salt

Det er helt almindeligt kreatin og til den pris kommer du ikke af med det. Bodystore sælger 500 gram kreatin for 70 kg.

Du havde chancen for at myrde dem, og du fejlede. Jeg bebrejder dig, og kun dig, hvis de popper op i mit facebook feed igen.

Du havde chancen for at myrde dem, og du fejlede. Jeg bebrejder dig, og kun dig, hvis de popper op i mit facebook feed igen.

Du havde chancen for at myrde dem, og du fejlede. Jeg bebrejder dig, og kun dig, hvis de popper op i mit facebook feed igen.

Du havde chancen for at myrde dem, og du fejlede. Jeg bebrejder dig, og kun dig, hvis de popper op i mit facebook feed igen.

Så er du tilgivet. For nu.

Du havde chancen for at myrde dem, og du fejlede. Jeg bebrejder dig, og kun dig, hvis de popper op i mit facebook feed igen.

Dette er ikke stedet hvor du skal søge råd. Du skal søge proffessionel vejledning.

Dette er ikke stedet hvor du skal søge råd. Du skal søge proffessionel vejledning.

Dette er ikke stedet hvor du skal søge råd. Du skal søge proffessionel vejledning.

Dette er ikke stedet hvor du skal søge råd. Du skal søge proffessionel vejledning.

Dette er ikke stedet hvor du skal søge råd. Du skal søge proffessionel vejledning.

Hvis jeg havde synes at det var for få øvelser, så havde jeg sgu nok ikke lavet den øvelsessammensætning. Det lyder som om du har gang i en god omgang fitnessworld bro-træning.

Du har ikke store muskuløse lår. Jeg garanterer det.

Jeg lovede at tage et billede af mine blå mærker. Jeg håber at de kan ses.

Bodybuilding:

Afters hours bb sammen med Vitus og Powerprincess. Selvom jeg havde været hjemme hos Brormand i går, så var jeg helt og aldeles frisk til en omgang skuldre/arme. Jeg hyggede rigtigt meget med Magnus og vi sluttede træningen af med et stykke kage. Jeg mødte også T-Pain, der dog var på vej ud af døren.

Jeg har lige fundet dette billede af Nova - awww.



Military presses:

8 @ 50 kg
5 @ 60 kg
3 @ 65kg
3 @ 65 kg
5 @ 60 kg
2 x 6 @ 50 kg

Standing db presses:

5 x 8 @ 21 kg

DB shrugs:

5 x 10 @ 51 kg

Skull crushers:

8 @ 40 kg
6 @ 50 kg
6 @ 55 kg
6 @ 55 kg
8 @ 55 kg
Supersættet med bb curls.

Lateral raises:

16 @ 11 kg
10 @ 13,5 kg
3 x 8 @ 13,5 kg
8 @ 13,5 -> 6 @ 11 kg

Pushdowns:

2 x 12 @ 60
2 x 10 @ 60
Supersættet med db curls.

Rear laterals:

15 @ 11 kg
3 x 10 @ 11 kg

4 sæt hammercurls.

HUNDELOG, HER ER MINE FORÆLDRES HUNDE. HAHA. JAAAA. JUUUUUUUUUUUUUUUUUUHU. WOOOOOOOOOOO.

Jeg er stor fan af hundebilleder
Herunder ser vi mig med mine forældres foxterrier/gårdhund, Dixie.

Denne log indeholder den mest semiseriøse omgang gunstræning jeg nogensinde har set.

I dag dedikerede jeg min aften træning til Salt. Der blev råbt Mind to muscel baby, og "SALT SALT SALT" som slag ord under træningen
Fatbar Curls
fatbar curls
Mind to muscle baby. Salt salt salt
8 x 38
8 x 38
8 x 38
8 x 38
8 x 38
8 x 38
8 x 38
COC 1
8
5
5

Fin omgang dødsløft.

Bodybuilding 6 gange om ugen og en tilpasset kostplan - det giver resultater.

Deload er simpelthen overvurderet. ISÆR når du træner fullbody 3 gange om ugen. Du får rigeligt med restitution.

Jeg er helt enig i det Troels skriver.

Gå lange ture og sov så meget så muligt. Drop alt der hedder snacks.

-Elvirus-, on 22 Aug 2013 - 2:03 PM, said:
Omvendt kan det at gå fra længere tids moderat-inaktivitet til igen at udføre regelmæssige løft tung ting, gøre underværker for velvære. Anyway, bare en anekdote. God rejse!
Det er helt korrekt.. jeg må indrømme, at jeg er en smule bange for at fremskynde noget. Jeg føler mig lidt frem Knæ og nedre ryg har det i øvrigt bedre end i meget lang tid. En god uges pause rundet af med tre dages druk lader til at være vejen frem..
Et lille recap af New York turen må være på sin plads
Jeg havde ingen idé om hvad jeg skulle forvente af det hele. Jeg vidste at vi ville være otte mand M/K i alt, to ambassadører fra Jameson, tre fra DK, to fra Sverige og en enkelt Nordmand, der dog viste sig at være svensker. Jeg havde imidlertid ikke mødt nogen af dem før og jeg kunne ikke helt greje hvad fokus på turen ville være, hvad de forventede fra vores side, osv
Det Danske hold mødtes i Kastrup torsdag eftermiddag og efter lidt høflighedsfraser røg vi hurtigt igennem SAS loungen og direkte i baren. En liter fadøl og tre skud Jameson senere var stilen ligesom lagt og vi kunne sætte os til rette på 1. klasse. Hvidvin til fisken, øl til smørrebrødet og gin/tonic til at falde i søvn på. Stemningen er god..
Vi ankommer til Ace hotel på Broadway - portierne er tatoverede og kalder mig "Dude". En DJ spiller høj, drivende house. Vi er helt sikkert ikke i København længere. Vi ryger i baren og tanker op på lokal IPA og flere shots. Vi hopper i en YELLOW CAB og ned til super hypede Dead Rabbit bar og fejrer en fødselsdag i gruppen med champagne og whiskycocktails. Det er blevet sent og vi fortrækker til hotellet for at lade op.
Fredag formiddag og jeg er totalt rundt på gulvet - tror jeg har sovet over mig med et hoved, der stadig buzzer. Jeg smider lidt tøj på kroppen og vælter ned i lobbyen hvor et par af de andre sidder i baren og loller af mig. X antal shots og videre til morgenmad på den tilhørende restaurant. Jeg kører den helt sticte IMF og kan lige klemme en espresso ned.. shots kører i pendulfart fra den søde tjener. Hun loller.
Consigliereren skaffer os en Escalade og vi cruiser gennem New York med en Blue Moon i hånden og støvet hip-hop på stereoen. Livet er fantastisk!
Vi finder os til rette på Restaurant Balthazar i Tribeca. Burger, shots, østers, champagne, flere shots. Gruppen splittes lidt op efterfølgende og svenskeren fra Oslo joiner Danskerne til en tur rundt i Soho.. Vi er tipsy og føler os som verdensmænd. Fyrer lort af, tager billeder, shopper, kigger på mennesker. Vi drikker en flaske Rose inden vi tager tilbage på hotellet for at gøre os klar til endnu en tur på Dead Rabbit efter pre-dinner drinks. Efter to-tre stærke drinks og de obligatoriske shots begynder jeg at føle mig lidt svimmel. Der er heldigvis ventetid på vores bord på Freemans, så jeg kan lige bruge 20 min for mig selv og få lidt frisk luft i lungerne. Jeg spiser noget suppe, der muligvis var en andens forret. Jeg drikker en liter vand og får min anden vind.
Sprutten har fået tag i mine rejsekammerater, der smider håndklædet i ringen. Den Irske pige, Oslo og jeg finder en bar og mingler med de lokale. Vi stikker helt tydeligt ud og folk har det lols over os. Oslo og jeg finder to veninder, der godt kan lide Skandinavere med firmakort. Vi danser, snaver, bytter veninder, vælter fra bar til bar. På et tidspunkt sidder jeg i en taxi flankeret af de to piger og når at give dem begge finger samtidig mens Oslo sidder på forsædet og snakker om en firkant. Livet er 11/10.
Det hele går desværre ikke op i en højere enhed, da den ene piger får det skidt og trækker stikket. Den tilbageværende piger fabler om coke og ævler løs med sin dealer. Han har ikke vores back og pludselig går det op for pigen, at hun står foran hendes dør med to fremmede fyre. Døren lukker foran os. Vi går i 7/11 og køber en liter mælk. Kl. er 06. Vi loller hele vejen hjem - sikke en dag!
Lørdag vågner jeg ved 10.30 tiden. Jeg kan ikke få fat i de andre, så jeg beslutter mig for at gå en tur på egen hånd. Jeg kører ned på Lower East side og køber afrikanske LPer mens jeg nyder stemningen. På vejen hjem går jeg tilfældigvis forbi Criff Dogs, der er facaden til hvad der populært set betragtes som verdens bedste bar. Jeg æder en hot-dog og forsøger at pleje min tømmermænd. Sidst på eftermiddagen kører vi over broen til Brooklyn hvor vi starter på Union Pool i Williamsburg. Jeg vidste godt, at hipsterkulturen oprindeligt startede her, men Union Pool er simpelthen helt uden for kategori. Alt er sp gennemført hipster, at det er helt tydeligt, at det her ikke er et eller andet kopi shit.. det her er KILDEN. Vi drikker Pabs Blue Ribbon, slush-ice spiked med dyr whisky og har det generelt vildt. En person, der kunne hedde både Steven og Suzy vender plader i solen og en tro kopi af Kris Kristoffersen serverer flere Jameson shots. Vi går en tur igennem det, i forhold til Manhattan, fredelige Brooklyn langs Bedford Street og ned til Brooklyn Bowl hvor vi bowler, spiser og hygger. Stemningen er på vej opad..
Sidste stop er Berry Park, der er mest kendt for sin store tagterasse. Stedet er pakket og vi forsøger at chatte piger op. Det virker ikke rigtigt. Jeg må være ærlig og indrømme, at jeg ikke kan huske resten af natten. Jeg vågner på værelset med at mit tøj på.
Søndag skulle vi hjem igen, men ikke før ved 15 tiden, så der var tid til shoppe lidt og nyde det gode vejr i Bryant Park. Kroppen har det ubegribeligt skidt, men alle har optur over hvor god en tur det var været.
Vi lander kl. kvalme i København og jeg er helt hjemme ved 8.30 tiden. Det går op for mig, at jeg skal arbejde om aftenen - kommerikketilatske.jpg. Det lykkedes mig at komme af med min vagt og jeg besvimer under dynen til 19 tiden.
Ellers sker der ikke så meget