Leaderboard

Intens Tirsdag. Fruen vækkede mig 07:15, hvilket jeg var lidt små mopset over, da jeg egentlig kunne sove længe i dag. Men hun mente vi nok skulle trille til hospitalet, fordi det nev lidt rigeligt. Så kl 8 havde jeg nulret mig færdigt og vi kørte. Ankomst cirka kl kvart i 9. Long story short, da klokken var 09:48 var jeg en nybagt søn rigere. Kl 14 var vi hjemme igen. Effektiv projekt styrring Der var rigeligt med familie og hænder, så jeg fik tid til en hurtig omgang : Close grip benchpres med stop 5x100 5x110 5x115 4x120 5x115 5x115

Var også ude og tosse rundt i fire dage! Satme en fed omgang musik, omend det virker til at jeg er lidt tungere og ondere end dig ;)

Lidt fyraftens dødløft 5x130 5x150 5x170 5x190 5x205 Bælte Jeg synes det hele var ret nemt i dag. Men så var det pludselig ikke helt nemt alligevel. Så jeg stoppede der

Lidt stilhed, men der har også været fokus andre steder end på træningen. 2xMetallica, 3 dages Copenhell, og så Minds of 99 kombineret med arbejde og familie, har gjort at der ikke rigtig har været overskud til også at få trænet samtidig. Det har dog givet en hel masse andet på det generelle velvære. Især koncerterne med Offspring (stadig mit favoritband, og har været det siden slut 90'erne), og Limp Bizkit gav fornyet energi. Avenged Sevenfold skuffede desværre, og Tool var en fed oplevelse der dog manglede et par af mine favoritnumre. Der må jeg også bare konstatere at jeg er mere til tidlig Tool end det nyere hvis jeg skal vælge. Metallica var solide som altid, men deres underlige scene hvor de aldrig står sammen, og storskærme der ikke rigtig opfangede medlemmerne var sgu lidt øv. Jeg er på ingen måde fan af Minds of 99, og kan kun et par af deres numre, men det var en fantastisk oplevelse at se tæt på 50.000 mennesker skråle igennem og have en fest. Svært ikke at blive rørt og ikke mindst imponeret. Jeg har fået sovet utroligt lidt de sidste mange dage, og selvom jeg ikke rigtig indtager alkohol, så har kroppen været træt. Ikke mindst af gåturen fra Kongens Nytorv til Copenhell. Der var også lidt et par dage i sidste uge hvor jeg var sikker på at jeg skulle til at være syg, men hvor det nok bare har været kroppen der har været presset, både fysisk, men også mentalt. Nu skal der gang i træningen igen, og fra næste uge af prøver jeg landevejen af igen. Jeg føler mig egentlig klar nu, men har en aftale om at jeg giver det en ekstra uge når jeg føler mig klar. Det bliver fedt, og forhåbentlig er vejret med mig. Jeg skal også så småt til at komme igang med noget styrketræning igen, ikke mindst for at se hvad armen kan klare. Jeg er efterhånden der hvor jeg har tæt på fuld bevægelighed og ingen smerter. Jeg kan blive øm ved visse bevægelser, og så er der bare ikke så meget styrke og kontrol endnu.

17-06-2024 Styrke Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext. 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw. Squat: 1 x 5 x 40kg. 1 x 5 x 60kg. 4 x 5 x 70kg. Bryst pres maskine, plate loade: 1 x 10 x 40 3 x 10 x 50 Pull down maskine: 1 x 10 x 50 1 x 10 x 55 1 x 10 x 60 1 x 10 x 65 Stræk af It-bånd og balle. 18-06-2024 Løb 3,5 km 31m07s Social tur, med "pause" indlagt, div. kropsvægt øvelser, armstrækker step up osv. Et udemærket og sjovt koncept. 20-06-2024 Løb 6,5 km 42m41s 23-06-2024 Løb 9,4 km 1h00m55s Søndagstur i solskin. Social tur,