Henrik S.

Det er rigtig fin træning, og hvis man giver den gas, kan man sagtens banke pulsen godt op. I 2003 løb jeg rigtig meget og havde udelukkende dyrket løbetræning i mange år. Jeg meldte mig ind i den lokale SATS, som var i Parken på Østerbro, for at supplere med lidt styrketræning. På 1. salen var der et spinninglokale, og jeg kiggede forundret på folk, der kom ud af lokalet og nærmest dryppede af sved efter en time med en opkomling, der hed Chris McDonald. Det virkede, som om der var lidt 'kult' omkring ham og hans timer. To år senere bøvlede jeg med en ankel (en tidligere forstuvning), og så begyndte jeg lidt tøvende selv at gå til spinning, som jeg blev meget glad for som vintertræning. Om sommeren foregik cyklingen på landevejen, men om vinteren var det meget fedt at rykke inden for i varmen og få klaret pulstræningen til høj musik. I perioder var det 7-8 timer/ugen hos de forskellige indpiskere, herunder Chris McDonald, som på et tidspunkt rykkede til fitnessdk på Nygårdsvej. Der var vi mange, der kørte dobbelttimer, når det var ham, der sad ved roret. Men der var nu også mange andre gode instruktører. Ved ikke, om jeg kommer til at bruge det igen. Lige nu er jeg tilbage ved min ungdoms idealer og løber og cykler udelukkende under åben himmel. Det er snart lang tid siden, jeg opsagde mit PureGym-medlemskab. Jeg kan simpelthen ikke få mig slæbt derhen.

Spinningtimer? Nøj, hvor hyggeligt. Dem tog jeg godt nok mange af om vinteren for år tilbage. Det var nu meget fedt at give den fuld gas i en sal, hvor gulvet sejlede af sved.

Denne uge havner på 14 points ud af 19 mulige. Har fået lavet mine øvelser, taget nogle overskuelige løbeture og har sågar været af sted på cyklen i dag. Har været virkelig dårlig til at hanke op i mig selv og komme af sted på cyklen de senere uger og blev lige mindet om, hvor dejligt det er. Indtil videre må sommerhuscyklen holde for, og det er også helt OK. Næste skridt bliver at tage MTB'en en tur ud i Hareskoven.

Har du et navn/en etiket? Jeg er efterhånden blevet god til at finde alkoholfri øl, der smager godt sammen med maden, men har ikke haft held med at finde alkoholfri vin, der var værd at drikke. Det er åbenbart sværere at trække alkoholen ud vinen end af øllet.

Vupti, back on track. Mit forslag: Vi lader bare den FB-gruppe stå som et 'vigespor', hvis kæden hopper af her igen.

Den tredje uge på vej mod næste besøg hos fyssen er overstået, og jeg landede på 13 points ud af 19 denne gang. Det er fint nok at holde sig selv lidt i nakken på den måde. Det betyder også, at jeg får gjort mine øvelser, og jeg bilder mig ind, at jeg er ved at have nogenlunde styr på anklen. Mine (små) løbeture gør i hvert fald ikke rigtig nogen forskel længere, og det gør en kæmpe forskel bare at kunne holde sig i gang. Til gengæld udvikler min lyskebrok sig gradvist, så ... never a dull day

Det er super smart, for det kan sgu da hurtigt blive noget af en udskrivning. Meeen mon ikke mange alligevel gemmer deres gamle tøj og bruger det til solotræning og den slags? Lyder ellers spændende med licensløb til næste år

Velkommen i brokkeklubben God nyhed med scanningen!

Ja, det er ikke hensigtsmæssigt. Jeg tror desværre, at vores sundhedssystem er så komplekst og spænder så vidt, at der vil være en del eksempler på anbefalinger, rutiner mv., der stritter i hver sin retning. Det har fx været et fint forløb med min bedre halvdel, der for et år siden fik skiftet hjerteklap, men der har også undervejs været anbefalinger og den slags, som man lige selv skulle vores obs på, kunne være indbyrdes modstridende. Individuelle forløb kan sikkert også være så indviklede og involvere så mange forskellige faktorer, at det kan være svært at trække en anbefaling i automaten. Men det er sgu godt, du er vågen! God bedring med det hele.

Ja, jeg tror også, det var derfor, at den artikel ramte mig. Jeg har i efterhånden mange måneder ligget en hel del under min normale træningsmængde, og jeg har overhovedet ikke taget på. Det er maden, der gør det. Og hvis det er træningsindsatsen hen over hele ugen, der er afgørende, så vil jeg i det hele taget prøve at slappe lidt mere af i hverdagen. Er der tid til en løbe- eller cykeltur, er det fint. Hvis ikke, så giver jeg den lidt mere gas i weekenden.

Ja, og samtidig er det næst- eller tredjebedste blevet bedre. Det ser man alle vegne, synes jeg. Også inden for fx mobiltelefoner, hvor det virkelig er svært retfærdiggøre at give 14 eller 16.000 for det ypperste, når de billigere modeller gør det fremragende.

Hov, kedeligt billede. Mon ikke det her er bedre.

Jeg har et godt øje til dem, der hedder Standert fra Berlin. Dels har jeg en svaghed for den tyske tilgang, dels kan jeg godt lide deres klassiske materialer og geometri.

Jeg cyklede en del motionsløb og den slags i de år, hvor Canyon kom frem, så jeg har stadig svært ved at se det som et eksklusivt mærke. Dengang var det sgu discount. Colnago har vel altid været et klassisk og attraktivt (premium)mærke, men jeg vil give dig ret i, at man skal over til noget mere håndplukket og skræddersyet, før det bliver direkte 'eksklusivt'. Campagnolo kommer sgu ikke tilbage til de professionelle hold, tror jeg. De har vel ikke sponseret et hold de sidste 2-3 år? Jeg tror, det løb er kørt. De bliver sådan et kuriøst mærke med en lang historie. Og ukristeligt dyrt. Da jeg kørte løb back in the day var Campagnolo også et af de dyrere mærker, men det var stadig for rækkevidde. Lidt ligesom B&O dengang også var relativt dyrt, men absolut til at betale for menigmand. Sådan er det heller ikke mere.

Ja, det vil der altid være, når en rytter bliver så suveræn som ... ja, aldrig før, med mindre vi går tilbage til Merckx og måske Hinault, der også kørte hele sæsonen og vandt både klassikere og GT's (her fraregner jeg Armstrong, der fokuserede 100 procent på TdF). Jeg har sgu ikke rigtig nogen mening om det, bortset fra at jeg - uden at tænke synderligt over det - har 'stemt med fødderne' og set meget lidt cykelløb hen over året. Det blev simpelthen for uinteressant til sidst. Men det hører vel også med i billedet, at mange af hans primære konkurrenter har haft en dårlig sæson, været udsat for styrt og generelt ikke har ramt samme form som tidligere, så forklaringen er måske mere nuanceret. Indtil videre må han bevare 'benefit of the doubt', og så må vi se, hvordan næste år folder sig ud. Man må håbe, at der kommer flere udfordrere, og at førstepladserne bliver delt mere generøst ud, for ellers kan selv en charmetrold som Pogacar komme til at skade cykelsportens fascinationskraft.

Det er gået op for gutterne på Cade media, at de aldrig har lavet indslag om og med Campagnolo- De giver så den seneste gruppe et skud med et ikke alt for godt resultat. Det er virkelig mærkeligt, at min ungdoms suveræne nummer 1-brand på cykelfronten er blevet en fuldstændig overflødig parentes. https://youtu.be/a8lIEd5O5x8?si=ZMJQ6STQfBJgREnx

Det lyder da som fornuftige beslutninger hele vejen rundt. Lige p.t. er jeg inde i en periode, hvor jeg har mit Garmin-ur på, og jeg har faktisk svært ved at få banket mit Body Battery helt op. Det kommer op på 75-90-stykker, og så vil det ikke rigtig længere. Kan ikke gennemskue, hvad det er, men det svarer sjovt nok meget godt til, at min søvn ikke er helt optimal for tiden. Den er lidt for let og har ikke meget dyb søvn. Må se, om det ændrer sig over tid.

Som sagt, så gjort: I sidste uge 12 points ud af 19 mulige. Ugen bød på lidt løbeture og en enkelt tur på MTB'en ud over mine daglige ankeløvelser. Det har flugtet bedre med niveauet, hvor det går godt med øvelserne. Har stadig lidt vedvarende ømhed i ankel/ledbånd, men jeg kan også mærke, at den sidst tilkomne øvelse gør godt. Den har i højere grad fokus på mobilitet i venstre fodled/akillessene, for (også) her er der markant forskel på højre og venstre ben. Har stadig en 4-5 uger frem til næste aftale med fyssen, så vi må se. Læste for øvrigt en interessant artikel i weekenden. Jeg er jo opdraget med cykelsport og konkurrenceløb, hvor udgangspunktet er, at man træner (mindst) én gang hver dag. En dag uden træning er en dag, der er spildt. Men når man ser på motion (og ikke decideret konkurrenceidræt), så viser nye undersøgelser, at de såkaldte 'weekendkrigere' gavner helbredet lige så meget som dem, der dyrker motion hyppigt/hver dag. I flere lande er man derfor gået over til at anbefale en vis mængde motion ugentligt i stedet for dagligt. https://www.berlingske.dk/indland/de-er-weekendkrigere-nyt-studie-tyder-paa-at-deres-livsstil-kan-reducere

Fedt at du slipper for operation. TILLYKKE med det.

He, he

Første uge med mit system har givet 15 points ud af 19 mulige. Det er rigtig fint. Det er kun, hvis jeg maxer ud, at jeg kan høste 19 points på en uge, og jeg tror stadig, at det vil være for stor en udfordring for mine ledbånd i foden. Jeg kan mærke, at 15-16 points balancerer lige på grænsen, så jeg holder den der eller måske lidt under i de kommende uger.

Ja, det er ikke fordi, jeg er storforbruger, men når jeg tjekker nogle af de mange muligheder ud, synes jeg også, at de mere håndholdte er sjovere og mere relatable. Tak for anbefalingerne!

Har aftalt med min fys, at jeg selv melder ind og booker en tid i den sidste halvdel af november, når jeg synes, tiden er inde til det. Det giver mig en 6-7 uger i alt til at holde snuden i sporet med ankeløvelser og træning. Jeg kan mærke, at det alligevel kræver struktur og vedholdenhed, så nu har jeg lavet et ugeprogram, hvor hvert øvelses- eller træningspas belønnes med 1 point. Så kan jeg gøre op, hvor mange points i forhold til det maksimale antal, jeg kommer op på i hver uge. Det kan forhåbentlig holde mig til ilden, for selv uden mål har jeg åbenbart behov for en eller anden struktur at forholde mig til.

Lyder som en rigtig ferie I øvrigt er jeg selv 112 % landkrabbe, men den eneste ferie, vi nogensinde har været på, hvor jeg var virkelig meget ude at bade, var faktisk på Sardinien. Boede i San Teodoro, hvor der var den mest fantastiske strand.

Jeg er i øvrigt oftere og oftere landet på Cade Media, når det gælder cykelrelateret stof på YouTube. Den er mere skrabet end GCN (nogensinde har været), men den kan alligevel noget, der gør, at jeg tit lige skal ind at tjekke, hvad de har fundet på. https://www.youtube.com/@Cade_Media