Kauf

Farmer HIIT! Afsted til patentkontoret. Det bliver så vildt! Folk kommer til at betale penge for at stable mine halmballer, grave have, skovle hestelort og flække brænde! Åh, jeg glæder mig!

Masser af arbejde i det dejlige forårsvejr. 10 hjorte i baghaven, is i solen og dejlige unger gik lige i kærligheden. Aften cirkel: Squat: 5x60 kg. Tempo 525 Squat: 15x110 - dynamisk -helt brændt af i lænden. Pres: 15x40 kg. Tempo 501 Død: 15x110 - dynamisk - brændt af CG Bænk: 10x60 kg. 515 BB curls: 8x25 kg. 505 Bænk: 5x60 kg. 515 -pause til at skrive dette indlæg CG Bænk: 5x 60kg. 515 BB curls: 8x25 kg. 505 Rolig omgang. Overkrop fokus på skulderstabilitet og rehab. Kroppen var generelt off efter at have kæmpet lidt sidst på ugen.

Virkelig god formfirbedring. Rigtig flotte løft, der dufter af, at der er mere i tanken på den lange bane. Skidegodt!!!

Weekenden bød på kursus. Væk hele fredag, lørdag og søndag. Da jeg kom hjem havde Cat og svigerfamilien malet hele klinikken, så nu er den ved at være på benene! Wuhuu! Træningsmæssigt blev det søndag til flytning af nogle mini bigballer og gå med hund og 2 meter hegnspæl på skuldrene. Mandag kom jeg sent hjem (21-ish) og der lå der sørenme 3 bigballer, som skulle op på paller. De vakte mig en del mere møven og besvær, end den på videoen. Det tog ca. 20 min. at flytte 3 baller 10 meter. Især, når den ene ende stod hejst på en palle og jeg skulle flippe opad. Der blev presset så meget igennem, at min krop var træt hele dagen i går og nægtede at lave noget fornuftigt fysisk arbejde.

Haha, Troels. Hvis jeg dog bare var så tynd og flot! :D

Jeg har klinik i en tilstødende bygning på gården. Stort behandlerrum og træningsrum. Det er fantastisk!

Jeg mente trisser... Ikke trusser.

I dag lavede Catten og jeg en del i klinikken. Imens kunne jeg lige squatte lidt. Hoftebøjerne var brændt pænt af, så fokus var på at komme helt og presse ud af bunden. Squat: 10x60 5x110 5x110 - pause i bunden 3x130 - pause i bunden Singles herfra med pause i bunden 130 130 140 140 150 150 150 160 - lidt sløvt ud af bunden 170 - lidt sløv i lænden. Videoen var fin, men jeg kunne mærke, at jeg var træt. 2x5x110 - 5 sek pause i bunden - fint oosoænd godt tryk ud af hullet hver gang.

Ok. Jeg syntes også at det var pænt jydsk underspillet og stille og roligt :)

WHAT??? Har jeg sovet i timen, eller hvad? Har du lige presset the beast for en femmer på hver side. JEeeeeeesus!!!!!!

Dette var en video, som jeg aldrig ville have fundet selv på youtube... wow!

Altså ligesom Anton Kraft??Det bliver spændende at se, hvad du får løftet.

Haha! Det er en reaktion, jeg kan leve med, Salt. I dag følte jeg trang til at overbevise omverdenen, at jeg ikke er på farmer roids og som bekendt gør jeg bedst det ved at bænke. Mine skuldre har været uden rigtig tænding i lang tid og i dag var ikke anderledes. Skuldrene og stabiliseringen føltes som vådt pap, der sejlede rundt. Ingen positiv oplevelse, det dersens bænk. CG bænk: 5x60 3x5x80 4x5x90 Det dinglede rundt i skuldrene. Ingen tryk og ingen stabilitet. Videre.

Stærke patter og trusser har du! I envy!

/Fixed ;)

I dag var det som om benene stadig havde krudt i sig, men lænden var lidt træt. Som altid - bestemte benene. Efter aftengåtur: Squat; 5x60 2x110 2x150 5x170 - bælte og sleeves. Jeg troede ikke helt på dem og lænden var lidt træt, så de mistede lidt dybde. OK PR alligevel.

I dag havde jeg lidt ristede rygstykker og havde derfor ingen intentioner om at træne. Da jeg var ude at gå med hunden her til aften, føltes det dog som om, at der var godt med power i benene. Så jeg mærkede lidt på benene og tænkte... 130 for et højrep... nej, det er for lidt... måske.. ja.. 15 reps. med 140 må være målet. Jeg smuttede ud til racket, da jeg kom hjem, men var lidt betænkelig, da jeg havde mine kun 3 uger gamle Carharrt bukser på... kunne de revne, eller var der plads?... Squat: Stang - føltes ok i buksen. 2x110 kg. - føltes også ok. Det går sgu' nok 10x140 kg. - bælte - Det gik forrygende, men FOR HELVEDE!!!!! På 10. rep. hørte jeg et lille "rip"! Jeg KYLEDE stangen ind i racket og råbte "NAAAIIIJJ!!!!". Af med Meindl støvlerne og af med buksen for at tjekke. Der var heldigvis ingen synlige huller og det har nok været stoffet, der har givet sig lige før de røg helt. For satan da! Nå... hvad så.... Bukserne var af, støvlerne kom på igen. Knæene føltes kolde, så jeg tog mine 2 lags Thor Kneesleeves på. Det er længe siden og shit, de føltes stive. Så var 140 kg. ikke nok. Squat igen: 10x160 kg. - Bælte + Kneesleves - BANG! All time big PR! De sleeves springer en lige ud af bunden, så det er snyd, men stadig det bedste, som jeg har lavet til dato. De sidste to reps var ikke picture perfect, men heller ikke Storm-as-it-used-to-be forfærdelige, så det var ok. Mine ben var nu varme nok og jeg smed det sidste frøgræs ud til hestene i tophue, dynejakke og boksershorts. Hestene var ligeglade, de åd bare.

De 250 skal sgu' nok komme - og endda også mere. Det bliver fedt!

Det tåbelige ligger i, at jeg stort set ikke har rørt træningen i lang tid og nu er på vej tilbage med lidt løft hist og her. Jeg er også et par kg. fedt tungere. Mine erfaringer fra dengang jeg var cut og flot, var at jeg lynhurtigt mistede min styrke, men bibeholdte min fedt%, når jeg ikke trænede. Nu er jeg blevet tykkere og holder bedre styrken - kcal overskud har en del at sige - og så bare det at røre sig lidt en gang imellem skal heller ikke underkendes.

Det er fandenme nogle ok vægte du er begyndt at flytte, Stormen. 5x220 pæne reps på en god dag? Det er vildt!

For helvede!!!

I er søde, er i Man skal ikke undervurdere at skovle hestemøg og løfte stammer. Det går lige i midtersektionen! Når det er sagt, så er +10 kg. og samme reps. stadig en del mere. Det kan være, at jeg prøver på et tidspunkt. Så skal det føles godt på dagen og måske varmes lidt op med noget skovlning

Haha! Det tog dig forhåbentlig ikke 15 min.s sprint at fange ham? :D

Der er fandenme god sovs i dine ben for tiden. Gem nu lidt i tanken til DM for filan. Ingen grund til at lave en Faber og toppe udenfor platformen.

Tak. Det gik også ca. 2 reps bedre end forventet uden de store besværligheder :)