I morges gik jeg ud til stangen i underhylere og bare tæer. Squat: 10x60 5x100 5x110 5x130 5x110 5x60 - kroppen var helt off. På med tøjet og ud at løbe en femmer + 4x10 sek. sprint. Det var lungerne glade for. Her til aften drillede kroppen stadig lidt, som om mit immunforsvar lige skal bekæmpe noget, nana, så er det godt med let cardio, jo. Så da jeg skulle gå med hunden, ville jeg have et par KB med eller en sandsæk. AK og ve, der var låst til udstyret, nøglen lå i stuen og masser af mudder og hestelort på støvlerne... HM...hvad så? Hov! Der lå da en 2 m.+lang stolpe på tykkelse med en telefonpæl - op på skulderen med den. Så gik jeg ca. 1,2 km. og skiftede fra hø. til ve. skulder, til FS position til ZS position. Halvvejs holdte jeg en lille pause i dyb squat med pælen på knæene. Da jeg kom hjem gjorde jeg det samme, inden jeg tog 25 squatcurls, inden den røg tilbage i bunken. I kælderen tog jeg en slurk direkte af flasken af min Silverbullet, så resten af kroppen kunne blive så varm, som mine lår.