Super Slider

[Currant]

Hejsa...

I dag stod der til min overraskelse en kasse på bordet da jeg kom træt hjem fra arbejde - det viste sig at være en Super Slider, som min mor havde købt et underligt sted (mange tak, mor)... Jeg har aldrig set eller hørt om denne lille box med hjul og håndtag på - er den noget værd? ;)

Håber nogen ved hva jeg snakker om - for jeg gør det sq ikk selv :lol: ...

[HenrikJ]

en hvad :)?

:lol: :lol:

[TCO]

Jeg er også lost :)

[Lillefrø]

Jeg tror engang jeg har set sådan en i TV-shoppen, det er sådan en man holder fast i og kører hen over gulvet. Sådan lidt ligesom en gulvklud bortset fra at gulvet ikke bliver rent.

Jeg tror den er mægtig god, der var i hvertefald en mand med nogle rigtig flotte mavemuskler der sagde at han havde brugt den og så må den jo være god

[vertigo]

Hej Currant!!

Hvis det er en dims med et tæt greb, som kan rulle på jorden, kan den måske bruges som et 'ab-wheel'.. Altså til mavetræning. :)

[Rod]

Hvis det rent faktisk er et ab-wheel, som det lyder lidt til så skal man bestemt ikke kimse af det, det er fremragende mavetræning :)

- Rod

[Guest PlayboY]

Min mor har også købt sådan en, men bruger den egentlig aldrig..

Det er sådan en kasse på hjul med to håndtag.. Inden i den er det fjeder system, der gør at modstanden bliver øget, jo længere man ruller frem.

Så holder man fat i håndtagene, ruller frem til kroppen er helt strakt ud, og trækker sig sammen igen. Man sidder på knæ på gulvet.

Den føles faktisk ret god for maven, men et eller andet siger mig at den ikke burde virke særlig godt?

[TF vol. II]

Den virker præcis så godt som et ab-wheel bortset fra, at fjedermekanismen hjælper dig, så modstanden er mindre end i et neutralt hjul.

[Currant]

Kan vi konkludere at den er okay så?

[Henrik C]

Alm. mavebøjninger med bøjede ben og evt. ekstra vægt er bedre. Hjulet giver en stor belastning af lænden i den strakte position.

[TF vol. II]

Det vil jeg ikke modargumentere. Men min egen svagelige lænd som gør knuder hvis jeg ikke udviser stor omsorg, kører snildt med ab-wheel uden problemer. MEN!, det komme jo også an på, hvor i lænden den er gal.

[Henrik C]

8. The ab wheel

Many ab devices in the last couple of years have been developed to replicate the age-old movement performed by rolling a wheel out in front of you in order to target "those stubborn abs." The infomercials usually include testimonials from people who explain that they "really feel it." It's unfortunate that "feeling it" in the abs, isn't always in direct correlation with stimulating results. With the "wheel" or "rolling movement," little range of motion is actually undertaken by the abs. While the "ab wheel" might have its place in an advanced routine for a conditioned athlete, less conditioned users often report low back pain. If shoulder and upper back strength are limited, and the core abdominal muscles are not developed, this movement can put the lower back in a precarious position.

Fra http://www.philkaplan.com/thefitnesstruth/...alexercises.htm om gode og dårlige maveøvelser.

[Jørgen L]

Pavel anbefaler Abwheel - derfor er det godt! B)

Seriøst, det er ikke værre ved lænden end så mange andre øvelser - forudsat man ved hvad man laver.

AB-slideren (har selv en) er udmærket til begyndere. Men er du i god form, skal du bruge et rigtigt Ab-wheel. Prøv at søge på dragonflags, og find den lille video hvor Pavel viser korrekt håndtering.

Ellers spørger du bare igen :)

[Lawman 2003]

Denne variant af Super Slider skulle dog slå ALLE øvelser - endsige også alm. ab-wheel grundet dens særprægede konstruktion - men dog en kende for dyr <_< , men damn den er nice!

http://www.drpinc.com/pdfs/DRP203_Super_Slider.pdf

:)

[TF vol. II]

doh