Kermit

Medlemmer
  • Posts

    6,591
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    94

Reputation Activity

  1. Like
    Kermit got a reaction from Bry@n in Bry@ns motions adventure   
    Hvis du har kørt med tung belastning(tungt gear - lav kadance), så kan det være derfor dine knæ brokker sig. Hvis du ikke er vant til at køre på den måde så "stresser" du sener og led mere end man ellers gør. Oplevede det selv sidste år hvor jeg ville køre noget styrketræning på en træningstur, og dagen efter havde jeg næsten konstante smerter i knæet. Der er ikke så meget andet at gøre end lige at give det lidt hvile, og så sørge for at køre med en god kadance
  2. Like
    Kermit reacted in Langt pokker i MOL   
    Hej Gregers
    Det er da på en måde rart med et frisk indlæg i din logbog. Samtidig lyder indlægget unægteligt foruroligende. Ved ikke rigtig, hvad jeg skal skrive, da jeg aldrig har været den store coach. Du har jo før skrevet om din udfordring med kalorieindtaget, og nu virker det så som om, at det er tiltet for dig med maden.
    Dine indlæg vil være/er svært savnet, men du skal selvfølgelig også prioritere, hvad du skal bruge kræfterne på. Jeg kan fx godt forstå din modvilje mod at føre en meget stringent logbog med de samme ting i dag efter dag (det har jeg også selvdroppet), men jeg synes nu nok, du plejer at komme med mange gode betragtninger, der rækker videre end som så.
    Som lægmand uden den store forstand på spisekvaler, så er der én ting, jeg kommer til at tænke på, når jeg læser dit indlæg: Du virker så kategorisk, at det enten ender i ædeflip ELLER i en meget striks form for træning og selvkontrol ud i det ekstreme. Findes der ikke en middelvej, hvor du kan balancere de to ting? Sikkert naivt spurgt, men nu har jeg gjort det
    Hvor om alting er, så håber jeg, du finder vejen frem …
  3. Like
    Kermit got a reaction from MarianneB in MarianneB - The Discipline of Steel   
    Det er åbenbart ikke så udbredt mere som det var tidligere, det med det aftalte spil. Men altid en sjov oplevelse at se 6 dages løb. Specielt når man så tænker tilbage på de gamle dage i Forum hvor den underlige musik og cafeteria mad var krydret med en tyk cigaret tåge.
  4. Like
    Kermit reacted in Vægttræning og korrekt teknik.   
    Ham der "squatter" i baggrunden kunne også godt bruge lidt råd og vejledning!
  5. Like
    Kermit reacted to klausjensen in Hårdeste skud i håndbold   
    Det er ikke så afgørende for mit selvværd, om du lige har respekt for mine holdninger, så jeg skal gerne indrømme, jeg aldrig spillet nogen sport på elite-plan. Det er vel blevet til ca. 10 sæsoners håndbold som ung, men ikke på højt plan.
    Men er det ikke en lidt fattig holdning, at hvis man ikke selv har været elite-atlet, så kan man ikke udtale sig? Er der andre krav man skal opfylde for at være med i debatten? Skal man f.eks. være universitetsuddannet, besidde en 120+ IQ - og bliver man diskvalificeret hvis man stadig bor hjemme hos mor?
  6. Like
    Kermit got a reaction from LaMotta in Motta's Log - Tri, Træning og snart tredive...   
    Nice, vidste ikke du var blevet italiensk mester Men har tit og ofte luret på netop den trøje, for den er bare mega sweet!
  7. Like
    Kermit got a reaction from MarianneB in MarianneB - The Discipline of Steel   
    Ligner en god omgang træning du fik skudt af. Kunne være man skulle prøve den der spread eagle øvelse selv.
  8. Like
    Kermit got a reaction from RuneN in Got legs?   
    Si.
  9. Like
    Kermit got a reaction from MarianneB in MarianneB - The Discipline of Steel   
    Du skal bare have dig et sæt Schwalbe Ice Spiker Pro

    361 pigge der bider fast i sne og is.
  10. Like
    Kermit got a reaction from HB66 in Got legs?   
    Fyssen; Det har som sådan ikke flyttet sig, det gjorde stadig ondt i hoften, men tror måske lidt at det bare var mine buksers placering der gjorde at jeg fik ondt i balden. For da jeg senere i dag gik hjem fik jeg det også i modsatte side, og da jeg hev bukserne en smule op gik det væk. Ja, der ligger en fysioterapeut i Lyngby Storcenter, og det kan da være jeg kan få lidt rabat derovre
    Som Gregers også siger, så burde teknikken i squat være ok, men skal prøve at se om jeg kan få nogle til at filme det næste gang jeg træner. Jeg vil prøve at se om jeg kan finde en udstrækningsøvelse hvor jeg rammer der hvor det gør ondt. Kan være det løsner det op. Har du evt. et link til en side med udstrækningsøvelser til hoften?
    Gregers; Ja, ville være pænt trist hvis jeg måtte droppe min squat da jeg synes det er en fantastisk øvelse. Men jeg vil prøve at lave squat i morgen, dog uden særlig meget belastning, prøve at kigge på min teknik, og se om det gør ondt. Hvorfor jeg vil træne ben, kommer lidt senere Og de hjemmelavede æbleskiver var simpelthen for gode. Mums
    Nå, men jeg røg forbi FitnessWorld efter arbejde i dag - hvor jeg i øvrigt også lige fik købt de første gaver til jul. Planen var at køre overkrop, og så ellers give den en god skalle.
    Opvarmning:
    5 min. crosstrainer
    Planken:
    90 sek + 5 kg
    90 sek + 5 kg
    - Utroligt så meget lettere planken er når jeg træner senere på dagen.
    Sideplanken:
    75 sek + 2,5 kg
    75 sek + 2,5 kg
    DB Benchpress:
    10x 18 kg
    10x 14 kg
    10x 12 kg
    - Dropset
    10x 16 kg
    10x 16 kg
    Cable crossover:
    10x 12,5 kg
    10x 12,5 kg
    10x 12,5 kg
    Cable flys:
    10x 7,5 kg
    10x 7,5 kg
    10x 7,5 kg
    Dumbell pullover:
    10x 14 kg
    10x 14 kg
    Cable pulldown:
    10x 55 kg
    10x 55 kg
    Low row:
    10x 40 kg
    10x 40 kg
    Hyperextensions - rul:
    10
    10
    Upper back:
    10x 30 kg
    10x 30 kg
    - Var nem i dag, men har heller ikke trænet den i lang tid. Skal stige til næste gang.
    Armstrong Row:
    10x 12 kg
    10x 12 kg
    - En sjov øvelse hvor man virkelig kan mærke hvordan man spænder i maven for at holde balancen.
    Bicep curl:
    10x 14 kg
    10x 14 kg
    10x 14 kg
    10x 14 kg
    10x 14 kg
    20x 12 kg
    One arm opposing:
    10x 7,5 kg
    10x 7,5 kg
    10x 7,5 kg
    10x 10 kg
    Jeg kunne ikke afholde mig lidt fra at lave lidt benøvelser, og da jeg gik i gang med benpres mærkede jeg heller intet til hoften
    SS:
    Benpres:
    20x 60 kg
    20x 60 kg
    20x 60 kg
    og
    Seated Sled Calf Press:
    45x 50 kg
    45x 50 kg
    45x 50 kg
    Benpres:
    10x 70 kg
    10x 80 kg
    10x 90 kg
    8x 100 kg
    Afrulning:
    5 min. crosstrainer
    Under træningen var der to gutter der squattede. Den ene løftede hælene når han skulle presse op, og den anden mistede fuldstændig spændingen i ryggen når han kom ned. Jeg gik hen og spurgte om jeg måtte give dem et råd, og det måtte jeg gerne. Så jeg sagde til ham med ryggen, at han måske skulle kigge lidt opad når han squattede. Når jeg gør det hjælper det mig i hvert fald med at skyde brystet frem og dermed holde krumningen i ryggen. Det skulle jeg tydeligvis ikke have sagt, for knap havde jeg fuldført sætningen før jeg blev irettesat af ham med at man ikke måtte kigge op, men skulle kigge lige ud. Han kunne ikke forklare hvorfor man ikke måtte kigge opad, men han havde læst mange guides og kendte mange der lavede øvelsen, og de havde sagt man skulle kigge lige ud. Fair nok, hans valg, men stakkels lænd.
    Nå, men hoften tog det egentlig pænt, og jeg har faktisk ikke mærket noget til den efter træningen....hmmmmm.
    Men som sagt, i morgen prøver jeg at lave en squat uden så meget vægt, bare bevægelsen, og prøver at kigge teknikken igennem.
  11. Like
    Kermit got a reaction from MarianneB in MarianneB - The Discipline of Steel   
    Kan godt følge din begejstring for bentræning. Sidder og bliver helt misundelig over din squatstyrke, specielt når man selv roder rundt nede omkring 60 kg og synes det er hård
  12. Like
    Kermit got a reaction from MarianneB in MarianneB - The Discipline of Steel   
    Næste gang jeg træner ben prøver vi med 65 kg
  13. Like
    Kermit got a reaction from MarianneB in MarianneB - The Discipline of Steel   
    Ligner en god solid bentræning I like
  14. Like
    Kermit got a reaction from MarianneB in MarianneB - The Discipline of Steel   
    Flot workout Er bare imponeret over de vægte du får løfte, men igen, du skal jo også kunne flexe
  15. Like
    Kermit got a reaction from MarianneB in MarianneB - The Discipline of Steel   
    Damn
  16. Like
    Kermit got a reaction from MarianneB in MarianneB - The Discipline of Steel   
    Det er altid rart at overleve en fyringsrunde, men man kan også blive lidt nervøs for at der ikke bliver skåret ned i arbejdsopgaverne - for så skal de eksisterende opgaver jo bare fordeles ud på den medarbejdermængde der er tilbage = more work.
    Synes du sprang let og elefant henover DHL stafetten? Hvad fik du det løbet på?
  17. Like
    Kermit got a reaction from MarianneB in MarianneB - The Discipline of Steel   
    Meget cool at du øger vægten i dine sets, og ikke starter tungt og slutter let. Nogen speciel årsag til dette?
    Og held og lykke med halsen. Hvis man tager det tidligt, som du trods alt gør, så er der jo heldigvis gode chancer for at det ikke når at udvikle sig
  18. Like
    Kermit got a reaction from MarianneB in MarianneB - The Discipline of Steel   
    Jeg nikker, bukker og takker, og lader som om jeg forstod hvad du lige skrev :4thumbup:
    Men giver ok mening med variation, ville sgu også være kedeligt hvis man skulle spise kylling hele tiden jo :4thumbup:
  19. Like
    Kermit got a reaction from MarianneB in MarianneB - The Discipline of Steel   
    Meget cool at du bænkpresser mere end jeg vejer :4thumbup:
    Er det i øvrigt ikke snart på tide at man får et billede af en overarm eller noget??