Henning Friis

Smithstativ? :retard:
Ingen undskyldninger...
Så må du bare lade være med at køre til max hele tiden i squat, eller du kunne anskaffe dig et par spottere. Du ved det godt: Der er ingen undskyldninger... ;)

Dato: 24/8-2013 - ME Squat/dødløft
Træningstid: 10:44 - 13:30
Sted: OBBC
Morgenvægt: 92,9 kg

Mobility
Goodmornings, High Knee Lifts, Squat to Stand.

Jeg teamede op med Disko-Dørge og Janni i dag. Det kom der meget godt ud af.

Boxsquat(ME)
1x6@40 kg
1x6@60 kg
1x5@80 kg
1x3@100 kg
1x3@120 kg
1x1@135 kg
1x1@145 kg
1x1@155 kg
1x1@162,5 kg
1x1@170 kg
2x3@140 kg
2x3@130 kg

De 170 kg var mit absolutte max og den var tæt på ikke at komme op.

Dødløft
1x1@200 kg

Det klassiske "Træningsmakker-fejler-på-200 kg-dødløft-jeg-(kold)trækker-det-lige-for-at-vise-hvordan-det-skal-gøres" trick. :4whistling:

Hip Thrusts
1x6@80 kg
1x7@110 kg
1x8@110 kg

Jeg byttede et par sæt til fordel for mere boxsquat lidt tidligere.

Russian Leg Curls
3x10@kv (Assisted)

Rev. Hanging Crunches
2x8@kv
2x7@kv

Kaffe og hygge bagefter.

All hail to the mighty king of all exercises: DEADLIFT!

Hvis det var mig, ville jeg tænde helt af...
Heldigvis så forstyrrer folk mig ikke, når jeg træner, selvom jeg laver de mest mærkelig ting, udfra et BB-synspunkt af.
Jeg har på fornemmelsen, at folk i mit center prøver på at regne mit split ud. "Træner han mon ryg og ben, eller bryst og ryg, eller hvad pokker laver han dog egentlig?" :D
Som jeg skrev til dig i min PM, så find hellere et andet center, eller træn på tidspunkter hvor der ikke er så mange.
Problemet er også at du er relativt ung, og de andre tror åbentbart at du blot er "knejd" som ikke aner en klaphat, mens de derimod ved det hele, men sådan er det jo ikke ;)

Man sætter ikke bare lige en islænding på plads!

La Cour består jo af 15% Jon Pall..

Islandske drengebørn skal kunne dødløfte 140 kg efter fødslen (de må godt få første omgang babs for lige at styrke sig), ellers sættes de ud til ulvene!

Sjovt som du ikke studser over planken... :4whistling:

6/8-2011 - Brasiliansk Jiu-Jitsu
Starttid: 12.00
Sluttid: 13.00
Sted: Fighter Centre Odense
Morgenvægt: XX,X kg
Opvarmning
Det var på egen hånd, forskellige strækøvelser og andre småting.

Sparring
Vi gik direkte til sagen og begyndte at rulle. Det var kun mig og tre andre MMA'ere. Vi kørte en slags cirkelsparring hvor nogle af de andre slog og sparkede på puder og derefter rullede med mig og en af de andre. Det blev til 45 minutters konstant rulning kun afbrudt af mindre pauser undervejs. Det var en fornøjelse at være med selvom jeg blev krøllet rundt på forskellige måder og submitted i en Leg Lock, Kneebar og en Peruvian Necktie foruden jeg blev udsat for en del andre teknikker til at passere guard og komme ud af Full mount som jeg end ikke har set/prøvet før.
Jeg kunne dårlig stå til sidst og måtte nærmest stavre hjem bagefter.

Ah, okay:-) de går også godt til den i fightgym. Synes sgu det er fedt du er begyndt på bjj. Det er noget af det fedeste i verden. Jeg er klar på at rulle. Er der nogle der træner I morgen?