare IKKE lyst til at ned.

Stolen klistrede og egentlig gad jeg ikke cykle men de nye naboer spillede ekstremt højt - noget østeuropæisk balalajkamusik der også lød lidt indisk. Og til anden anden siden var der godt gang i hashen og traditionel afrikansk musik. Og krigsfilm (eller spil) på overboens subwoofer.
Jeg lagde ud med bot Maria og hoppede et niveau op hvert tiende minut et par gange og holdt det til, indtil jeg havde kørt 50 minutter. Rolig neddrosling, så en time i alt.
 

GODT NYTÅR TIL DIG GREGERS!

Flot, at du fik cyklet, selvom du ikke gad!

Dejligt at armen trives mere og mere!

Dejligt (og sjovt) at høre, at du er kendt for dine madpakker på arbejdet. Hvad er du mon ellers kendt for?...

Jeg tænker, at en mulig løsning er, også at lave madpakker og komme ud af huset på fridagene - i stedet for mere arbejde ?? :tongue: Nu har jeg hørt, at man nogen gange bare skal lytte - og ikke forsøge at være løsningsorienteret ;-)...

Pøj pøj med alt!

KNUS

 

Link to comment
Share on other sites

Posted (edited)

Det med fridagene må vi se….

Oppe i systemet er jeg helt sikkert kendt for at være regelrytter. Jeg kan sagtens lokkes til at løse en situation mod de normale regler, hvis der er DEN løsning der skal til - bare aftalen er båndet i haveriloggen. Men hvis jeg f. eks. Ikke kan se alle togets døre ved igangsætning (krum perron og defekte overvågningsskærme + defekt fjernbetjening, hvormed vi ellers kan stå ude på perronen og overse hele toget mens vi lukker dørene) og gribe ind, hvis klemsikringen i dørene ikke slår til, så kører jeg ikke meter.
De fleste kolleger kører “på konduiten”, for det sker max hvert andet-trejde år, at vi får sat i gang med nogen i klemme. Men jeg kommer ikke til det. Forleden holdt jeg 5-6 minutter på Vesterport og insisterede på hjælp fra toget i modsatte køreretning, som jo så også blev forsinket. Jeg har også en gang holdt næsten et kvarter på Ballerup Station, før nogen kunne være ekstra øjne.

Blandt kolleger, er jeg ham der kører med hvide handsker.
For 12-15 år siden, kom jeg to gange inden for en måned til at sætte i gang, mens jeg holdt for rødt (vi starter med ryggen til køreretningen, da vi skal observere dørene mindst tre meter efter igangsætning). Begge gange fik jeg selv stoppet toget så hurtigt, at sikkerhedssystemet ikke nåede at gribe ind, men jeg er for ærekær til den slags fejl. Så jeg begyndte at pege på det som ville give mig lov at køre og blev ved med at pege. Hvis jeg ikke stod ved vinduet med en strittende pegefinger, så måtte jeg lige se efter en ekstra gang.
I forbindelse med Corona, kunne vi tage hvide handsker. Dem tog jeg. Ikke pga smitte men for at køre den japanske pege-stil fuldt ud. Jeg har siden tillagt mig min egen “point and call”-rutine, inden jeg begynder at køre.

Som skrevet, så skal vi se langs toget mindst de første tre meter, vi kører. Det er ikke fedt i regnvejr, hvor det er fristende at trække hovedet ind før tid. Der kan også være en sød hund på perronen, en lækker cykel eller alt muligt andet, der trækker opmærksomheden væk. Kan jeg mærke at mit blik gerne vil flakse, så ryger hånden med pegefingeren ud af vinduet. Når toget begyndte at køre, så tæller jeg til tre mens jeg rigidt kigger døre - peger “en kvittering” langs toget - og først der, kan jeg enten trække hovedet ind eller se på det der var spændende.

Den der sikkerhedskontrol har jeg faktisk også lidt med når jeg har fri - bare uden handsker.
Kører jeg bil et sted hvor fartgrænserne tit ændres, så peger jeg på hastighedstavlen når jeg kører forbi - så glemmer jeg ikke tallet.
Ved lyskryds, hvor man gerne på dreje til højre for rødt når man cykler, peger jeg også på skiltet der giver lov, så jeg ikke kommer til at køre over for rødt, når jeg ikke må.

Det var det med regelrytteren igen :tongue:

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

En af den slags fridage jeg frygter, når 3-3-turen begynder. Desværre den sidste enkeltstående fridag i det næste år :4pooh:
Alt er sejlet og kikset - fra at bioposen (der havde stået lidt for længe) fik hul i bunden, til at det tog mig en time at komme på motorvejen, opgive pga uheld og dreje fra ved første frakørsel og komme hjem.

40 minutter på skrumlet. Ville have kørt en time i zone 2 men det gad jeg ikke, så tre kvarter. Troede jeg lå foran bot Maria og slækkede på farten og opdagede at den lå foran. Da jeg skulle lukke hullet røg jeg over zone 2 og så kunne det også være lige meget.

Og så stinker det af hash fra naboen, der i sin koger smadrer døren i, i tide og utide.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.