-
Posts
1,484 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Juvic
-
-
Jeg kan da sige man kan sagtens købe en super fed bike, brugt..
Har selv købt min brugt - galleri - til ca. 50% af nyprisen.. og den var 7 mdr gammel..
Jeg kan f.eks. anbefale http://www.joergensencykler.dk/racercykler.php <- Det er licens cykler der er blevet brugt i 7 måneder, også sælges igen. En af mine venner har købt gennem ham, og han er 100% tilfreds...
-
Synes også det virker lidt grumset...
Se f.eks. bare på URL'en. Mener hvis det nu var ungdomens kilde, inden for BB så ville man vel som det første starte med en let huskelig addresse?
Det eneste der er lidt godt på siden, er efter min mening de billeder der... HAHA.. Og med dem kommer man altså ikke langt...
-
Jeg har bulket siden marts og har taget ca. 9 kg på, jeg har trænet med vægte tre gange om ugen samtidig med jeg også har løbet tre gange om ugen. jeg har kørt bulken med et energi overskud på ca. 1500 kj/350 kcal.
<{POST_SNAPBACK}>
Okay, det lyder da meget fornuftigt... Hvordan er dit gain så - er det mest muskelmasse eller er det lige dele fedt og muskler ? ( Ved godt det er svært at sige, men bare et skud i duggen?)
-
hey joakim,
interesant thread. jeg er i samme situation som dig, men har nu altid fundet vaegttraening noget saa kedeligt samt synes jeg ikke at kroppen faar et "naturligt look", som man opnaar gennem en cross training version af diverse cardio i en cross traenings form.
men jeg har invisteret i nogle vaegte etc. saa jeg giver det en chance.
god fornoejelse.
T
<{POST_SNAPBACK}>
Det "natrurlige" look er jo en smags sag. Dog er jeg enig med dig i, at et overpumpet look ikke er fedt. Det skal jo ikke være en hæmmende faktor at være stærk - tænkre i ekstreme tilfælde hvor man har set at vedkommende er blevet en deformitet. Men en mellem ting er sku lækkert, sådan atletisk eller ligende.. ! Anyways, synes nu det er fint at kombinere lidt cardio og vægte i vinter månederne... !!
Men det er - for mig - bare lidt svært at finde ud af om 3xjern og 1xmtb om ugen er fint.. Men jeg må jo bare prøve mig frem !
-
Jeg havde fine resultater i centeret .. uden at jeg er typen der måler cm etc. !! Men det fedeste var at den lidt større masse/forbrænding gjorde at meget af fedtet røg
Mht vægten er det nok også fordi jeg har trænet i mange år ... i perioder meget .. i perioder meget lidt !! Men da jeg ramte "cykelformen" i sommers vejede jeg 100 kg ... og har aldrig været bedre kørende. 100 kg er ok på en træningstur med drengene .. og en fornøjelse når der køres om skiltet i Klampenborg ... men det er ikke sjovt når man kører Grejsdalen ... så er det for meget masse på overkroppen !!
Men jeg fortsætter bare ... er nu "nede" på 95 kg og lige begyndt at løbe ... så det kommer
<{POST_SNAPBACK}>
Ja okay 100kg er en del på en lille cykel... Men hva fanden, jeg ville 100 gange hellere være lidt mere muskuløs, også være lidt "dårligere" på cyklen frem for at være to to-stribede ben med et hovede siddende ovenpå... !
Jeg må indrømme at jeg ikke har kunne "mærke" den øgede forbrænding med en større muskelmasse. Men det er nok først noget der kommer når man har trænet i mange år... !
-
Hejsa ...
Jeg kørte tre sæt i gym sidste vinter .... og MTB en gang om ugen ... tilgengæld blev der kørt helt op i det røde felt !! Jeg trænede i centeret helt frem til maj, og det var nok en måned for meget ... da det gav for stor vægt på landevejen .. men jeg skulle jo se godt ud til mit bryllup :4thumbup:
Tilgengæld har jeg kun tabt en enkelt skiltespurt i år
Dog skal nævnes at jeg "kun" kører motionsløb ... og kun har kørt ca. 250-300 km landevej om ugen ...
<{POST_SNAPBACK}>
Okay det lyder jo som det jeg har tænkt mig... Fik du nogle gode resultater i centeret så. Tænker på masse iform af muskler og styrke?
Kan du huske hvad dine stats og mål var ?
Jeg kunne også mærke en større kraft på cyklen efter en tid i centeret... Og synes selv at man bliver rimelig rippet hurtigt på cyklen..
Nu siger du at du "kun" køre motionsløb. Altså det gør jeg egentlig også, dog træner jeg bare med licenserne. Men har ikke licens... !
Ja kunne godt forstille mig at du måske var lidt tungere på cyklen hvis du stoppede i maj. Jeg har tænkt på at stoppe i noget henad april.. I år stoppede jeg i midt januar, hvilket egentlig resulterede i at jeg tabte mange af de "nye" kg inden jeg rigtig kom "ud".
Og da jeg ikke er licens, vil jeg også priotere det at have lidt musklere på overkroppen om sommeren. :) SÅ vil prøve frem til april. !
-
Det kan da ikke passe, der ikke er nogle der både styrketræner og laver cardio ved iden af (eller omvendt) ????
-
Hej Mol.
Jeg står nu i den situation, igen igen, hvor jeg skal trappe ned med min cardio sport - cykling - for at gøre plads til styrketræningen. :4thumbup:
Sidste år, stoppede jeg bare bradt med at cykle. Hvilket egentlig var meget fint, bortset fra at jeg blev en smule tykkere. Og har derfor I år købt mig en MTB for at jeg kan holde cardio formen en smule ved lige...
Normalt så cykler jeg 3-400km/ugen, hvor der så ingen styrketræning er. Nu vil jeg gerne flytte fokus over på styrketræningen, men hvor der samtidig er plads til en smule cykling. Dvs. lidt off-road på nok 30-50km om ugen - plus/minus lidt.
Mit egetnlige spørgsmål er:
Hvor meget cardio laver I, når I primært har fokus på styrketræningen? Det skulle gerne være sådan at jeg kunne cykle en den smule, også stadig have muskelvækst.
Jeg vil styrketræne 3 gange om ugen, også var tanken at jeg skulle cykle på den MTB en gang om ugen... Lyder det ikke meget fornuftigt ?
Lige nu køre jeg et program der vist nok hedder "Efter Sheiko" med Baby Hepburn cykluser for Squat og bænk.
Planen var at jeg skulle over på GVT - German Volume Traning - når det andet er afsluttet. Men mon det ville kunne gå i hak med lidt cykling også ?
Nu da jeg har min MTB - modsat ingen sidste år - så regner jeg også med at strække min styrketrænings periode længere tid end sidste år. Hvor jeg startede i 1. september og sluttede omkriing midt januar. Dette var pga. at jeg skulle nå at komme i form, da jeg ikke havde holdt den bare en lille smule ved lige under styrketrænings perioden..
Det nye er så at jeg kan cykle en lille smule - lidt har også ret - også var planen at strække styrketræningen til marts/april. Hvilket også kun kan give pote.
Håber I kan forstå og svare mig .
Mvh
Joakim
-
Næ, der var skam ikke meget samarbejde den dag; det var Voigt der ene mand trak Ulle ind. Utrolig stærkt af Voigt! Men det havde altså været ræddii sjov at se Basso køre efter (men næppe taktisk klogt ).
At læse og se de tyske medier (journalisterne) umiddelbart efter var jo latterligt og faktisk lidt rystende så dumt var det; især fraklipningen af Voigts forklaring til ARD umiddelbart efter slutningen af løbet stank
Til gengæld var det en meget, meget stor fornøjelse at følge fora'et på ZDF, hvor den veritable oprørsstemning og forargelse over "censuren" og nedrakningen af "Der Jens" blev så massiv, at ZDF på forsiden måtte trække i land et par timer efter ligesom klippet blev vist i fuld længde på begge tyske kanaler
Nu da jeg jeg er alligevel er havnet i en cykeltråd: Er der nogen af jer, der ved om:
a) "En forårsdag i Helvede" på DVD også har dansk speak. Den reklameres med Jørgen Leth speak på engelsk, men der står ikke noget om, om der er også er dansk speak på. - Det var Leth's film, der gjorde mig total vild med cykelløb til bage i 70'erne og selvom jeg ikke har noget problem med engelsk, så vil jeg altså have den med den originale danske speak
B) om nogle af disse Leth-titler kan fås på DVD:
Stjernerne og vandbærerne
Eddie Merckx - I nrheden af en kop kaffe
Kinesisk Bordtennis
Han lavede sgu mange fede fil way back then.
<{POST_SNAPBACK}>
Uha det med dvd'erne ved jeg ikke helt.. Men da det er på DVD kunne jeg nemt forstille mig at der var både en engelsk og en orginal dansk version på... !!
har selv hørt meget om netop "En forårsdag i Helvede" uden dog selv at have lagt egne øjne på den.... endnu... !! Det er vist en klassiker !
-
Ved ikke om I har modtaget det nye nummer af CyclingWorld, men deri er der en artikel omhandlende Overcoming. Faktisk bliver det sagt at mr. hvem-som-helst kan se filmen...
Netop fordi den ikke er fyldt op med nørdet snak omkring diverse udstyr og anden cykel gøjl... Det primære i filmen er at skiltre al den modgang som CSC har gennemgået den seneste tid...!
Personligt ser jeg frem til at få mere at vide omkring CSC "aftale" med U.S. Postal.
Til jer der ikke ved hvad jeg snakker om, så bliver der i filmen vist at U.S. Postal's sportsdiriktør ringer til Bjarne under en af etaperne fra sidste års Tour. Jan, er nemlig gået i udrbud hvilket vil skade både U.S. Postal og CSC's chancer omkring den samlede sejer, og i det skæbnesvangre øjeblik beslutter U.S. Postal og CSC sammen at hente stakkels Jan... !! :)
-
Overcoming
Tja, skal da helt sikkert se den... Tómas Gislason er en dygtig instruktør, så det bliver spændende at se, om han har formået at ramme den rigtige stemning i filmen eller den bliver for kvalm
<{POST_SNAPBACK}>
Skal også se den, den kommer jo på fredag om en uge...! Hved ikke om du har set traileren, men var godt nok flad af grin der hvor Ivan Basso "svømmer"! Han kan ikke flyde.. Hehe.. ! Lidt sjovt at se :4thumbup:
Den blir nok lidt mærkelig at se, har godt nok aldrig været i biffen for at se en dokumentar film før. Men det skal jo ske :) ! Mener at de, dem bag filmen, til sidst havde mere end 6000(!) timers uredigeret film.... Damn det må være svært at cutte alt det ned
-
www.overcoming.dk <- film omkring Team CSC's hårde år 2004, og lidt frem.. !!
Bliver da lidt spændende !
-
Jeg vil lige følge med, da jeg sidder med selv samme spørgsmål... Har styrketrænet i vinter, og så helst at jeg kunne bibeholde det meste af min nye masse... !
-
Noget helt andet er - ved ikke om jeg er den eneste person der har dette problem - at når jeg f.eks. laver mine push up's så synes jeg kun at det går i min højre arm. Og da jeg er højerhåndet, er min højre arm større end den venster.
Men unaset hva jeg gør, så er det sku altid den højre hvor "The Pump" forekommer...
-
Pistols har jeg også kørt en del, men da jeg cykler synes jeg at mine ben får nok !
Chinups kan jeg desvære ikke lave, der er simpelthen ikke mulighed for det i mit hjem. Desvære, for det er en god øvelse. !
-
Hey
Jeg har trænet i et år i et styrkecenter, men da jeg også har en passion for cykling mister jeg naturligvis en del masse. Desvære...
Og da jeg vil prøve at give den rigtig gas på cyklen i år, kan jeg ikke dyrke begge ting. Derfor har jeg valgt at jeg vil prøve at bibeholde så meget og masse i overkroppen som muligt - gennem simpel hjemme træning.
Har ingen vægte - eller jo men det er 2x5kg så det kan vel ikke rigtig bruges til noget - så derfor vil jeg høre om I evt. sidder inde med nogle forslag ?
Jeg laver i forvejen, Push-up's/armstrækkere, både smalt og bredt. Plejer at køre 4x20-25 Rep, med mine fødder placeret oppe i min seng - ca. 20-30cm høj.
Sådan her -- > Push Up - Øvelse
Samtidig laver jeg også en øvelse hvor jeg med mine håndflader holder på sengen - eller dvs. kanten på sengens stel - også med mine fødder oppe på min kontorstol. Også går jeg ned og op igen - Det er en øvelse for tricepz, men forstår godt hvis I ikke lige forstår denne øvelse. Den er lidt svær at beskrive, når man ikke kender navnet. Men det er vel en form for Dip's !
Kan desvære ikke finde et billede af øvelsen..
Ydermere laver jeg også mave øvelser.
Alm. mavebøjninger også prøver jeg at lave Dragon Flags. Synes dog det kræver en del teknik..
Men er det muligt ud fra hvad man kan lave i hjemmet/på værelset at kunne bibeholde lidt styrke og masse til jeg igen kommer i center - omkring september. ?
Mvh
Joakim
-
Hvis det er en 2001 model og har kørt 1000km i alt.. Ja så skulle den jo ikke fejle noget, tænker på lejer, kæde, tandhjul osv..
Har selv samme model, fra samme årgang. (skulle gerne ligge i mit album¨)
Den købte jeg af Team Guld og Marstrand, Horsens, for ca. 13.000 ink. look pedaler og dunkholdere (ja det er lidt vildt )
Har skiftet krankboxen, og kæde og fået smurt alle lejerne.. Så den køre godt !
Så til den pris, vil jeg sige at det er et tilbud man i hvert fald burde overveje kraftigt !
Det er en kanon cykel.. !
<{POST_SNAPBACK}>
Det er sq en lækker cykel
<{POST_SNAPBACK}>
Ja den er mega dejlig.. ! Hvad med dig, har du fået købt den ?
<{POST_SNAPBACK}>
Ja, har købt den, gav 8700 kr. for cyklen i perfekt stand, ekstra slanger, cykel sko til 800 kroner, pedaler til 1100 kroner, cykelhjelm, cykelpumpe, olie.
Gav alt i alt 8700 kroner for det :) Jeg er godt tilfreds...
<{POST_SNAPBACK}>
Shit det lyder da til at være en god deal der ! :4thumbup: :4mewantfood:
Har du evt. et billede eller 2 af den ? Vil sku gerne kigge lige se den..
-
Hvis det er en 2001 model og har kørt 1000km i alt.. Ja så skulle den jo ikke fejle noget, tænker på lejer, kæde, tandhjul osv..
Har selv samme model, fra samme årgang. (skulle gerne ligge i mit album¨)
Den købte jeg af Team Guld og Marstrand, Horsens, for ca. 13.000 ink. look pedaler og dunkholdere (ja det er lidt vildt )
Har skiftet krankboxen, og kæde og fået smurt alle lejerne.. Så den køre godt !
Så til den pris, vil jeg sige at det er et tilbud man i hvert fald burde overveje kraftigt !
Det er en kanon cykel.. !
<{POST_SNAPBACK}>
Det er sq en lækker cykel
<{POST_SNAPBACK}>
Ja den er mega dejlig.. ! Hvad med dig, har du fået købt den ?
-
Hvis det er en 2001 model og har kørt 1000km i alt.. Ja så skulle den jo ikke fejle noget, tænker på lejer, kæde, tandhjul osv..
Har selv samme model, fra samme årgang. (skulle gerne ligge i mit album¨)
Den købte jeg af Team Guld og Marstrand, Horsens, for ca. 13.000 ink. look pedaler og dunkholdere (ja det er lidt vildt )
Har skiftet krankboxen, og kæde og fået smurt alle lejerne.. Så den køre godt !
Så til den pris, vil jeg sige at det er et tilbud man i hvert fald burde overveje kraftigt !
Det er en kanon cykel.. !
-
Jeg er nu et levende bevis på at dette ikke er rigtigt !!!
I en periode på ca. 1½ år, tabte jeg mig 15kg (fra 13års aldren til 14½). Bare ved at cykle på min racer.. !
Og det var jo den gang hvor 30km var langt at cykle.. !!
Har cyklet i 4 år nu, og kan sige at det kun hjælper kroppen med at forbrænde energi.. !
Så jeg vil sige at din ven ikke ved hvad han taler om (undskyld, men har han prøvet det ? ) !
Mvh
Joakim
Jan Ullrich suspenderet
in Sport
Posted
Ja så er Basso også ude
CSC's Basso er ude !
Det er underligt, at der ikke er komme konkrete beviser ud til os i offentligheden... Dog, kan man jo kun gisne om hvad holdene har fået at vide. For man smider jo ikke bare lige sin top-rytter af årets største løb?
Men indtil viddre er det virkelig nedren, touren bliver da slet ikke værd at se på. Eller jo det gør den måske nok, men slet slet ikke det sammen... Det var jo ligesom året hvor vi virkelig sku se en levende tour igen. BAHHH..