BLACKICE Posted October 20, 2006 Report Share Posted October 20, 2006 Per må være relativt høj. Virkelig flot form han har på de billeder. Men han ser jo ikke "rund" ud som en 89kg gut på 179cm ville se ud.Nu bli'r jeg jo nysgerrig..! Who is it..? NannaSom de andre skriver, så er der stor forskel på hvor tunge de forskellige atleter er.. Jeg vejede selv 78 kg på scenen, og er lige under 180 cm.. Ja 78kg og under 180cm er også relativt ondt. Absolut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted October 20, 2006 Author Report Share Posted October 20, 2006 Per må være relativt høj. Virkelig flot form han har på de billeder. Men han ser jo ikke "rund" ud som en 89kg gut på 179cm ville se ud.Det er han også.. ret sikker på han er over 185 cm.. (Et sikkert bud)NannaJa hun arbejder sammen med en af mine gode venner i Sportsmaster... Ja 78kg og under 180cm er også relativt ondt. Absolut Håber at kunne stå på 80 næste gang.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted October 20, 2006 Report Share Posted October 20, 2006 Håber at kunne stå på 80 næste gang.. Utroligt hvis AF-atleter blir ved med at vokse. Men mon ik vi fortsætter som i sverige og norge... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 20, 2006 Report Share Posted October 20, 2006 Tirsdag d. 17/10-2006En stille og rolig dag idag..! Men jeg kan mærke, at jeg trænger til at bevæge mig noget mere.. Det der med at gå til nul cardio lige efter DM dur bare ikke.. Har sgu behov for at flytte mig lidt mere kan jeg mærke.. Så jeg vil se på at få lavet lidt på mine 2 offdage, og måske engang eller 2 mere.. Så kan jeg jo også spise det mere.. :4mewantfood: Syntes det er sjovt at se hvor de ekstra kg sætter sig på kroppen, i fohold til hvor de sad før.. Min hud er fortsat meget tynd omkring skuldrene og brystet.. Stregerne på maven er ikke så tydelige, men de er der, og er det også på benene.. Der sidder ligelidt ekstra på røven og omkring maven, samt lidt på ryggen..BrystHigh incline bencpress (smith):1x12 @ 40 kg1x10 @ 60 kg2x10 @ 80 kg2x10 @ 70 kgLow incline DB benchpress:5x10 @ 34 kgHoldt hårdt da.. Incline DB Flyes:4x10 @ 24 kgDB Benchpress:1x9 @ 30 kg 1x9 @ 28 kg2x8 @ 28 kgLee' omgang bryst, men suverænt pump.. Og ik' mer' at give af...Læg:Standing calf press: 1x10 @ 65 kg1x10 @ 75 kg 2x10 @ 85 kgSeated calf raise:4x10 @ 40 kgSkod maskine.. Triceps:Weighted Dips:1x12 @ BW + 20 kg3x10 @ BW + 30 kg + 2x5 @ BW1x12 @ BW + 20 kg + 1x5 @ BWIncline french press:1x10 @ 38 kg2x10 @ 43 kg1x10 @ 38 kgFin omgang igen idag... En af kammeraterne stod lige og pralede med en tur han lige har fået i en Lamboghini Murcielago.. Slet ikke misundelig... Hey Anders...Nej det er ikke smart at stoppe fra den ene dag til den anden med cardio sidste år lavede jeg samme"fejl" stoppede med det samme efter konkurencen. og tog hurtigt voldsomt på ! men har iår trænet meget cardio efter konkurencen, og har kun taget fire kilo på ind til videre giderv ikke ligne hulk iår hi hi hi og lavede en aftale om max 10 kg over konkurence vægt. Har spist masser af slik... men prøver at undgå store mængder ris/pasta/kartofler.............. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted October 20, 2006 Report Share Posted October 20, 2006 Har spist masser af slik... men prøver at undgå store mængder ris/pasta/kartofler.............. Ret underlig priotering! Jeg ville klart droppe slikket frem for store mængder ris/pasta/tofler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 20, 2006 Report Share Posted October 20, 2006 Det er han også.. ret sikker på han er over 185 cm.. (Et sikkert bud)Ja hun arbejder sammen med en af mine gode venner i Sportsmaster... Håber at kunne stå på 80 næste gang.. Håber på at stå på 93 kg næste gang men stiller sku` ikke op til AF hvis styrken ikke følger med. Og man bliver jo nød til at arbejde med/på symetrien, og så ryger der jo et kilo eller to på Men vil give dig ret det nok bære den retning ! ! Ved ikke om du har set billeder fra fitnesscuppen ? ? men når nogen stiller op til DM i bodybuilding uge før en fitnesskonkurence, og får en god bedømmelse i symetrien alligevel ugen efter til en fitnesskonkurence Så må der være et eller andet gal ! ! også selv om man de gør det godt på en forhindringsbanen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 20, 2006 Report Share Posted October 20, 2006 Ret underlig priotering! Jeg ville klart droppe slikket frem for store mængder ris/pasta/tofler Ja men da jeg vil holde vægten et stykke tid og kan ikke lade være med at spise slik i øjeblikket så gør jeg dette en stykke tid og der står jo "sport" på en ritter sport ikke ? Men starte først på at spise sundt efter jul......vil sku leve resten af 2006.....Men rolig Casper :4thumbup: jeg får nok af protein og får da også en smule kulhydrat fra ris/pasta/kartofler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 20, 2006 Report Share Posted October 20, 2006 Ja hun arbejder sammen med en af mine gode venner i Sportsmaster... ja det kunne jeg forstå. Men lurede lige lidt over hun kunne sætte navn på et "tilfældigt" bb billede fra AF. Lille verdenHåber at kunne stå på 80 næste gang.. Du vil ikke videre til BB ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted October 20, 2006 Author Report Share Posted October 20, 2006 ja det kunne jeg forstå. Men lurede lige lidt over hun kunne sætte navn på et "tilfældigt" bb billede fra AF. Lille verdenDu vil ikke videre til BB ? Ikke indtil videre..! Hvis jeg skal i BB, skal jeg op og veje 84-85 i sceneform.. Det bli'r ikke lige de næste par år tror jeg..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted October 20, 2006 Author Report Share Posted October 20, 2006 Fredag d. 20/10-2006Godt at se, at der er blevet hygget lidt i loggen idag..! Jeg er desværre lidt presset med afgangsprojektet, så har ikke helt tid til at følge med..! Humøret var igen idag ikke top.. Projektet driller, og det hænger mig lidt ud af halsen.. tror det hjælper med en dag helt væk fra det imorgen og søndag.. Ryg:Chins:4x10 @ BWNeutral CG Front pulldown:1x10 @ 75 kg2x10 @ 80 kg1x10 @ 90 kg1x10 @ 80 kgBed ufattelig godt... One arm DB row:1x10 @ 34 kg2x10 @ 36½ kg2x10 @ 39 kgOne arm row:3x10 @ 42½ kg1x10 @ 45 kgBagskulder:Seated rear DB lateral raise:4x10 @ 11 kgOne arm bent over cable row:1x10 @ 15 kg - forn tungt...3x10 @ 12½ kgBiceps:BB curls:4x10 @ 35 kgrope curls:1x10 @ 45 kg1x10 @ 50 kg2x10 @ 55 kg+ 20 min på cyklen... Rigtig god omgang idag, især god rygtræning..! Nu skal jeg bare håbe på, at jeg bliver tør i aften.. Lorte regnvejr..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
triatleten Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 One arm DB row:1x10 @ 34 kg2x10 @ 36½ kg2x10 @ 39 kgTræner du ikke i FDK?Da jeg arbejdede som instruktør i FDK, var det deres "politik", håndvægte over 34 kg var fy fy, da man på en eller anden mærkelig måde åbentbart kunne forbinde dette med steroider. Og det er jo ikke det signal man vil sende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted October 21, 2006 Author Report Share Posted October 21, 2006 (edited) Træner du ikke i FDK?Da jeg arbejdede som instruktør i FDK, var det deres "politik", håndvægte over 34 kg var fy fy, da man på en eller anden mærkelig måde åbentbart kunne forbinde dette med steroider. Og det er jo ikke det signal man vil sende. Jo det gør jeg skam..! Og vors håndvægte går heller ikke til mere en 34 kg... Men derfor kan man godt være kreativ. De der 2½ kg plastik tingester, dem er der lige præcis plads til 2 af på håndvægten, hvis man presser lidt..! Men det er desværre kun forsvarligt at have én 2½ kg ekstra vægt på håndvægten, når man kører press øvelser, til det skal man have en makker...Jeg eksperimenterede også engang med at have en makker til at holde en 10 kg plade i ro, oven på hver 34 kg håndvægt i brystpress, men hvis ikke makkeren er stærk nok, eller kan styre de 2 ti'ere, er det riiimelig farligt..! I busgaden i Århus, har de håndvægte til 36 kg.. Men træner der meget sjældent, da centret ellers er pænt ringe..! Edited October 21, 2006 by Anders_L_Holm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 Jo det gør jeg skam..! Og vors håndvægte går heller ikke til mere en 34 kg... Men derfor kan man godt være kreativ. De der 2½ kg plastik tingester, dem er der lige præcis plads til 2 af på håndvægten, hvis man presser lidt..! Men det er desværre kun forsvarligt at have én 2½ kg ekstra vægt på håndvægten, når man kører press øvelser, til det skal man have en makker...Jeg eksperimenterede også engang med at have en makker til at holde en 10 kg plade i ro, oven på hver 34 kg håndvægt i brystpress, men hvis ikke makkeren er stærk nok, eller kan styre de 2 ti'ere, er det riiimelig farligt..! I busgaden i Århus, har de håndvægte til 36 kg.. Men træner der meget sjældent, da centret ellers er pænt ringe..!Ja det må godt nok være træls Jeg kender et andet center der har op til 42 og kan laves op til 80 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted October 21, 2006 Author Report Share Posted October 21, 2006 Ja det må godt nok være træls Jeg kender et andet center der har op til 42 og kan laves op til 80 Ahhh Casper, hvorfor nævner du først det NU...??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted October 21, 2006 Author Report Share Posted October 21, 2006 Lørdag d. 21/10-2006en meget afslappende dag idag.. Tillod mig at sove længe, få en lidt større portion oats..! :4mewantfood: Og så afsti-afsted til træning. Her bagefter skal jeg lige en smut over til min bror, han har lige nogle IT problemos jeg skal løse..! Ellers står den i aften på en gang hygge med gutterne, og så ser vi hvor det fører hen..! BrystHigh incline bencpress (smith):1x12 @ 40 kg1x10 @ 60 kg1x10 @ 80 kg1x8 @ 80 kg2x10 @ 70 kgLow incline DB benchpress:5x10 @ 34 kgGik lidt meget kæwen i den herefter... Seated chestpress (machine):1x10 @ 80 kg - easy...3x10 @ 100 kg - Hele pisset, men stadig riimelig nemt, så kørte med ultra-korte pauser... Hamstrings:SLDL: 1x10 @ 51 kg1x10 @ 91 kg1x10 @ 111 kg2x10 @ 121 kg1x12 @ 101 kglying legcurl:1x10 @ 35 kg3x10 @ 40 kg 1x10 @ 35 kg+ 20 min. på cyklen til noget VM i idrætsgymnastik i tv.. Det er super imponerende syntes jeg! God weekend allesammen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 Ikke indtil videre..! Hvis jeg skal i BB, skal jeg op og veje 84-85 i sceneform.. Det bli'r ikke lige de næste par år tror jeg..! Går ud fra at du mener Classic, hvor du må veje op til 85. Så slipper du også for mig, da jeg i så fald vil ende i mellemklassen hvor jeg max må veje 80. Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 (edited) + 20 min. på cyklen til noget VM i idrætsgymnastik i tv.. Det er super imponerende syntes jeg! God weekend allesammen! De er så HAMRENDE LÆKRE de mandlige gymnaster at jeg slet ikke fatter det :4tongue:(og for at gøre det "værre" endnu så hjælper det heller ikke at der er en del østeuropæer )FUCK nogle arme de render rundt med og ikke mindst cuts :4flex:ME LIKES Forresten også fedt med sådan en sport hvor atleterne i den grad har byggede kroppe uden de behøves at rende rundt med guldkæder, være skaldet, have dårlig attitude eller gå i XXXL!!! Edited October 21, 2006 by angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 De er så HAMRENDE LÆKRE de mandlige gymnaster at jeg slet ikke fatter det :4tongue:(og for at gøre det "værre" endnu så hjælper det heller ikke at der er en del østeuropæer )FUCK nogle arme de render rundt med og ikke mindst cuts :4flex: ME LIKES Forresten også fedt med sådan en sport hvor atleterne i den grad har byggede kroppe uden de behøves at rende rundt med guldkæder, være skaldet, have dårlig attitude eller gå i XXXL!!! Og uden vægte Link Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 ... Her må jeg lige tilslutte mig!Sidder også og ser det. Deres arme og især skuldre og er så vilde, at det fatter man ikke. Det ligner bowlingekugler de render rundt med.. Der var især én der var iøjnefaldende - En vetaran som havde arme på 50 + og en fedt % på nada.. Det er imponerende! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 (edited) Og uden vægte LinkÅÅÅHHH.... gud ... kan ikke tåle det Ham ynglingen fra Tyskland på sølle 18 år er godt nok også en HAPS af hans alder at være ... men russeren Alexander Safoshkin ... huuuu Edited October 21, 2006 by angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 angel, ved ikke om du har set denne her artikel: All Muscle, No Iron ?? Den er ret cool - og der er også lidt, du kan se på Sorry for logspam, Anders ..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 angel, ved ikke om du har set denne her artikel: All Muscle, No Iron ?? Den er ret cool - og der er også lidt, du kan se på Sorry for logspam, Anders .....LÆKKER ... Jeg mener SPÆNDENDE ARTIKEL :4thumbup: EJ... sgu egentligt utroligt fascinerende hvordan der trænes i forhold til kropsudviklingen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 LÆKKER ... Jeg mener SPÆNDENDE ARTIKEL :4thumbup: EJ... sgu egentligt utroligt fascinerende hvordan der trænes i forhold til kropsudviklingen Tror jeg køber 2 ringe og lidt snor Gir jo grumme guns Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 (edited) Tror jeg køber 2 ringe og lidt snor Gir jo grumme guns KÆÆÆFT gad godt se dig ryge for vildt rundt i de ringe Har selv i tidernes morgen været i "kamp" med ringene... resulterede i to brækket hælknogler da jeg lavede landing uden for madrassen p.s. Er ret sikker på ring-træning er livsfarligt med diæthjerne!! Edited October 21, 2006 by angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted October 21, 2006 Author Report Share Posted October 21, 2006 Går ud fra at du mener Classic, hvor du må veje op til 85. Så slipper du også for mig, da jeg i så fald vil ende i mellemklassen hvor jeg max må veje 80. Rock'n Roll SaintPauli Jepsen, mener selvfølgelig Classic BB.. Men der går nok nogle år før det overhovedet kan blive aktuelt.. Skal jo lige have tilegnet mig muskelmassen til det.! Men kunne da være sjovt at prøve..! Så du slipper ikke for mig endnu mester..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.