AndersHolm Posted July 14, 2011 Report Share Posted July 14, 2011 Hej i logxen. Jeg har været et smut i det smukke nordlige Thailand i nogle dage og i morgen tidlig er jeg af sted på et lille smut til øen Koh Samet. I dag har jeg derfor udført en hurtig omgang pull-ups, dippere, horisontal pull-ups og maveøvelser i legestativet. Til stor undren for de kære vagtfolk.Ha' det godt venner. Der trænes rigtig BB igen på mandag.God tur til Koh Samet En hyggelig lille ø. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted July 15, 2011 Report Share Posted July 15, 2011 Set den her? http://www.time.com/time/health/article/0,8599,1893946,00.html?xid=fblike Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted July 18, 2011 Author Report Share Posted July 18, 2011 God tur til Koh Samet En hyggelig lille ø.Tak skal du ha'. Det var en rigtig dejlig tur, som jeg lige er landet fra. Set den her? http://www.time.com/time/health/article/0,8599,1893946,00.html?xid=fblikeThanks, har kun set undersøgelsen nævnt. Det er jo mere brænde på bålet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted July 18, 2011 Author Report Share Posted July 18, 2011 (edited) OUTLAW!Så' der genudsendelse:http://www.youtube.com/watch?v=x94hc46MfX4Jeg har tidligere postet denne gode videosekvens, (og kort efter dukkede hende der... hvad var det nu hun hed op. Hende med hestene og hunden og alt det der. Et dobbeltnavn. Line-Marie... Nej, hvad fanden var det nu venner?), nåh men, i dag gik der outlaw i den og derfor får I videoen den igen - og denne lille historie.(Jeg har også bisp og patter i dag. Og læg tilmed. Min Harley-Strømer chopper går i øvrigt stadig ud i tide og utide på trods af alskens reperationer... )Til sagen! Sagen er nemlig, at i dag var indsamlingsdag for offentlige ansatte med hjelm (igen) også kendt som politirazzia. Når politiet ser en falang på motorcykel ser de en sparegris på to hjul og vinker ham derfor ind til siden. Derefter udspiller der sig et lille teaterstykke, hvor vi taler dansk-engelsk-thai med hinanden strisseren og jeg. Jeg lader som om, at jeg ikke ved, at mit kørekort ikke er gyldigt. Han lader som om, at han vil have mig til at tage på politistationen for at få et gyldigt et af slagsen. Herefter spørger han mig, om jeg er på vej til Pattaya, for ligesom at hinte, at det vil være en omvej, at tage forbi politistationen. Jeg spørger så, om han kan hjælpe mig, og han skæver over skulderen for at se, om hans overordnede holder øje med ham. Hvis han bliver holdt øje med, udfylder han blanketter og kigger sig noget mere over skulderen. Når chefen kigger væk, får han 200 baht af mig, som tak for, at han er en flink fyr, der kan hjælpe mig fra at tage forbi stationen, og så tøffer jeg videre. I dag misforstod jeg dog situationen og kom til at give ham 380 baht. Fire timer senere skete det igen. Begge gange fik jeg at vide, at man ikke må køre MC i yderbanerne. Det vidste jeg faktisk ikke første gang. Anden gang var jeg en idiot: Der var trafikprop på hovedvejen mod min lejlighed, hvilket der kun er, når der er razzia. Alligevel blev jeg i yderbanen, og blev satme stoppet igen. Teaterstykket gentog sig, og denne gang nøjedes jeg med 200 battemænd. Herefter trak jeg ud, og kørte ud i midterbanen for at køre udenom en lastbil, som polisen også var ved at få sparepenge fra. På den anden side af lastbilen stod der så en strisser, der ikke havde set, at jeg lige havde været vinket ind - og han vinkede mig derfor ind til siden igen. Her valgte jeg Reno Raines-løsningen, vred håndtaget i bund og bragede ud i natten med karatespark og indianere i husvogne hvirvlende omkring mig til højre og venstre. Bum var lyden, der hørtes! Edited July 18, 2011 by Quantanamo christianspoer and MC- 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 18, 2011 Report Share Posted July 18, 2011 Hahaha du kommer slet ikke til at kunne følge loven her hjemme med de vaner du tillægger dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted July 18, 2011 Report Share Posted July 18, 2011 Hahaha du kommer slet ikke til at kunne følge loven her hjemme med de vaner du tillægger dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted July 19, 2011 Report Share Posted July 19, 2011 Billy the Kid røvede altså ikke tog....Mvh Spock der har set samtlige John Wayne-filmz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted July 19, 2011 Report Share Posted July 19, 2011 An Outlaw, a Renegade! Lorenzo Lamas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted July 21, 2011 Author Report Share Posted July 21, 2011 (edited) Idiot1 & 2: I am the Lawn! Det betyder jeg er græsplænen!Idiot 3: Er du sikker? Jeg gider ikke kigge på wiki, jeg spørger bare.Idiot 4: Lorenzo har den ultimative fysik. Jeg kan i øvrigt anbefale Mega Shark vs. Giant Octopus, hvis du gerne vil se ham i en bærende rolle i en A-film.* * *PROJEKT X-TRA STORE BØFFER Projekt X, ja det hed de fine superhelte fra The Uncanny X-Men i de gode gamle dage. (Jeg kender denne melodi. Kender jeg den fra andre steder?)Og i dag trænede jeg for at blive en rigtig superhelt. Det var triceps og yoken, der skulle have en tur med badeanden. Omklædningen var i øvrigt fyld op med herrer i herretrusser. Det er utroligt udbredt lader det til. I DK er det kun børn under 8 år og styrkeløftere, der gør sig i den slags, men her i butikken er det for alle. Måske man skulle begynde at sælge Björn Borg herude og tjene millarder. Ja du læste rigtigt: Millioner! Af thai baht.Pull-ups:10 UH8 OH8 UH7 OH7 UH7 OH7 UH7 OHDips:12 @ bw10 @ 5 kg10 @ 1010 @ 1010 @ 1010 @ 1015 @ 515 @ bwCable rows: (OH greb skulderbredde)10 @ 45 kg10 @ 5010 @ 5510 @ 5510 @ 55Hyggede mig i Concept2'eren forleden og det gav anledning til pump i trappen, så jeg prøvede at efterligne roningen, men det duede ikke rigtigt.Cable triceps:10 @ 2510 @ 3010 @ 3010 @ 32.510 @ 32.5Quantanamo Calf: Jeg har opfundet denne tilgang i håb om udødelighed-15 @ 110 + 15 @ bw + 10 @ 100 + 10 @ bw15 @ 110 + 15 @ bw + 10 @ 90 + 10 @ bwStående one arm DB Rows:12 @ 5012 @ 6012 @ 7012 @ 8012 @ 8012 @ 80Prøvede denne i dag, og den er klart at foretrække i forhold til både DB rows med knæ på pude og stående DB rows med begge armer. Den er faktisk det jeg vil kalde rigtigt god.Lying DB extensions:12 @ 2512 @ 3010 @ 3510 @ 3510 @ 3512 @ 30DB Shrugs:10 @ 100 lbs10 @ 100 lbsSwiss ball crunches:20Rotator:4 sæt.Lidt udstrækning. Og så hjem til Flette Flex og se Wall Street 2, som faktisk var bedre end forventet og langt bedre end 1'eren. There I said it. Edited July 21, 2011 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted July 24, 2011 Author Report Share Posted July 24, 2011 Hi fwiendos. Jeg vil bare lige sige, at jeg træner mere end jeg logger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 24, 2011 Report Share Posted July 24, 2011 Hi fwiendos. Jeg vil bare lige sige, at jeg træner mere end jeg logger.Det vil blive noteret i bogen, og vil blive brugt når der uddeles årskarakterer senere på året.Mvh. Lektor Blomme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted August 24, 2011 Author Report Share Posted August 24, 2011 (edited) Det er tid til noget logs igen. Og til at komme godt i gang med lidt god logs er det jo dejligt med lidt underlægnings. Og endnu engang har den fine fyr, som jeg kalder Brune Kris, lavet en sang, der er behagelig for øregangene. Så kald på din lillesøster og din mor, tag de bare strømpesokker på og ryd stuegulvet, for nu kommer der loggemandsopdatering med labre danserytmer lige til at blive glad i sødmælksindtaget af (hvis man er hr. MamboMads).Bare tryk på skru op, play, tag den bærbare under armen, og dans så for helvette da, imens du læser om, hvordan jeg skød den af til træning i dag.http://www.youtube.com/watch?v=qHxlzcAPbBETILBAGE I DANMARKSMANDSTRÆNING!Hihi venner, jeg er tilbage i Danmark, og det fandeme lidt mærkeligt, men jeg har været i Gym og træne, og det er lige sagen. Et fremragende sted at træne vil jeg kalde det. Jeg har trænet der i et par uger, og er stødt på Gud og hvermand.I dag trænte jeg:Pull-ups:12 UH10 UH8 UH 8 UH8 UH 7 UH7 Smal neutral7 Smal neutralJeg har haft lidt knas med min biceps, som jeg har insisteret på at ramme med høj volumen. Den var ellers lige kommet i sving igen, med næsten på, men så kom jeg til at lægge arm med CBB i lørdags, og så blev den sarsramt igen. Jeg kan derfor kun (og af en eller anden grund), køre UH og smal neutral greb, når jeg hiver i pinden.Dips:122012 @ 1511 @ 1510 @ 159 @ 151220Mine triceps var meget meget trætte, men alligevel stærkere end længe.Pull-downs med smal neutral greb:5-6 sæt op til 70 på begge stacks.Lying decline DB triceps:12 @ 1112 @ 13,510 @ 1610 @ 1610 @ 1610 @ 16Donkey calf:10 + 15 @ 40 kg KB10 + 15 @ 40 kg KBKneeling DB rows:12 @ 3012 @ 4012 @ 4512 @ 5012 @ 50Calf in hack squat:15 @ 160 + 2015 @ 160 + 20Shrugs:12 @ 5012 @ 50Triceps cable extensions:10 @ ? ´+ 5 + 510 @ ? + 5 + 510 @ ? + 5 + 5Face pulls:2 x 12 @ 35Crosstrainer:10 minutter, hvor den fik en over lampen, så Super Jew, som jeg kørte sammen med, var helt imponeret.Det var vist det. Sikke en træning. Det er så hyggeligt i the Gym.Fik I danset venner? Edited August 24, 2011 by Quantanamo MarianneB 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 24, 2011 Report Share Posted August 24, 2011 Du skal ændre dit "Sted".MvhMOD. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted August 24, 2011 Report Share Posted August 24, 2011 (edited) Ok - hej hej Edited September 1, 2011 by MarianneB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted September 19, 2011 Author Report Share Posted September 19, 2011 Ok - hej hejMarianne friend. Hvad havde du skrevet? Jeg har haft en rumlen i maven og måtte også pudse næse forleden, så jeg har simpelthen ikke oooorket at skrive log (huhu). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 12, 2011 Author Report Share Posted October 12, 2011 Hey, hva så? Sker der noget herinde?Jeg har trænet i the Gym i dag.Det var ben, bagkæde og skuldre.18 sæt ben! Der var også dødløft igen. Jeg har nemlig talt med Jørgen B., som har givet mig fifs, som jeg følger og hopla, så prøver vi igen.Jeg trænede military for første gang i 2-3 år. Fuck jeg er blevet slap.Laterals 15 sætFront raises + rear lats og facepulls.Jeg skriver på denne måde, for at forvirre mine muslinger. Det var en hyggelig træning. Hansen var der. Og THE JUICE, og MAMBO og Trolobol og MarkyMark og Beerman. Og andre mennesker.Hej igen ven Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted October 12, 2011 Report Share Posted October 12, 2011 (edited) Hey, hva så? Sker der noget herinde?Jeg har trænet i the Gym i dag.Det var ben, bagkæde og skuldre.18 sæt ben! Der var også dødløft igen. Jeg har nemlig talt med Jørgen B., som har givet mig fifs, som jeg følger og hopla, så prøver vi igen.Jeg trænede military for første gang i 2-3 år. Fuck jeg er blevet slap.Laterals 15 sætFront raises + rear lats og facepulls.Jeg skriver på denne måde, for at forvirre mine muslinger. Det var en hyggelig træning. Hansen var der. Og THE JUICE, og MAMBO og Trolobol og MarkyMark og Beerman. Og andre mennesker.Hej igen venFlot træning!Det er tydeligt at se, du har læst på internettet. Edited October 12, 2011 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 13, 2011 Author Report Share Posted October 13, 2011 Du var der også Rasmus aka Kirk aka SwetLama Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 13, 2011 Report Share Posted October 13, 2011 Flot skæg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 13, 2011 Author Report Share Posted October 13, 2011 Flot skæg.Er det noget, du har lyst til at tale om? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 13, 2011 Report Share Posted October 13, 2011 Meget gerne.Hvad er din skægmålsætning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted October 13, 2011 Report Share Posted October 13, 2011 Skal du så også være yoked? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 13, 2011 Author Report Share Posted October 13, 2011 (edited) Meget gerne.Hvad er din skægmålsætning?Når de øverste hår på overlæben, når ned til munden klipper jeg mig en truckermoustache!Hvad med din målsætning? Tom Hanks i Castaway?Skal du så også være yoked?Yoked up på traps! Edited October 13, 2011 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 13, 2011 Report Share Posted October 13, 2011 Sådan noget skæg har jeg engang haft, det var flot.Jeg vil have samme skæg som Nick_BB/DJ Alligator. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 13, 2011 Report Share Posted October 13, 2011 lols Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.