Blackmoore

Medlemmer
  • Posts

    7,977
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    16

Blackmoore last won the day on March 20 2021

Blackmoore had the most liked content!

Contact Methods

  • Website URL
    http://hufysik.blogspot.dk/

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    det kolde hårde Vesthimmerland
  • Interesser
    Styrkeløft, militærhistorie, natur, trekking, jagt,Biologi, løb

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Stay stay staying alive

Recent Profile Visitors

13,357 profile views

Blackmoore's Achievements

Medlem

Medlem (7/7)

270

Reputation

  1. Når du siger ældre, hvilken gruppe taler vi om?
  2. 30 pushups.. det har jeg fået elever op på, hvis de var parate til at arbejde struktureret.
  3. Sejt at svare 7 år efter spørgsmålet :)
  4. Once you go Garmin... you never go back
  5. Hej Blackmoore.

    Lige en hilsen fra en af de gamle fra AUS tiden. 

    Vh John C ( det var mig, der en gang imellem arrangerede bænkpres konkurrence.)

  6. R.I.P. Dr. Hatfield.

  7. igen,det har jeg aldrig oplevet Melatonin, derimod, det kan gøre nogen ret syrede ting ved søvnen
  8. Personlig erfaring... ZMA giver en lidt bedre søvn, thats all.
  9. Kevin er så begyndt at træne ben for alvor her efter mr O.. han havde nogen skader der havde gjort hans træning havde været F***** Men det ser ud som om han smeder videre
  10. Træning i går: Incline barbell press 5r med 70kg 5r med 80 kg nem.. Dødløft: 5r med 130kg 5r med 140kg dødløften føltes så godt at jeg blev lidt idiot: 1 single med 150 1 single med 160 1 single med 170 1 single med 180 alt sammen med overskud og uden det blev tungt Front squat 2s*5r med 60kg One arm rows: 2s*5r med 42,4 kg dagens træning Incline press: 5r med 75kg 5r med 80kg 5r med 85 kg Frontsquat: 2s*5r med 70kg DL 2s*5r med 120kg One arm rows: 2s*5r med 45 kg Farmer walk 2 omgange med 38 kg
  11. 1500 Kcal er meget! Med pulsmåler og rimeligt nøjagtige tal kan jeg f.eks så ca 700-800 på en benhård crossfit workout, og jeg er +100 kg!
  12. Træning i går: 1 time i "ze dojo" med fokus på parøvelser og høj parade og høj guard med halvandehånds sværdet... Det er bare sjovt :) Træning i dag: Der er dage hvor man bare ved at træningen bliver god..og dage hvor man tror den bliver elendig jeg havde sovet alt for lidt i nat da lilleklonen havde været syg, og arbejde havde hamret afsted med 100 i timen, så da jeg tog en kop kaffe og en shake og trillede ned i gymmet sent på eftermiddagen troede jeg det ville blive en elendig træning men det gik faktisk fint :) Kroppen ville nemlig gerne løfte lidt. Easy strength: Front squat: 5r med 50kg 5r med 60kg 5r med 70kg Incline Barbell press: 5r med 50kg 5r med 60kg 5r med 70 kg 5r med 75 kg Seated rows: 2s*5 r med 92 kg Dødløft: 5r med 70kg 5r med 100 kg 2s*5r med 120kg (meget nemmere end de 110 forleden..) Farmer walk: 2*100 skridt med 2*24 kg KB's Dumbell curls: op til 10r med 20kg.. fordi man godt må curle når man har brug for det... mentalt
  13. Der er dage hvor vægtene bare flyver op, hvor det er fedt at træne og energien bare er i top I dag var ikke sådan en dag. Jeg var hamrende træt efter en lang arbejdsdag lørdag (fra 10 til 01.30) hvor jeg havde lavet mange tunge løft og slæbt rundt på alle mulige ting.. men jeg kom ned og tog dagens omgang af easy strength programmet... Incline press: 2s*5r med 70kg DL 2s*5r med 110 kg One arm rows: 2s*5r med 40kg Trap bar farmer walk: 2 omgange med 75 kg 2 omgange 115 kg Front squat: 3s*5r med 50 kg Banen i front squat sad bare af lort i dag, derfor satte jeg ikke skiver på.. så, min træning var svag og elendig Til gengæld havde jeg junior med, og han lavede PR i bænk med 5 r med 20 kg :)
  14. Træning i går: Kata træning med mit nye sværd :) Lækkert i Dag: Frontsquat: 2s*5r med 55kg Incline press: 2a*5r med 67,5 kg DL: 2s*5r med 110kg Yates rows;: 2s*5r med 70 kg Farmers walk med håndvægte 1 omgang med 34 kg 1 omgang med 50 kg
  15. Træning i går: Easy strength: frontsquat: 2s*5r med 50kg Incline press: 2s*5r med 65kg Dødløft: 2s*5r med 100 kg Seated rows: 2s*5r med 80kg Prowler træning: 4 omgange med 85 kg + prowler