BLACKICE

Torsdag var jeg afsted fra 05:30 til 20:30, indklusiv 7-8 timers kørsel. Så ingen træning

I dag har været en kaotisk dag. Jeg har egentlig fri, men pga nogle omstændigheder på arbejdet gik største delen af dagen med det. 

Vores ældste skulle have en stor flok piger på besøg, og jeg stod for at lave en Skattejagt , i farmer style. Med unerne på traileren af ATV'en, og så turen rundt på ejendommen, og poster om dyrespor, fiske arter, og gæt en lort :-D

Jeg havde sat mig for at løfte Atlas sten. Men jeg har vidst reddet mig betændelse i højre hånd, ,så det var noget juks

Atlas sten, jord til bryst

5x52

3x65

2x65

3x65

3x65

1x65

5x52

4x52

Onsdag

Flat dumbell pres

9x43

5x10x43

Fuld smæk på. Jeg burde have kørt tungere, men min højre hånd drillede mig en del, og jeg forsøge ikke at puste mere til ilden end som så

1 time siden, Kermit skrev:

Lidt generel update herfra. 

Ramme - Venge rammen røg i går, og det var nok også til det bedste. Jeg var usikker på om der var nok forgaffel på og hun var ikke så meddelsom. Så videre i teksten. 

Stress/frustration - en lang historie kort. Min chef og jeg har tidligere været gået skævt af hinanden og det kulminerede for nogle uger siden. Så meget at det endte hos den øverste direktør. Det har været nogle frustrerende uger hvor der skulle tages en beslutning, og hvor jeg egentlig også selv var indstillet på at sige min stilling op hvis de valgte at gå en anden vej - udelukkende for at passe på mig selv mentalt. Heldigvis kom der en løsning på det, der betyder at min chef ikke længere er min chef, og samtidig sidder et andet sted nu. 

Det gør så også at jeg lige nu er den eneste i marketing. Jeg er på som et barselsvikariat til og med november. Hende der er på barsel kommer først tilbage 18. december, så det hedder reelt set nok først start januar. Min anden kollega er på orlov, og meldingen er at vi nok ikke ser hende foreløbig. Så har vi en studentermedhjælper der startede 1. maj, men som har holdt mere ferie end arbejdet, så aner ikke om det er en ressource eller en frustration. Det passer mig egentlig fint nok, for jeg ser det her som en mulighed for at komme ind og præge marketingafdelingen og få bygget den op igen - den trænger i hvert fald til en kærlighed hånd. 

Forældre - ikke noget jeg taler voldsomt meget om, men jeg har stadig begge mine forældre, om end de ikke fungerer særlig godt. Jeg har en far der egentlig er alkoholiker, og en mor der er så nedslidt og samtidig mener at det er alle andres skyld. De har lige været på ferie på Kreta hvor min mor blev indlagt med vejrtrækningsproblemer. Hun lider åbenbart af KOL, hvilket min far fik sagt som det mest naturlige. Frem for at gøre noget proaktivt mod det, som f.eks. at få motioneret lidt og holde op med at ryge, så ligger det hende ekstremt svært. Samtidig har hun en ekstrem dødsangst og er bange for livet. Deres ferie blev lige forlænget en uges tid mens hun var på hospitalet. I samme periode valgte min far så at begynde at drikke igen. Han har altid drukket meget, men for nogle år siden begyndte han at få nogle anfald når han drak der mest af alt mindede om epileptiske anfald. Han er blevet undersøgt for alt muligt, men lægen sagde at det var pga. alkohol. Så efter det var han forbi et misbrugscenter og fik noget hjælp til at håndtere det bedre, og det hjalp gevaldigt. Han begyndte at drikke alkoholfri øl, men pludselig blev det til at han jo godt lige kunne drikke en øl til min mors fødselsdag, så en øl når det var fredag etc. Så for et par måneder siden var han faldet i igen. Mine forældre formår på ingen måde at kommunikere med hinanden, så jeg skal ind over alting. Så jeg talte med min far og han ville komme på rette køl - foreslog ham også at han skulle droppe alkoholfri fordi det stadig fungerer som en påmindelse. Igen gik det godt indtil de så tog på ferie, og den første melding jeg fik dernede fra var at de sad på altanen og nød et glas vin og en kold øl. Flash forward til i går hvor min far ringede til mig og fortalte at han var faldet i igen, og at de ikke kunne hente vores unger, og at jeg lige skulle ringe til min mor. Helt fint. Ringede til min mor der så sig selv som offeret. Prøvede at forklare hende at han jo ikke gør det af ond vilje, og at det er vigtigt at hun taler med ham og prøver at omfavne ham i det, for det må være pissehårdt at skulle afvænne sig med sådan noget. Et par timer senere ringede min mor så og fortalte at min far var gået hjemmefra, og havde skrevet til hende at han ville tage sit eget liv. Super. Jeg kørte afsted fra arbejde for at se om jeg kunne finde ham et eller andet sted i nærområdet, men det var jo som at finde en nål i en høstak. Da jeg kom frem til området de bor i var der nok gået 20 minutter siden min mor ringede, og jeg ringede til hende igen for at høre om de evt. havde noget find my iphone. Det havde de ikke. I snakken siger min mor så "Det kan også være han er gået i kælderen....." og så sluttede sætningen bare der. Så jeg måtte bede hende om at gå ned og kigge efter ham. Det er lidt det niveau vi er på, desværre. Efter at have kørt rundt i en lille times tid kørte jeg hjem. Et par timer efter ringede min mor om at han var kommet hjem igen i ynkelig forfatning, havde været super ked af det, og nu lå og sov. 

Jeg forstår mange aspekter i alt det her. Jeg forstår godt min mors frustration over min far. Jeg forstår godt at min far kan falde i. Jeg forstår også godt at han har haft lyst til at tage sit eget liv, for han har kæmpet med det her i mange år, og kan åbenbart ikke slippe det. Og jeg kender min mors retorik, så tænker ikke at hun ligefrem har grebet ham med fløjlshandsker. Anyways, jeg er relativt afbalanceret i det, bare en anelse irriteret over at jeg altid skal løse deres problemer. 

Årh, det er op af bakke. Jeg kan ikke påstå jeg har prøvet omstændigheder der minder om det du beskriver. Men jeg har prøvet en del år, hvor min mor havde begyndende demens, og stadig boede hjemme. Processen for min far, med at leve i hus med en syg ægtefælle, og erkendelsen af at det her kan jeg ikke klare selv, Process til flytning til plejehjem, med alt den skyld der hørte med, og så ellers et sygdoms forløb der udviklede sig, som sådan noget nu gør. At skulle samle sine forældre op, tage "lead" på deres liv, og hjælpe dem der hvor de ikke længere evner, føles på sin vis både unaturligt, og samtidig som et "must". Man skal bare ikke underkende hvor meget det slider på en selv.

Du gør det rigtige, ved at hjælpe hvor du kan. Måske der er behov for mere hjælp ude fra.

Det var den kaffe der vi skulle have? 

Det blev en rutine træning i dag

Squat med stop (Paused squat)

5x110

5x110

5x112,5

5x112,5

5x112,5

Tidlig træning i dag, da jeg havde en aftale i Søborg midt på dagen

Bænkpres med stop

8x90

8x95

8x100

8x105

8x105

8x105

Regnvejret i dag, spolerede de fleste af mine planer. Som blev erstattet af en lur som sendt mig ud i en døs der var svær at vågne fra. Jeg fik vaklet ud i Geddestalden og lavet lidt dødløft

Dødløft

3x140

3x160

3x175

3x190

3x205 Bælte (Jeg smid klipklapperne)

De 205 var upropertionelt tunge i dag. Det giver ingen mening

Lørdag gik der en masse timer med oprydning udendørs. Ud over vores egen indflytning, så havde vi jo et flere måneder langt bygge projekt, hvor en staldlænge blev ombygget totalt til lejlighed. Efterfølgende flyttede min far ind, med ejendele fra et helt liv. Vi er aldrig nået til bunds i den forgående process, før et nyt batch af flytte gods, eller bygge materialer indfandt sig. Plus at de tidligere ejere af gården har været "rundhånede" mht hvad vi har "arvet" af gammelt landbrugs materiel.

Igår stod den på closegrip benchpres med stop

5x80

5x90

5x100

5x110

5x115

5x110

Jeg troede jeg startede på 90, men havde åbenbart fumlet med vægten.

16 timer siden, Kermit skrev:

Det der har været et stressmoment de seneste 4-6 uger lader til at have fået en afslutning. Der er stadig nogle ubekendte, en også nogle muligheder. Det vigtigste her og nu er at der er blevet taget en beslutning der falder ud til min fordel. Det sætter jeg alt andet lige ekstrem stor pris på. Som Blackice har været rigtig god til at understrege på det seneste "A change is an opportunity", og der er bestemt sket en ændring. Nu giver jeg det et skud for at se om jeg kan være med til at præge ændringen og give mig selv muligheden. 

Jeg har fået solgt lidt ud i cykelgarderoben for at få råd til en ny cykel, og hold nu op hvor jeg ikke savner at sælge ting til private personer. Jeg har en konkret sætning jeg bare hader som pesten, men som alt for ofte bliver nævnt "Hvad er din mindstepris?". Jeg ved godt at det er et ønske om forhandling, men jeg synes bare det er så ekstremt dovent. Hvis du synes prisen er for høj, så spørg om prisen er til forhandling, eller kom med et bud. Så kan vi tage den derfra. Men det andet svarer sgu lidt til at møde en pige i byen og spørge om hun vil med hjem og knalde. Det kan godt være det er en taktik der virker, men den er sgu ikke særlig elegant. 

Jeg valgte også at smide min Elves til salg, og den røg her til morgen - faktisk til lidt mere end jeg havde regnet med. Havde sat rammekittet til 6500,- med en minimumspris fra min egen side på 5000,-. Den endte med at ryge for 6000. Så nu er vejen banet for den nye ramme. Jeg venter dog til efter mit bikefit med at bestille den. Jeg ved godt hvilken størrelse jeg skal have, men om styret skal være med 120 eller 130 mm frempind er jeg lidt usikker på. Heller ikke en dum idé at få trænet tålmodigheden lidt. 

Så skulle du prøve at sælge en brugt bil på marketplace. Jeg har solgt 3 biler, og 1 motorcykel på marketplace, siden December 24. Der er bestemt udemærkede købere, og jeg begynder at kunne se på måden de kommunikerer på, om det er værd at bruge tid på eller ej. Men der er også nogle der er fuldstædnig væk fra vinduet . Rekorden var en, der starter dialogen ved at sende et bud på cirka 50% af hvad jeg har bilen til salg for. Jeg undlader at svare, for det er simpelthen for dumt. Så sender han efter lidt tid nogle spørgsmålstegn i chatten, og intet andet. Så skriver jeg, at det er jeg ikke interesseret i at sælge for. Så kommer den klassiske "Hvad er din sidste pris?". Jeg svarer, at vi er for langt fra hinanden til at det giver nogen mening. Så får jeg "idiot" retur.........

Klasse fyr

Super med bilen Gregers. Jeg synes dog lige du skal give Jonas et ring på Tirsdag, og få ham til at forklare hvad der er lavet. Det er Jonas der er hjernen på værkstedet. 

I dag fredag

Squat

5x122,5 (jeg troede der var 110kg på stangen, og at jeg bare var lidt rustne på dagens første sæt)

5x122,5

3x130

3x135

3x145 bælte

3x140 bælte

Dagen har bla stået på overlevering af den Mercedes jeg har kørt i de sidste 41 måneder. Alt gik fint.

Dvs en del timer efter aflevering, havde jeg et ubesvaret opkald fra den (i øvrigt flinke) mand der købte den. Han holdte nu i Sverige med en motordiagnose lampe der var tændt, og en bil der kørte i nødprogram. Jævnt træls

Det var ret begrænset hvad jeg kunne gøre det ved. Bilen er lige serviceret for en uge siden (10.000kr), og har kørt helt uden problemer siden. Jeg måtte jo fortælle ham, at der ikke var andet for, end at få en computer på, og få den fejl udlæst, og så måtte vi jo tale om det, afhængigt af hvad der er tale om.

Det gider jeg faktisk ikke rode med lige pt.......

Torsdag:

Bænkpres med stop

3x110

3x110

3x110

3x120

3x127,5

3x122,5

Onsdag gik den planlagte træning lidt i fisk, da det begyndte at regne

Atlas sten til bryst

9x52kg

2x65kg

3x65kg

11x52kg

12 timer siden, Gregers TF skrev:

Ikke noget endnu. Men vi er oppe i en prisklasse, så han ringer når han ved noget, inden han begynder at bruge stumper. Jeg formoder at det tager lidt at undersøge om topstykket er skævt eller det kun er pakningen. Uden at vide et klap om det

Hvis ikke prisen stikker totalt af, så får han lov at lave den.

Generelt vil jeg sige, at en god mekaniker , ringer, uanset prisklasse, hvis man ikke på forhånd har haft mulighed for at aftale hvad der skal laves (fordi det er ukendt). Så det behøver ikke betyde at det er en katastrofe. Men med de symptomer du beskrev, er det nok ikke et olieskift :-D 

Så hvad var konklusionen med din bil? 

10 timer siden, kahlua-kalv skrev:

Der er et ok leasing tilbud på Ioniq 6 advanced - Den kører noget bedre end 5'eren imo, men rammer næppe i4 i køreregenskab. TCO i perioden virker til gengæld ret fornuftig. 

 

Mit problem er jo, at jeg fundamentalt er et "petrol head". Og pakken for mig, starter altså på parkerings pladsen. Hvis jeg synes bilen er flot/fed, så har du allerede sat en stemning, inden du sætter dig ind. Og her efter er det måden bilen bevæger sig på, og her efter er det kvalitets følelse, function/features og total økonomi selvfølgelig. Jeg har kørt massere af biler der bare var transport..........og det gør jeg måske også igen. For man kan købe guld for dyrt 

1 time siden, Henrik S. skrev:

... men den bagende deler godt nok vandene rent designmæssigt

Ja det kommer ikke til at ske. Det kan mine øjne ikke holde ud :-D 

1 time siden, Kermit skrev:

Inden vi valgte vores BYD, var jeg et smut forbi i4 M50. Jeg var virkelig skudt i den bil. Den kørte relativt sjovt - i hvert fald sjovt for en elbil. Ulempen var at den jo står på en fossil platform, så der var kardantunnel der optog plads, og så det faktum at man simpelthen skulle betale for meget for at få de ting man gerne ville have i den. Jeg behøver ikke et utal af assistentsystemer, men jeg vil gerne have sædevarme, trådløs opladning af min mobil og soltag har aldrig gjort nogen fortræd. Men så stak prisen også bare af. Så den blev reelt set valgt fra fordi den blev for dyr, men fremragende bil. 

Jeg forstår argumentet. Men det er præcis derfor den kører så godt som den gør. Jeg har haft en 435 M-Sport tidligere, og at køre I4 er som at komme hjem. Hvis man kan lide at køre bil, så føles I4'eren jo som en bil. Jeg ar kørt Tesla, Mercedes, VW, Kia, Xpeng, elbiler, og de har alle sammen den der "office appliance" følelse more or less. Fordi det er en computer på hjul, og ikke en bil. Bevares , Xpeng G9 og Kia EV9 , er begge fede på sin egen måde, men jeg vil ikke over 400.000kr (brugt). 

Jeg er fuldstændig enig med dig, mht de Tyske udstyrs pakker. Men jeg kunne heller aldrig drømme om at tage afskrivningen på en fabriksny bil

Kroppen føltes godt i dag. Om det er fordi den har vænnet sig til kost ændringerne, eller sygdom osv er helt ude af kroppen, eller noget helt tredje ved jeg ikke. 

Bænkpres med stop

5x110

5x115

5x120

5x115

5x115

5x110

5 timer siden, Kermit skrev:

Det her må du sgu lige uddybe. 

Jeg prøvede først en Ionic 5 Ultimate. Det er ikke fordi det er noget der får min puls op, men man få rigtig meget brugt Ionic for pengene. Og de har jo god garanti og godt udstyr. Den gør alt det den skal, men den er lige så sjov at køre i som dit køleskab.

Her efter prøvede jeg en BMW I4 eDrive35 M-Sport. Det er det helt rigtige. Uden sammenligning den bedste elbil jeg har kørt i. Så nu sidder jeg lige og regner på import af en eDrive40 . Men jeg ved ikke om jeg gider bruge så relativt mange penge på bil, selv om det er mindre end hvad mine 3 forige biler har kostet. 

Igår havde jeg fri, og brugte formiddagen på at få skiftet forruden på mil bil, som i øvrigt er solgt.

Mens jeg ventede, fik jeg prøvet et par biler hos de nærliggende forhandlere, for at have lidt input til min næste erhvervelse

Lidt forsigtig dødløft om eftermiddagen:

5x140

5x150

5x160

5x172,5

5x182,5

Så blev det Søndag.

Jeg har brugt 4 timer med en kammerat, på at servicere vores Yamaha ATV selv. Olie skift, olie filter, alle smørrepunkter i trækaksler og støddæmpere smurt, og olie skift på forreste og bagerste differentiale.

Det var noget bøvl

Bænkpres med stop

Jeg ville prøve en Jailhouse strong cluster, jeg havde læst om

7 sæt af 85kg med 20sekunder mellem hvert sæt.

Jeg forsøgte senere på dagen igen, og fik 7 sæt af 5 rep, med 80kg, og 20 sekunders pause.

De 20 sekunders pause slår en fuldstændig ihjel

Som sagt ingen Træning Fredag.

Lørdag stod den på Roskilde Dyreskue. Man mærker straks at man er blevet wannebe Farmer, når man formår at bruge 20.000kr inden for 15minutter af ankomst. Det er alligevel en form for rekord, qua at mine "investeringer" på Roskilde, plejer at række til en flæskestegs sandwich

Efter hjemkomsten bøjede jeg benene

Squat

3x115

3x120

3x125

3x130

3x142,5 Bælte

Back off squat

3x5x80kg med 20 sek pause mellem sæt

På 31.5.2025 at 13:06 , kahlua-kalv skrev:

142,8

Mon ikke du kan finde de 300g på dagsfom en anden dag?

ok hakket grækker ellers ;)

Generelt er det irriterende. Jeg plejede at sige at man altid kunne bænke 150 på dagsform. Altid varer åbenbart ikke så længe som det gjorte engang 

Kauf sendte mig billedet i Torsdags, og det gav inspiration til dagens træning:

Bænkpres med stop

3x110

3x120

1x125

3x130

1x135

1x142,5  (Air butt)

0x142,5

2x130

3x120

Faktisk en meget skuffende omgang. De sidste måneder har tydleigvis sat sit præg på pressestyrken.

Fredag, kom jeg sent hjem, da jeg var til et par timers PodCast optagelse i Hellerup, og efterfølgende i Centrum for at besøge min skrædder og bestille lidt nyt "arbejds tøj". Dovenskaben / mageligheden vandt, og jeg lagde vejen over Farum og hentede en ordentlig portion af deres verdensklasse grillspyd med hjem, og inviterede min far, + min svigermor til at spise med. Aka ingen træning ............

Konen ligger syg med en infektion der kræver pencilin. Så jeg måtte droppe turen til Kolding i dag, og arbejde hjemme fra. Det blev tilgengæld til en hyggelig sludder med Kermit fra morgenstunden af. Og ellers så Marathon møder fra stuen af, mens jeg forsøgte at have et øje på ungerne.

Dagens træning blev Atlassten, fra jord til bryst

7x52kg

5x65

1x79

1x79

1x65 (fik taget den forkerte)

1x79

1x79

8x52