tjr

Sodavand med youghurt
Kaffe med youghurt
Youghurt med youghurt
Kage uden youghurt men med mel og sukker og smør og ikke noget paleo-pis

First like.

Altså sig mig lige engang - hvad fanden bilder I jer egentligt ind?

Her vender man tilbage fra de døde og hvad får man? Ét snoldet like. WTF?!

Det er jo voksenmobning.

Tirsdag 10. Marts 2014 @ AK Thor
Dødløft
Maks reps med 140kg på 30 minutter = 24 stk.
Stem
5x5x40kg
Træk til Bryst
Smalt v-greb
5x5x11blokke

“So, now artificial sweeteners cause glucose intolerance?”
http://www.kropblog.dk/en/now-artificial-sweeteners-cause-glucose-intolerance/

“So, now artificial sweeteners cause glucose intolerance?”
http://www.kropblog.dk/en/now-artificial-sweeteners-cause-glucose-intolerance/

Jeg ønskede at din anekdote ville ende med at han nappe en nem 5'er på 200kg.

Ris og kølling.

I går havde jeg en fed træning. De kommer ret sjældent. Langt hovedparten er jo ulideligt kedeligt, punch the clock work. Jeg oplevede et stadie af eufori, som jeg forestiller mig at folk tager stoffer for at opnå. Lige midt i et skrå-bænk/bench-pull superset, til tonerne af Bro6Bach Gym Mix 2, havde jeg det simpelthen for vildt.
Derudover:

Jeg blev engang udtaget til dopingkontrol og havde det for vildt. Indtil jeg fandt ud af at de bare testede nogle random trøje-numre.

Denne artikel er tl;dr, men ellers er jeg enig med den:
http://examine.com/blog/high-protein-diets-linked-to-cancer-should-you-be-concerned/

Jeg bliver helt glad nede i mavsen, på dine vegne, når jeg læser din log.

Hvor meget gider du løbetræne?
Vil tro du kan nå det hvis du træner kontinuerligt i et års tid (med samme kropsvægt).
Jeg ville starte langsomt op med to ture ugentligt, hvor målet er at kunne løbe i et jævnt tempo i 20 min efter otte ugers opstart. Derefter udvide og variere træningen. Brug evt. http://www.motion-online.dk/konditionstraening/kondition_-_artikler/loebeprogram_for_begyndere/
Hvis du kan lide at cykle, kunne du overveje at arbejde lidt med din aerobe udholdenhed på cyklen, pga dit maskuline korpus, henover sommeren. Så slipper du lettere for skader og kedsomme centermedlemskaber.
Rent psykologisk skal du nok indstille dig på at gennemgå en omstillingsprocess, så du ikke brager igennem hver gang, hvilket dine post indikerer at du gør. Ellers kan du aldrig opnå dit kvalitative mål og iøvrigt vil skadesrisikoen være høj.

Hvordan professionelle, eliteløftere squatter er én ting.
Hvordan man squatter "sundest" fra et biomekanisk perspektiv er en anden.
Jeg er at den overbevisning af "knees-in" er skadeligt (fordi jeg får ondt i knæene når det sker og fordi Starrett says so).
Som jeg har forstået det, vandrer knæene indad af to årsager:
1) Muskler i hoften (særligt glute med.?) formår ikke at rotere femur tilstrækkeligt ud.
2) Mobiliteten i anklen tillader ikke tilstrækkelig dorsifleksion - dette kompenserer man for vha. valgus.
Hvis man gerne vil have hamstrings til at arbejde, skal man skyde knæene tilbage (så skinnebenene bliver så lodrette som muligt).

http://convict-conditioning.com/convict-conditioning-leg-raises-progression/

Nitrat (NO3) er stabilt i vandig opløsning, især hvis det står i køleskabet (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9311093).
Husk at det er NO, du er interesseret i. Det er åbenbart bakterier i mundhulen der omdanner NO3 til NO (http://www.runnersworld.com/nutrition-for-runners/in-beet-juice-we-believe), så spørgsmålet er faktisk om du burde fyre en spytklat i juicen, inden den ryger på køl.

Hvis du gør det hver uge, i et år, så er det 26kg.

Best Gym på Finsensvej har, så vidt jeg lige husker, Nautilus.

Du har meget store ben.

Godt at have dig tilbage ven, du ser glad ud

Ond assist fra i nat