Eruption

De fleste er af den overbevisning, at man ikke kan ramme den indre del. Det afhænger derfor i højere grad om din genetik, stadig større pecs og en lavere fedtprocent til at få definition i kavalergangen.

Det undrede jeg mig egentligt også over. I mine øjne ser det ud som om det forventes at, man enten underviser i idræt på gymnasiet, eller har et arbejde indenfor arbejdsmiljø og/eller genoptræning. Så de kan lære gymnasieelever lidt om bevægeapparatet og reglerne i volleyball, eller overtage en fysioterapeuts arbejde mht. rehabilitering. ?

Kan se jeg ikke har fået dem specielt billigt så. Troede jeg havde lavet en god handel. - skal lige tjekke op på holdbarhedsdatoen, husker det til at være 2011. Skriv en pris!

Har fået fat i et par sække m. 25 kg dextrose og kan ikke selv bruge alt det sukker til PWO-shakes o.l.! pris 500,- Sammenlignet med hvor det bliver solgt på nettet er der der vel en 3-400 kr. sparet - mindst.

Jeg tror nogle tager fejl i deres definition af ortoreksien. Det essentielle er ikke ofrenes handlinger, og deres fokus på sundhed, der er problemstillingen. Det er i og for sig ikke noget problem. Problemet er tvangstankerne omkring det. Hvis man bruger det meste af sin vågne tid på at tænke over, hvad man propper i hovedet, og hvad man ikke propper i hovedet har man i mine øjne et problem. Det kommer selvfølgelig an på, om man virkeligt interesserer sig for det. Men derfra og så til, at bruge mange timer hver dag på, at tænke over sit fødeindtag er langt. Jeg fokuserer selv meget på, hvad der kommer ind, men på en afbalanceret måde. Det bliver bestemt på forhånd, velovervejet, og så er det det, og der tænktes ikke rigtigt mere over det, førend amden ryger ned. Problemstillingen er i mine øjne tvangstankerne, og hvad de medfører af nedsat livskvalitet og ikke handlingerne i at fokusere på sundhed, som jo gerne skulle medføre forhøjet livskvalitet.

Det var så lidt. Jeg syntes personligt det er sjovere metoder, end at sidde på en cykel i mere end en time om dagen (selvom jeg gør det i forb. med transport). Men det er HÅRDT, så man kan hurtgigt blive meget træt af det. Du kunne evt. lave en kombination - hvor du indskyder nogle dage med intervals/curcuits. PS, som runeN siger er det Cosgrove der står bag Afterburn. Det er også ham der har designet programmerne til New rules of lifting etc.

Ville bare lige høre ang. dit vægttab, hvilken fremgangsmåde du bruger? Har du læst noget af f.eks. alwyn cosgrove og hans fremragende "afterburn", eller Ross Enamait og hans HIIT principper. Jeg har set folk få rigtigt gode resultater af de principper. Kort fortalt går principperne ud på, at aerobibiske udfoldelser er sub-optimalt i forbindelse med vægttab, og det er mere fordelagtigt at arbejde med interval-træning og circuits. Prøv at google ham og læs om hans principper

Hvorfor så meget cykling?

åh suk, powerstudio

Med de oplysninger der, nej. Du siger det skal slutte nu, men er ikke villig til, at lave drastiske ændringer. Du har en hel del fedt du skal have smidt førend du får sixpack (det er også subjektivt hvor langt du vil ned i fedt% og hvornår du er tilfreds.) Det kan man sagtens. Men det kræver ikke lidt, men MEGET motion, og det kræver du ændrer på den kost du så godt kan lide, da det jo er det, der har skabt overvægten. Og hvad skulle der være galt i at ændre kosten? Man kan sagtens spise SUNDT gourmet mad, hvor man også kender kalorieindholdet i. Hvis man spiser sundt mad hele tiden, der også er lækkert og smager godt - har man ikke lyst til det som folk kalder at "synde" "cheatmeal" o.l. Når du er glad for mad, så brug en masse energi på, også at lave lækkert sundt mad. Kosttilskud - glem det lige nu. Du prøver at springe over hvor gærdet er lavest, selvom det ikke ville hjælpe dig over. De første skridt er, at få dig en ordentlig NEDSKREVET plan, både mht. træning og kost.

Ingen hævder de er eksperter i denne tråd. Det er et debatforum, hvor også lægmænd kan give sit input. Hvad ved du om fitness-branchen, som vi andre absolut ingen forstand har på? Din "analyse" er triviel, og ikke noget ud over det sædvanlige. Det står såmænd skrevet med stort for de fleste, hvilken situation fitnessbranchen er i, også efter FW er kommet med som spiller. Som jeg skrev ovenfor. Ja, tilbuddet er godt - for folk der kan holde sig selv i selen - for andre er det bare normale priser. Men at sige det er for "the greater good" og ikke et desperat marketingstræk syntes jeg er at strække den. Især set i lyset af den pressede økonomiske situation. Hvis træningen bliver taget som skattefradrag er det straks en anden sag.

På et år, hvor tit er det så liiige man er syg. Og hvor længe varer sygdommen af gangen. Som der blev skrevet er det et tilbud, et tilbud man som kunde med rygrad (og evt. en kvik kæreste på en regnfuld oktoberdag) kan benytte sig af med stor gevinst. ... hvis så equinox bare var et fedt sted at træne..

For det første, var det også det jeg mente. du skal simpelthen møde op i det samme center hver uge - selvom equinox er en kæde. Den regel syntes jeg måske er mærkelig. For min skyld kan I/equinox gøre hvad de vil, sålænge der er ærlighed omkring hvad kunderne får. Og så længe der equinox står ved, at de regner med og håber på, at størstedelen vil skippe en hel del ugers træning. Man behøves ikke være noget marketings geni for at se hvordan det hænger sammen. Hvis jeg ikke selv havde et fordelagtigt tilbud, og equinox var et ordentligt sted at træne, ville jeg straks selv hoppe på tilbuddet, da det ville spare mig mange penge i løbet af året. Statsfinansieret fitness-træning? Nej tak. .

Og var der ikke også noget om, at det stod skrevet med meget småt, at du skulle frekventere det træningscenter du havde meldt dig ind i - og at tilbuddet så ikke gælder til benyttelse af hele kæden.

Trådstarten snakker om "usundt". Jesper vejle : Så hvis jeg løfter helt fra gulvet kommer min lænd ned i en usund position. Hvad jeg ville frem med var, at bare fordi det er større ROM, gør det ikke øvelsen mere "usund" - så længe teknikken er i orden. I stedet kunne trådstarteren måske også kigge på sin teknik? Og arbejde på sin smidighed? Nogle foreslår progressivt lavere rack-pulls for at øge smidigheden og teknikken, andre foreslår netop en lavere vægt, og større ROM. Jeg tror såmænd ikke vi er så uenige alligevel.

Hvorfor tænker folk, at straks de bliver udfordret ud over det konventionelle (aka, standard dødløft, standard squat, standard bænk) er "usundt"?

De mindre vægte giver vel bare en øvelse, som minder om alm. dødløft på platform. Kan ikke se hvorfor lænden skulle komme i en "usund" position? Poliquin siger på t.nation The Single Best Exercise? Q: Looking around most gyms, what's the most beneficial but neglected exercise you can think of? A: The snatch-grip deadlift, specifically a snatch deadlift on a four inch platform. The idea here is to get a large range of motion by standing on the platform and using the wide grip. If you told me you were going to jail and only had a barbell and didn't want to get raped in the showers and could only do one exercise to put mass and strength on, then I'd tell you to do the snatch deadlift on a platform. This exercise alone makes people gain weight like crazy. Any time I have someone who needs to gain weight fast and doesn't have a whole lot of time, I have them do snatch deadlifts. And with the snatch grip deadlift, straps are okay because you'll be doing reps above three, but don't use them until you get to your working weight. If you think about it, this is the opposite of the sumo deadlift, which shortens the range of motion. Likewise, some powerlifters will lift in ballet shoes to shorten the ROM. What we want to do here is lengthen it. The snatch grip and platform will take care of that.

Næh, folk kaster om sig med begrebet overtræning uden at vide hvor meget det faktisk dækker. Hvis du lever af af mad fra Mac'en og den lokale pizzamand samt ingen søvn får, du har en travl hverdag og du er ude hele weekenden og spille smart kan det hele selvfølgelig akkumulere sig.

Jeg måtte også vænne mig til de korte sessions, for man knalder igennem i en halv time, men føler ikke man har arbejdet hårdt nok fordi man (jeg) har været vandt til at give den hele armen in fullbody. Men efter pm sessionen om aftenen føler man alligevel at man ahr gjort et godt stykke arbejde. Fase 4-Max Motor Recruitment er dog endnu mere speciel i længden af træningspas, da de er meget korte. Ind og ud igen. Ydermere er det fedt, at man render rudnt med et konstant pump! Jeg startede i phase 3 - da jeg selv syntes at min conditioning var/er til fullbody træning 3-4 gange i ugen i forvejen. Og der er det 6 timer per uge, så havde det på samme måde som ddig. Sprang til de "sjove" faser. Men det har også været et af de eneste programmer hvor jeg virkelig skulle se mig selv i spejlet sidst på ugen meget meget sent om aftenen og psyke mig selv op til at komme afsted. Grunden til, at jeg havde tid til at køre det var i eksamensperioden i maj/juni, som ikke indeholdte nogle skema-lagte timer på uni. Derfor kunne jeg strukturere tiden som jeg ville, og smide et træningspas ind om formiddagen, og et ind igen sent om aftenen, eller alt efter hvad det nu passede. Nogle træningscentre kan det dog ikke lade sig gøre med, mht. åbningstider så vi får at se. Men bliver fedt, at se din udvikling på samme program.

http://www.diseaseproof.com/archives/diet-...g-fat-lies.html

Hvad syntes du om programmet so far? Jeg kørte det med fremragende resultater i maj/juni og tænker på at køre det igen i september. Pakkede et par kilo på, og røg en hel del ned i fedtprocent. Personligt syntes jeg det er et sjovt program - og elsker de korte sessions samt at komme afsted 2 gange om dagen 4 dage om ugen i den endelige fase. Det rykker tænder ud, hvis man laver alt for meget andet fysisk aktivitet i den sidste fase, så det endte med kun at være de daglige cykelture til studiet etc.. Jeg har aldrig spist mere end i den periode, men med et samtidig drop i fedt %.

Det er jo guidelines og retningslinjer. Lad nu være med, at gøre alting sort / hvidt. Gælder begge lejre. Nogle lagrer fedt på røven og ryggen, andre kun på dunken og nogle under hagen, så de ligner pelikaner. Det er et arbitrært tal alligevel, som varierer ud fra måleteknik, person der måler etc. Så brug spejlet i stedet.

here we go again..

Retorikken er meget symptomatisk for KK, som måske lige underdriver hvilken effekt Arnolds BB / steroide eventyr har haft på resten af hans (samt andre actionheltes) karriere.

Stadig ingen, der kender bevægegrundende for en så hurtig og brat lukning? Finansielt kunne man egentlig sagtens se det komme - men havde de noget kørende på siden eller?