cookie_sq

Proteinpulver og kreatin er som sagt to vidt forskellige ting. Kreatin er efterhånden meget godt understøttet videnskabeligt, og temmelig billigt, så brug du bare det. Der er en artikel med dosering et eller andet sted på siden her, men ellers bare indtag 5g/dag. Mht køb må du selv find forhandlere, du kunne jo google, hvis du skal bruge store mængder kan det betale sig at købe fra England.

Du har ikke læst nok om det. Jeg får blandt andet havregryn på low carb dage...

Lidt flere essentielle fedtsyrer. Dit træningsprogram?

Gav 180 kr for min sendt fra uk. amazon.co.uk

Ok. Så længe vi er enige om hvad målet er. Læg 2 interval dage ind. Hvordan går det med at få kosten tastet ind i en beregner? EDIT: det er muligt du skal oprette en bruger på bodybuiling.dk for at bruge deres beregner, men der er også mange andre beregnere rundt omkring på nettet

Hvordan har du så tænkt dig at blive markeret?

Du skal ikke overdrive med interval. 1-2 dage/uge til at starte med. Løfter du vægte? Du nævner jo selv markering, man bliver jo ikek markeret bare af at være skinny bodybuilding.dk ha ren udemærket kostberegner. Smid din kost ind der og kom tilbage med resultatet.

+ det ligner umiddelbart at alt din træning er steady state, du kan med fordel ligge noget interval træning ind.

FInd en kostberegner og kast de præcise tal ind så vi kan se hvor mange kcal/carb/prot/fedt du får

http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Program#Three_Flavors_of_Starting_Strength

Hvilken olie er det sundest at lave mayonaise på? Plejer at bruge raps eller solsikke, hvor det er rimelig tilfældigt hvilken der kommer i, da de begge er smagsneutrale. Men findes der en sundere? Og hvilken af de 2 er sundest?

Overvej starting strenght. Startingstrenght.com (hvis jeg kan stave) "carb cycling" må du lige selv google

Du vejede 61 kg på side 1 hvor du selv sagde du var en tyndskid. Du vejer nu 61 kg, så du er sikkert stadig en tyndskid. Tag nu for fanden 4 måneder på starting strenght, overhold programmet og spis godt og se hvad der sker.

Dit træningsprogram? Hvad er dine workset på? Carb cycling er muligvis interessant for dig. BMI er ligegyldigt.

NEU Ironwork III 2008 Schuhe med fragt koster 870 fra www.nerlinger.com Kan det gøres betydeligt billigere? II'eren har de kun tilbage i str under 5 og over 13.

Jeg blander whey og kasein ca 50/50. 95 er spild af penge i de fleste tilfælde. Weightgainer er altid spild af penge.

Er fuldstændig ligegyldigt hvornår på dagen du indtager dit kreatin. Bare husk at indtage det hver dag.

Hvis du ikke gider træne med frie vægte kan jeg ikke hjælpe dig.

Det med fed. Hvis du får Energi (Kcal): 3847 hver dag skal du nok tage muskler på på det program

SS er faktisk muligvis for hårdt hvis du stadig er ved at tabe dig. Jeg forstår ikke at du kører så mange forskellige øvelser. Jeg kom til at bestille bog og dvd den anden dag da jeg kedede mig, du kan låne dem når jeg har læst bogen

Jojo, men artiklen i seig selv er da også temmelig... ligegyldig.

Er jo bare en gang snak hvor det hele er baseret på at de har valgt 0.5g prot/lbs bodyweight. Intet sted fremviser de at proteinpulver er skadeligt.

lol

Helsesporten er flyttet op ovenpå super brugsen, stadig Vestrebro Torv, er ikke det samme dog. Nu har jeg ikke været på stadion, men AAK har nu meget fornuftigt udstyr til en styrkeatlet :-) Men hvis du ikke bor i Århus længere kan det ikke være så vigtigt. Mit svenske er ikke så skarpt, men se nu at komme ned i en styrkeløft klub http://iof3.idrottonline.se/default.aspx?id=8164

Takker, gad tydeligvis ikke læse hele tråden kan jeg se.